Красота по-корейски: худеем на диете модных айдолов

Приветствую вас, дорогие читатели моего блога! Сейчас в сфере красоты очень популярно “корейское” направление — появилось множество симпатичных баночек с чудо-средствами, бьюти-блогеры предлагают особый — корейский — стиль в макияже.

Придумали даже корейскую диету, помогающую стать тонкой и звонкой, как изящные жительницы загадочной восточной страны. Давайте узнаем, что же это за система такая.

Как работает эта диета?

Корейская диета, дающая возможность приблизиться к заветному облику местных “айдолов”, представляет собой популярный в последнее время метод похудения.

Она рассчитана на 13 дней и является сытной и вполне сбалансированной, позволяя быстро похудеть без сильных мук голода.

Напротив, за эти две недели формируется привычка питаться правильно, что, согласитесь, является существенным бонусом в деле избавления от лишних килограммов.

Предложенный курс помогает нормализовать обмен веществ — благодаря этому не будет происходить набора лишнего веса, а полезные элементы будут усваиваться быстрее и качественнее.

Одним из главных правил метода является абсолютный отказ от алкоголя, соли, сахара, мучных и кондитерских изделий.

Сладкоежкам будет сложновато, однако желание к употреблению сладостей уйдет на 3-4-й день после начала курса. За 13 дней можно избавиться от 6 до 8 кг.

Суть методики

А теперь непосредственно о том, как это будет происходить на практике.

“Корейское” меню для похудения:

1-й день:

• Утро: натуральный кофе.
• Обед: 2 яйца, сваренных всмятку, порция отварной капусты, политой растительным маслом.
• Вечер: стакан томатного сока без перца и соли.

2-й день:

• Утро: чашка кофе, как и в первый день, только с одним сухариком.
• Обед: 200 г рыбы, жареной на гриле, овощной салат с оливковым маслом.
• Вечер: 100 г отварной говядины, нежирный кефир.

3-й день:

• Утро: кофе.
• Обед: большой жареный кабачок.
• Вечер: 100 г вареной говядины, 2 яйца всмятку, салат из белокочанной капусты.

4-й день:

• Утро: черный крепкий кофе;
• Обед: 3 вареных моркови, заправленные подсолнечным маслом, 1 сырое куриное яйцо.
• Вечер: 200 г свежих фруктов.

5-й день:

• Утро: тертая свежая морковь, политая лимонным соком.
• Обед: порция отварной рыбы, томатный сок.
• Вечер: порция любых свежих фруктов.

6-й день:

• Утро: чашка черного крепкого кофе.
• Обед: пол-курицы, приготовленной на гриле, салат из капусты и моркови.
• Вечер: 1 яйцо вкрутую, 1 тертая морковь с подсолнечным маслом.

7-й день:

• Утро: чашка черного несладкого чая.
• Обед: порция отварной говядины без жира, свежие фрукты.
• Вечер: любой вариант из предыдущих дней, под запретом только говядина, капуста и яйца.

Далее меню повторяет себя, начиная с 6-го дня — так, рацион 8-го дня состоит из продуктов 6-го, на 9-й день нужно питаться как в 5-й, и так далее, до 13-го дня, который в точности повторит первый день диеты.

Специалисты относят эту методику в разряд сложных. Как бы то ни было, она является популярной среди девушек, зарекомендовав себя как эффективное средство для похудения ног и живота.

Дополнения

Чтобы добиться максимального результата, придерживайтесь рекомендаций, описанных ниже.

• Три раза в неделю, утром натощак, постепенно выпивайте по 500 мл теплой кипяченой воды.
• Выпивайте стакан слабощелочной воды за 20 минут перед каждым приемом пищи.
• Пережевывайте еду тщательно, не спеша.
• По завершении курса постарайтесь придерживаться раздельного питания в последующие три недели.
• Сыры и кисломолочные продукты вводите в меню постепенно.

Преимущества и недостатки

А теперь взвесим “за” и “против” корейской методики похудения.

Итак, плюсы:

• Стабильное удержание веса (однако пара кг может и вернуться — за счет ввода в рацион соли);
• Сбалансированное и неголодное меню;
• Польза для организма — многие, кто попробовал “корейское” похудение, отметили появившееся чувство легкости, прилив сил, повышение выносливости.

И немного минусов — для равновесия:

• Нелегко дается отказ от соли и сахара;
• Почти во все дни завтрак предполагает лишь чашку несладкого кофе — из-за этого трудно дотянуть до обеда.

Что запомнить

Описанный метод мотивирует красивой картинкой — корейские девушки и юноши выглядят восхитительно, хочется стать такой же тонкой и изящной.

Поэтому данная диета весьма популярна среди подростков. Судя по отзывам худевших на ней, она действительно эффективна, главное, запастись терпением и перебороть тягу к сладкому.

Если вам понравилась методика и не пугают предложенные условия, смело пробуйте ее, и делитесь своими комментариями — они помогут другим читателям блога определиться с выбором диеты и, возможно, тоже успешно похудеть, ориентируясь на юных и прекрасных героев корейского глянца.

Я же прощаюсь с вами до следующей статьи и предлагаю подписываться на обновления!