Украшение для похудения — диета доктора Мухиной

Приветствую вас, уважаемые читатели моего блога! Я хочу рассказать вам о том, что представляет из себя необычная диета Мухиной.

Все, кто пробовал данный метод, отмечают его эффективность. Давайте рассмотрим принципы диеты и ее возможности.

Разработка доктора Мухиной

Марият Мухина — диетолог, автор методики “Золотая игла” и владелица клиники по снижению веса “Оригитея”.

Разработала достаточно строгую программу снижения веса, с помощью которой можно быстро и весьма заметно похудеть.

Диета Мухиной предполагает ношение специальной серьги, действующей по принципу акупунктуры — иглоукалывания с целью воздействия на определенные точки организма.

Правильно вдетая сережка позволяет снизить аппетит и не страдать от чувства голода во время периода диеты. Потому что меню предполагает серьезные ограничения, выдержать которые непросто.

Более подробно о таких украшениях для похудения я писал в статье «Серьга, которая помогает похудеть — как работает и в чем суть»

Собственно диета

Диета существует в двух вариантах: на семь и на четырнадцать дней. Давайте ознакомимся с вариантом на неделю.

День первый

Утром (не позднее 10 часов): 150 г обезжиренного творога, несладкий чай или кофе, 200 г свежих фруктов. В обед: 200 г паровых овощей, столько же отварной рыбы, несладкий кофе или чай. Вечером: 200 г несладких фруктов или свежих овощей.

День второй

Утром: 2 отварных яйца, 150 г диетического сыра, несладкий кофе. В обед: 150 г нежирного мяса, фруктовый салат. Вечером: овощной салат с оливковым маслом.

День третий

Утром: 100 г нежирной рыбы и столько же паровых овощей, несладкий зеленый чай. В обед: салат из помидоров и руколы. Вечером: стакан обезжиренного кефира, киви, чай.

День четвертый

Утром: 150 г творога, 1 вареное яйцо. В обед: салат из тертого сыра, томатов и сельдерея. Вечером: фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом.

День пятый

Утром: 100 г отварной курицы, порция свежих овощей, кофе. В обед: салат из яблок и моркови, рыба на пару, черный несладкий чай. Вечером: нежирный йогурт (250 г), апельсин.

День шестой

Утром: 200 г творога, груша, яйцо. В обед: 200 г отварной крольчатины, овощной салат, чай. Вечером: тушеное овощное рагу с фасолью.

День седьмой

Утром: 2 яйца и 2 яблока, кофе. В обед: небольшой кусочек запеченной индейки, 200 г салата из огурцов, кофе. Вечером: стакан кефира и 200 г свежих фруктов.

Без серьги выдержать эти семь дней будет непросто.

К тому же, существует целый ряд ограничений, которых нужно придерживаться, чтобы добиться заметного результата. Об этом далее.

Что можно и чего нельзя

Сначала о запретах.

Диета доктора Мухиной предполагает не только ограничения в питании, но и соблюдение некоторых правил в приготовлении пищи.

Так, тем, кто решил похудеть с помощью этого способа, необходимо:

• Отказаться картофеля, кукурузы, хлеба и других мучных изделий, сосисок и сарделек, солений и копченостей. Также запрещены газированные напитки, сладости и алкоголь.
• Последний прием пищи должен прийтись на время не позднее 18:00. Если пропустили его, ждите завтрака.
• В рацион должны входить блюда из отварных либо приготовленных на пару продуктов с минимальным количеством соли и специй. Пошаговые рецепты без проблем можно найти в Сети.  Читайте также статью «Стройность и соль — возможно ли похудеть, исключив популярную добавку?»
• Во время употребления пищи запрещается смотреть телевизор или читать, так как это увеличивает риск съесть больше положенного. Ваше внимание должно быть сконцентрировано на еде.

И о том, что допускается.

• Разрешены нежирные молочные продукты.
• Обязательны 2 л чистой воды в день. Также можно пить морсы, несладкие компоты и соки.
• Можно есть нежирное мясо и рыбу, легкие (до 30% жирности) сыры, яйца, грибы, бобовые.
• Также иногда допускаются перекусы в виде несладких фруктов, ягод и овощей. Подробнее читайте в статье «Перекусы с пользой: что выбрать для стройной фигуры?»

Плюсы и минусы метода

Почему стоит обратить внимание на эту систему?

• Благодаря серьге похудение происходит без стресса для организма.
• Налаживается пищевое поведение, позволяя избежать голода и срывов.
• Улучшается внешний вид.
• Восстанавливаются обменные процессы.
• Худеть так можно долго, до нескольких месяцев.
• Методика не имеет противопоказаний.

Но она имеет и свои минусы:

• Диета Мухиной подходит не всем — многие не заметили вообще никаких изменений в пищевом поведении.
• Придется серьезно ограничивать себя в выборе продуктов.
• Чтобы поставить серьгу, понадобится обратиться к специалисту, самостоятельно сделать это невозможно.

Что запомнить

Очень важно, чтобы специалист правильно установил серьгу — малейшая ошибка может привести к возникновению зверского аппетита, который приведет к обратному эффекту.

Если выясняется, что “украшение” не действует, пациенту просто прописывают диету и надеяться ему придется лишь на собственную силу воли.

Те же, кто носил “похудательную” сережку, отмечают, что строгая диета переносилась легко и запрещенного совсем не хотелось. Тут уж как повезет.

Наверное, данный метод стоит попробовать тем, кто еще не нашел “свою” диету. Вдруг это именно она.

Главное, сделать все правильно, а в этом без помощи специалиста — никак. Посоветуйтесь с профессионалом и худейте на здоровье! И, конечно, следите за моими статьями в блоге. До новых встреч!