Экспресс-диета звёзд Голливуда

Приветствую, друзья! Сегодня мы поговорим о диете, к которой нередко прибегают знаменитости. Она была разработана в 20-ые годы 20 века для звёзд Голливуда и кинодив.

Голливудская диета популярна.  И это объясняется тем, что она позволяет избавится от лишнего веса довольно быстро.

Три кита звёздной диеты

• В основе диеты — сокращение калорий за счёт снижения углеводов и жиров. Низкоуглеводное питание даёт возможность довести количество калорий до 1000 в день.
• Ставка сделана на белки (которых в меню диеты не менее 60%) и растительную клетчатку.
• Меню диеты довольно аскетичное, так как под запретом оказались многие продукты. Для того чтобы “не сорваться”, необходима огромная сила воли, но результат того стоит. Ведь фигуры звёзд (голливудских и не только) — это эталон стройности, изящности и красоты.

Минус 10 килограмм за две недели.

Результаты звёздной методы весьма впечатляют. Диета, рассчитанная на 7 дней, поможет избавится от 6 килограмм лишнего веса, на 14 дней — от 10 килограмм. Но я считаю, всё очень индивидуально.

Рассмотрим подробнее таблицу питания. В её основе яйца, которые входят в ежедневный рацион. Продуктовая корзина диеты не отличаются разнообразием:

• рыба
• нежирное мясо
• ограниченный набор овощей, не содержащих крахмал
• фрукты

Всё остальное, включая соль, сахар, хлеб, кондитерские и макаронные изделия запрещено.

Пить можно только кофе или зелёный чай. В перерывах между приёмами пищи — воду. Не менее 1,5 литра в день. Подробнее в стаье «Питьевая вода и ее свойства»

Продукты следует отваривать либо готовить на пару. В любом количестве можно есть огурцы, белокочанную капусту, цитрусовые, но лучше, конечно, не злоупотреблять.

Питание во время диеты двухразовое: завтраки отсутствуют. В крайнем случае утром можно выпить стакан зелёного чая или кофе.

Меню

Обед в понедельник, вторник, среду и пятницу — одно варёное куриное яйцо, помидор или грейпфрут, можно салат (огурец — капуста по желанию).

Ужин в эти дни — 200 грамм отварной маложирной говядины, огурец. Или одно варёное куриное яйцо, 200 грамм обезжиренного творога.

В четверг и субботу обеды вовсе “облегчённые”: только салаты —  овощной (капуста-огурец) или фруктовый (яблоко, апельсин, грейпфрут).

В пятницу в обед к овощному салату подаётся 200 грамм отварной рыбы. Обед в воскресенье: 200 грамм отварной курицы, овощной салат, грейпфрут или апельсин. Ужин — фруктовый салат.

А с понедельника ещё одна такая же семидневка.

После семи дней

По окончании диеты, для того чтобы стабилизировать вес, на завтраки следует питаться кашами на воде.

В обед  — суп на мясном, рыбном или грибном бульоне. Ужин — фруктовый салат. Перекусы творогом, бананы, ряженка.

Лишь через неделю можно добавить отварной картофель, несладкую выпечку, макароны, разнообразить мясной стол.

Да, скажу я вам, быть звездой — это тяжкий труд.

Жёстко, но эффективно

Интернет пестрит разнообразными отзывами о звёздной диете. Большинство похудевших отмечают, что самыми трудными для них были первые дни — из-за сильного чувства голода.

Некоторые пользователи диеты откровенно рассказывают о том, что после выхода не смогли полностью стабилизировать вес.

Сомневающихся в эффективности метода очень немного — преимущественно это те, кто не отважился на подобные испытания. Вот несколько наиболее интересных отзывов.

Светлана:

Еда без соли по-началу не очень вкусна. Зато потом открываешь новый, истинный вкус продукта. Плюсом диеты считаю то, что огурцов и капусты можно есть сколько хочешь. Жаль только, что победить чувство голода они не могут. Смогла сбросить за 14 дней 7 килограмм. Жёсткая, но эффективная. Рекомендую.

Наталья:

За две недели коллега по работе резко похудела. Помолодела, похорошела, всем улыбается, всегда в хорошем настроении. Сидела на диете, популярной у звёзд кино и шоу-бизнеса. Меню никому не даёт, но мы сами нашли его в интернете. Решили худеть всем отделом. Хотим проверить, правда ли коллективное голодание легче переносится.

Быстро не всегда хорошо

Немало полезной информации о правильном питании можно найти в книге Д. Б. Абрамова “Голливудская диета”. Автор утверждает, что непродолжительные диеты при неправильном выходе из них могут иметь краткосрочный эффект.

Чтобы этого не случилось, необходим плавный переход на менее жёсткую и довольно длительную диету.
Лучшей из диет он считает ту, которой человек согласен следовать всю жизнь.

И это правильно! Диета — это стиль питания, а не какое-то временное ограничение в еде.

Положительные стороны:

• Доступность. Продукты для  диеты можно приобрести в любом супермаркете.
• Простота приготовления. Блюда несложные. Не требуют много времени.
• Быстрый эффект. За две недели можно похудеть на 10 килограмм.

Но есть и недостатки:

• Не является сбалансированной. Дефицит углеводов может привести к снижению работоспособности и умственной активности. Отказ от соли — к проблемам с водно-солевым балансом.
• Однотипность продуктов, их резкое ограничение может вызвать  анемию. Также возможны проблемы с пищеварительной системой. Снижение давления, тошнота, слабость будут сигналом о нарушении работы внутренних органов. Поэтому прежде чем приступать к диете, необходимо посетить консультацию диетолога.

Что запомнить

Мое мнение: звездная диета — это подход “советского” или американского, как хотите, диетолога, потому что используются привычные нам сочетания продуктов и блюд.

К тому же много продуктов животного происхождения, а доказано, что их регулярное потребление повышает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Современная диетология не стоит на месте. Новые диеты  появляются ежегодно. Сейчас насчитывается более 200 диет.

Всеобщий интерес к различным системам питания понятен: даже если мы не зациклены на внешней красоте, то о собственном здоровье задумывается каждый здравомыслящий человек.  Об этом я писал в своей статье «Как питание влияет на здоровье человека»

Отсутствие лишних килограммов — важное условие крепкого здоровья. Однако в борьбе с лишним весом не следует забывать, что у любой медали есть и обратная сторона.

Дорогие читатели! Оставляйте свои комментарии и подписывайтесь на обновления блога. До новых встреч!