Диета по 3 группе крови — самый эффективный подход

Здравствуйте, друзья. Для того, чтобы сбросить лишний вес, достаточно знать свою группу крови и согласно ей выстроить систему питания.

Не верите? Тогда вам нужно срочно познакомиться с диетой по группе крови. Сегодня у нас на очереди похудение по группе крови: 3 группа. В чем состоят ее особенности?

Ранее я уже писал о том, как происходит похудение по первой и второй группам. Рекомендую ознакомиться, если кто-то пропустил.

Мы то, что мы едим

Суть такой диеты, основателями которой являются врачи-натуропаты отец и сын Джеймс и Питер Д’Адамо, в принципе, очень проста – кушать вам нужно только то, что положено представителям вашего типа крови.

Потому что то, что хорошо для одной представителей первой, плохо, а то и вовсе противопоказано для второй или третьей. Почему?

Потому что все дело в наших предках.

На заре человечества

Путь развития человечества выглядит примерно так (согласно данного метода)

• Все мы произошли от одной группы крови – первой (или нулевой). И первые люди, ее носители, были охотниками, ели то, что добывали на охоте. Ну и еще собирательством увлекались, добавляя в свой рацион грибы и ягоды.

• Тысячелетия спустя от первой отделилась вторая группа, «земледельцы». Дело в том, что люди стали расселяться по земному шарику, и кое-где занялись земледелием – стали пахать и сеять. Как следствие — в их рационе появилось (и, как полагает доктор Д’Адамо, заняли преобладающие позиции) зерно, овощи, фрукты. А вот с мясом, вероятно, начались проблемы, и желудки «земледельцев» оказались больше ориентированы на вегетарианство.
• Еще тысячелетия спустя человек как-то, видимо, внезапно, решил приручить домашний скот. И в итоге у него на столе появились молочные продукты, сыры. Ну и опять стало много мяса. Кроме того, люли стали много перемещаться по белу свету, им ничего не стоило сняться с места и отправиться осваивать новые земли. «Кочевники» — так назвал их Д’Адамо.
• Четвертая стала результатом смешения трех первых. И в итоге ее представителям (которых основатель учения именует «Человеком-загадкой) можно есть едва ли не все подряд.

Диета для пятой части суши

Сегодня представителей третьей группы крови на земле около 20% — внушительная цифра. Эти люди, как считает доктор-натуропат, отличаются хорошим иммунитетом (унаследовали от своих предков-кочевников), стрессоустойчивостью, имеют неприхотливые желудки и могут есть чуть ли не все подряд. Представители этого типа, узнали вы себя?

Отсюда – особенности их рациона, в котором допускается очень многое. Вот же повезло!

Всеядное меню для «кочевников»

Считается, что их диета наиболее сбалансирована из всех четырех.

Разрешены всегда

• Животный белок – мясо (крольчатина, баранина), рыба, яйца, молочные продукты (молоко как цельное, так и кислое, но с низкой жирностью)
• Каши
• Зеленые овощи (стоит отказаться от бахчевых культур, а также кукурузы и помидоров).
• Фрукты
• Цельнозерновой хлеб
• Бобовые
• Растительные масла
• Травяные чаи

Допускается время от времени

• Говядина

Нужно отказаться

• От свинины, курицы
• Спиртных напитков
• Арахиса (Почему?)
• Пшеничной и гречневой крупы (Чем, интересно, гречневая-то крупа не угодила)
• Мясных субпродуктов, сала
• Гранатов, кокосов, хурмы

Употребление «неправильных» продуктов неминуемо ведет к замедлению обменных процессов. А хороший метаболизм – залог успешного похудения. Именно поэтому Д’Адамо считает, что каждому типу следует придерживаться «своего меню».

Существуют ли какие-то различия между тем, что нужно есть мужчинам и женщинам, или между представителями третьей резус — положительной и отрицательной?

Нет, серьезных различий нет. Разве что женщинам, например, рекомендуется делать больший упор на бобовые, а мужчинам – налегать на грибы и крупы.

Самое интересное

А теперь, как водится, самое интересное – выводы.

Данная диета при ее внимательном рассмотрении не выглядит чем-то революционным и уж точно ни в коей мере не претендует на что-то научное. Она скорее выглядит как желание ее автора-разработчика заработать на любителях новомодных диет.

Почему все сомнительно

• Потому что подходить к делу похудения, основываясь на типе крови – это однобоко и неправильно. Для правильного похудения нужно учитывать массу факторов, от наследственности и возможных заболеваний до режима дня и рациона питания. Почему доктор все сводит к тому, какая у вас кровь?
• Кроме того, лично мне совсем непонятен принцип подбора продуктов – почему помидоры нельзя, например? Потому что помидоры завезли в Европу только в средние века и наши предки их не ели, так что ли?
• И еще — а как быть людям с непереносимостью лактозы, если им предписано, согласно правилам метода, пить больше молока? Мучиться от поноса и болей в животе? Мне кажется, такие советы попросту вредны. А вы так не думаете?

Почему же люди все-таки худеют, ведь в интернете есть довольно много положительных отзывов о диете по группе крови?

Да потому что в целом она не выглядит ужасно – обычный набор продуктов, много овощей и фруктов, сбалансированное питание.

Правда, я бы рекомендовал сократить или вовсе убрать из меню мясо – такая пища изначально не является здоровой.

Что запомнить

• Диета основана на употреблении в пищу только тех продуктов, которые подходят для представителей данного типа.
• Несовместимые с вами продукты нужно исключить – они замедляют метаболизм, плохо усваиваются и в целом не идут на пользу организму.
• Слишком надеяться на этот метод все же не стоит – самые надежный способ похудения это здоровое питание и физические нагрузки.

А у вас свой опыт похудения подобным образом? Добились каких-то успехов? Расскажите в комментариях к статье, друзья. А я на этом прощаюсь с вами, до новых встреч. И не забудьте подписаться на обновления блога.