Диета на три дня: три счастливых дня было у меня с тобой

Здравствуйте, друзья! Давайте обсудим насколько эффективны коррекции питания на 3 дня, чего с ними можно добиться и надолго ли. Заинтриговал?

Тогда отправляемся к обзору самых распространенных режимов воздержания в питании на трое суток. Диета для похудения трехдневная – основная тематика статьи, к которой прилагаются примеры рационов, советы специалистов и много полезной инфы.

Три дня – легко ли продержаться

Результативность программы обусловлена в первую очередь жестким рационом, который на самом деле сложно выдержать. Это на первый взгляд 3 дня – короткий срок, но организм чутко испытывает стресс, который и обеспечивает положительный результат.

А вы пробовали диетическое меню на 3 дня? Получилось ли добиться результата быстрого похудения, сложно ли было, мучал ли голод?  Пишите о своих историях в комментариях.

Коррекции питания подобного типа направлены на освобождение организма от токсинов за счет выведения лишней жидкости. За период методики обещают результативность от 3 до 5 кг. На мой взгляд, это зависит от состояния вашего организма.

Мини-совет от эксперта:

«Проводить диету предпочтительно в теплое время года, особенно летом. В этот период мы ощущаем жажду, а не чувство голода. А большое количество выпитой жидкости за время режима – половина успеха».

Типы трехдневных диет

Варианты подобного рациона питания разнообразны, можно их подбирать по вкусовым факторам, по состоянию здоровья или по других нюансах. Давайте рассмотрим основные типы режимов.

Рисовое меню

Рисовая методика действует благодаря низкой калорийности продукта, который абсорбируется в организме. Особенности рациона:

• норма риса на день – 1 стакан сырого зерна;
• не приправляйте и не солите блюда;
• пейте воду и сок яблока;
• не справляетесь с голодом, тогда к меню добавьте 2 зеленых яблока.

По окончанию режима весы покажут минус 3-4 кг. Кто проверит, напишите в комментариях.

Результат Баскова

Николай не так давно занимал почетное место – полненьких певцов, но ему удалось сбросить назойливые для поклонников килограммы. И помогла ему рисовая методика, на которой он «сидел 3 дня» за этот период исчезла прослойка с живота, дальше звезда переключается на моно режим с овощами и фруктами, запивая их очищающим чаем.

Эффект приятно удивил, особенно поклонниц. Об этом пишут некоторые источники, лично я очень сомневаюсь в правдивости. Глядя на искаженное лицо певца, без пластики и ботокса явно не обошлось.

Банановый стол

Сладкий и вкусный фрукт станет лучшим другом на три дня, и поможет сбросить 3 кг лишнего веса. Банановая диета приводит в норму обмен веществ и очищает кишечник. Особенности рациона:

• дневное меню предполагает 1,5 кг очищенных фруктов;
• питьевой рацион равен – 1,5-2 литра преимущественно травяной чай и вода;
• к ужину можно добавить стакан молока.

Рекомендации доктора:

«Банановый рацион идеально подойдет, если вы страдаете сердечными недугами, гипертонией, заболеваниями желудка и ожирением. Фрукт восполнит запасы калия в организме, а также обеспечит очищение не только изнутри, но и снаружи, эффект методики заметен на коже».

Подробнее о банановой диете читайте в моей статье «Диета на бананах: худеем вкусно с разным меню»

Яичное меню

Похудеть на яйцах за три дня также реально, если соблюдать такие требования:

• кушайте яйца в неограниченном количестве;
• питайтесь 3 раза на день;
• кушайте последний раз за 4 часа перед сном;
• исключите мучные изделия, сладости, жирную пищу;
• к одному приему пищи к яйцу можно добавить овощ не крахмального типа;
• пейте больше воды

Гречневый режим

Вариант меню – это гречневая каша в любом количестве без добавления соли, сахара и специй. Жидкость в объеме 2 литра также важная деталь. Скудное меню можно разнообразить кисломолочным напитком, тогда это уже кефирная диета с гречкой. Суточная норма кефира – 1 литр.

О том, какие каши можно есть при похудении, читайте по ссылке

Модельный вид похудения

Методики похудения моделей практически не отличаются от других программ, но свои секреты присутствуют. Выбирая меню манекенщиц на три дня важно следовать таким правилам:

• норма калорий за сутки не выше – 1000;
• ужин – отменяется, как и любой другой прием пищи после 15.00;
• повышенный питьевой режим, в котором должны присутствовать чай без сахара, вода и минералка без газа;
• под запретом жирные, сладкие и жареные блюда;
• фрукты и овощи – кушайте на здоровье.

Модели рекомендуют

В период трехдневной жесткой диеты чувство голода не дает покоя. Его преодолеть помогут простые продукты, которые нужно добавлять в пищу:

• артишоки;
• зелень в качестве петрушки;
• исключение соли и сахара;
• имбирь.

Рекомендации к диетам на 3 дня

Диетологи расходятся во мнениях, одни считают, что диета на три дня эффективная для снижения веса, другие утверждают, что результат не закрепляется на долгое время.

В любом случае после трехдневного режима в качестве закрепления эффекта следует придерживаться таких рекомендаций:

1. Исключайте из режима перекусы, ведь они способствуют отложению жира, особенно когда это булочки.
2. Привыкайте кушать не торопясь, медленное пережевывание способствует быстрому насыщению.
3. Забудьте о майонезе, особенно промышленном.
4. Перед трапезой выпейте чашечку зеленого чая, так вы съедите меньше.
5. Ограничивайте жареные блюда больше пользы от отварных и тушеных.
6. Газировка и алкоголь под запретом.
7. Не забывайте завтракать – это станет вашей полезной привычкой.

Важно! Любая из вышеуказанных диет рассчитана на 3 дня, максимум четыре, в противном случае, вместе с жировой прослойкой будет уменьшаться и мышечная масса. Наш организм, длительно пребывая в стрессе, начнет давать сбой, который негативно отразится на здоровье.

Что запомнить

1. Диета на три дня – строгий вариант быстро обрести форму. Но так ли это на самом деле?
2. Разнообразие монодиет на короткий срок позволяет подобрать индивидуально подходящий рацион.
3. Чтобы влезть в нужное платье, можно попробовать. Но это не есть решение проблемы лишнего веса.

До встречи в следующей статье!