Едим дыни и худеем — легкий путь к стройному телу или уловка интернета?

Приветствую, уважаемые читатели моего блога! Сегодня предметом нашего расследования станет диета дынная. Дело в том, что на сайтах по питанию проскальзывает информация о быстром и действенном похудении и виной тому — дыни. До 6 килограмм за 7 дней — именно такой результат нам обещают. Но на слово мы не верим!

На чем основана диета и что в ней интересного

Можно ли есть дыню на диете? Да, можно. Думаю, из названия уже понятно, какой продукт здесь является главным. С помощью дыньки и достигается похудение. Если верить сайтам по питанию, то фрукт следует включать в каждую трапезу на протяжении всего процесса сброса веса.

Собственно, а почему именно дыня? Что в ней такого интересного, способного заинтересовать худеющего человека?

Для ответа на данный вопрос мне пришлось знатно облазить все закоулки сети интернет, дабы представить вам, уважаемый читатель, четкую и достоверную информацию. Итак, что же такого занимательного мне удалось отыскать?

Плод является абсолютным рекордсменом среди бахчевых культур по содержанию витамина С. Он поддерживает наш иммунитет в здравии и не позволяет вирусам завоевать нашим организмом. Про комплекс витаминов говорить не будем, об этом знают все и звучит это довольно банально.

А вот что касается йода — осведомлены далеко не все. Да, спелая дынька богата на содержание йода, который в свою очередь помогает стимулировать память и мозговую деятельность в принципе.

Это все, конечно, здорово, но где польза именно для похудения? Терпение, мы уже близко. Еще одной интересной особенностью дыни является ее консистенция. На 90% фрукт состоит из воды и он не просто помогает утолить жажду.

Как известно, вода отличным способом вымывает из организма соли и даже залежи шлаков. Другими словами, чистая водица — это дворник во внутренних переулках нашего организма.

Калорийность дыни достигает смехотворных значений — всего 35 килокалорий на 100 грамм продукта. Если в течение дня питаться одной лишь дыней, то для того чтобы съесть хотя бы 1000 килокалорий, придется запихать в себя не менее 3 килограмм дыни. Как вам такие расклады?

Получается, кушать дыню очень выгодно для сброса лишних килограммов: и организм чистишь, и в жир ничего не сможет отложиться в силу низкой калорийности. Если предположить, что весь дневной рацион будет состоять исключительно из данного фрукта, то такую диету я бы смело назвал идеальной.

Если у вас, уважаемый читатель, альтернативное мнение на данный счет, пожалуйста, изложите свою точку зрения в комментариях под этой статьей.

Какие еще продукты разрешено употреблять

Как и предполагалось, помимо дыньки в рацион предлагается включать другие продукты. Соглашусь, без введения дополнительных ингредиентов поддерживать диету будет нереально сложно, особенно если человек неподготовленный и вообще первый раз в жизни решил заняться своим внешним видом.

Итак, какие продукты входят в список разрешенных и рекомендуемых?

• Постное диетическое мясо;
• морепродукты;
• каши и крупы — гречка, рис, овсянка, перловка;
• сырые свежие фрукты и овощи;
• чаи и свежевыжатые соки.

И вот на этом моменте я полностью разочаровался в дынной диете. Ну неужели людей совершенно не интересует их состояние здоровья и будущие последствия? На моем блоге я уже неоднократно упоминал о вреде животной пищи.

Вот, можете почитать статью о куриной диете , там я все подробнейшим образом рассказал. Однако, если вы здесь впервые, то я, пожалуй, кратко повторюсь.

Организм человека от природы не приспособлен для усвоения мяса, птицы, рыбы и прочих продуктов животного происхождения. У нашего тела нет на это необходимых ферментов, да и длина кишечника не позволяет питаться мясом. Почему-то подавляющее число современных людей такой факт совсем не беспокоит.

Любой белок животного происхождения сильно закисляет наш организм, тем самым создавая благоприятные условия для возникновения раковых опухолей. В общем, один лишь только вред и больше ничего.

Ну, не будем долго говорить о таких грустных последствиях. Если смотреть на приведенный список исключительно через призму похудения, то да, смысл тут действительно есть. Калорийность крайне мала и для традиционной диеты в принципе подойдет. Однако, долговременное здоровье или похудение — решать вам.

Правила, которых нужно придерживаться

Какое же похудение без ограничений и правил, верно? Дынная не является исключением. На смежных источниках утверждаются следующие правила:

• Кушать разрешается только спелые дыни;
• ни с чем не смешивать фрукт, употреблять исключительно в отдельный прием пищи;
• запрещается к употреблению людям с болезнью под названием “сахарный диабет”.

Что ж, вполне годные советы. Ничего сверхестественного. Идем дальше.

Существующие варианты диет

Сегодня видимо модно из одной диеты делать кучу других. Не совсем понятно для чего, но факт остается фактом и наша ситуация не является исключением.

В рамках данной статьи я приведу самые распространенные варианты, дабы у нас сложилось какое-то мнение о дынной диете.

Трехдневная

Несмотря на столь короткие сроки, данный рацион вполне можно считать строгим. Почему? Потому, что есть можно только дыню и больше ничего. В течение суток 1,5 килограмма плода следует разделить на три-четыре трапезы. Вот собственно и все, такое вот простое меню.

Пить рекомендуется зеленый чай, отвар шиповника или просто чистую воду. При таком жестком режиме вполне скинуть 2-3 кило. Мои слова подтверждают отзывы.

Александра Швецова, 37 лет:

“Дынная монодиета действительно сложна и подойдет не каждому. Но ее эффективность стоит усилий. Всего за три дня я похудела на 2,5 килограмма. Достойный результат.”

Семидневная

Странно, что не придумали на 10 дней, ведь зачастую именно этот срок прописывают диетологи. Меню здесь уже более разнообразное, а значит и сам режим питания проще. Примерный рацион на день может быть таким:

1. Завтрак. 200 грамм гречневой каши, 1 куриное яйцо и абрикосовый компот.
2. Второй завтрак. 1-2 киви.
3. Обед. Салат из перцев болгарских, томатов и зелени с растительным маслом. Сюда же 200 грамм отварной диетической рыбы (например, минтай). Ягодный морс.
4. Полдник. 1 зеленое яблоко и чай зеленый.
5. Ужин. Вареные овощи с картошкой и морс.

Скажу так, не самый плохой вариант. Если убрать рыбу и яйца — будет идеально. В течении недели продукты можете менять в рамках разрешенных.

Арбузно-дынная

Здесь рацион повторяет предыдущий вариант с одним лишь различием. Второй завтрак и полдник как раз-таки заменяет арбуз. От себя скажу, что такой вариант еще более эффективен для сброса веса. Чем больше воды, тем лучше.

Отмечу, что нигде не используется сушеная дыня. Исключительно сырые плоды.

Что запомнить

Дынька — это очень низкокалорийный плод. Его вполне можно использовать для похудения. Стоит помнить, что употреблять ее лучше ни с чем не смешивая.

Среди приведенных меню, самым оптимальным считаю арбузно-дынное и трехдневное. Помните, чем меньше продуктов животного происхождения, тем крепче ваше здоровье.

Подписывайтесь на блог и доверяйте свое здоровье проверенным источникам.

Увидимся в следующей статье!