Худеем по-мексикански — особенности диеты

Приветствую, дорогие читатели моего блога! Сегодня мы с вами выясним, что такое диета мексиканская и с чем ее едят.

Обещается, что при соблюдении всех требований можно избавиться от четырех килограммов лишнего веса всего за 3-4 дня. Насколько правдиво данное обещание и что говорят отзывы? Узнаете прямо из статьи, поехали!

Основополагающие правила

Мексиканку (так ее называют на территории Северной Америки) относят к числу быстрых и эффективных диет. Она не предполагает долгих плановых мероприятий для выстраивания привлекательной фигуры.

Наоборот, ее применяют те люди, которые желают получить результат уже в ближайшие дни. Например, если нужно влезть в старые джинсы или привести себя в порядок перед праздником.

Авторство диеты принадлежит известной мексиканской телеведущей и по совместительству актрисе Виктории Руффо. Сообщается, что помощью разработанного рациона ей удалось привести себя в порядок после родов и вернуться на телеэкраны страны.

Вся система строится на исключительно низкокалорийной пище. Питание становится неполноценным и организму приходится питаться, в большей степени, своими внутренними запасами.

Самыми ценными запасами, естестественно, являются жиры. К ним тело и обращается для поддержания жизнедеятельности и нормального функционирования.

Все меню расписывается сразу на 4 дня вперед. Ни при каких обстоятельствах его нельзя изменять и тем более менять между собой продукты. При нарушении требований желаемый результат может стать долгосрочной перспективой.

Весь дневной рацион следует разбивать строго на 3 трапезы. Перекусы под запретом, так же как и вредные привычки — курение и алкоголь.

Последний прием пищи следует расположить так, чтобы он приходился за четыре часа до отбоя. Это нужно для того, что пища успела усвоится и ночью желудочно-кишечный тракт отдыхал вместе со всем организмом.

Временной промежуток между трапезами должен составлять пять часов. Поэтому диетологи заранее рекомендуют планировать свой рабочий день.

На одном из источников мне удалось прочитать, что данная диета также помогает уменьшить объем желудка. Получается, что в перспективе есть будет хотеться меньше, а насыщение будет приходить быстрее.

Однако, я считаю данное высказывание спорным. Почему? Потому, что за столь короткий срок (четыре дня) вряд ли можно добиться таких значимых результатов. А как считаете вы, уважаемый читатель?

Среди отзывов хочется выделить высказывание Петровой Марии, 29 лет:

“Конечно, мексиканка очень непростая диета. Но и питание современного человека вряд ли можно назвать адекватным. Мы очень много переедаем и кушаем не совсем здоровую пищу. Поэтому, такое кратковременное ограничение в пище пойдет только на пользу.»

Как правильно составить меню

Практически все сайты в области питания называют диету строгой. Якобы предложенного рациона сложно придерживаться и это бьет по психике человека. Что ж, давайте проверять!

1. День.

• Завтрак. 1 средний апельсин, два вареных куриных яйца и чашка черного кофе.
• Обед. Чернослив — десять штук. Заранее рекомендуется замочить на два часа.
• Ужин. Куриное яйцо вареное и три штучки мандаринов.

2.День.

• Завтрак. Обезжиренный творог и ломтик твердого сыра низкой жирности. Выпить можно чашку чая или черное кофе.
• Обед. Снова яйца 2-3 штучки и средний апельсин.
• Ужин. Обезжиренный кефир и зеленое яблоко.

3.День.

• Завтрак. 200 миллилитров чая (черный или зеленый).
• Обед. Один огурец и помидор (можно сделать салат без масла и зелени), пару ломтиков твердого сыра.
• Ужин. Один стакан обезжиренного молока.

4.День.

• Завтрак. 120 грамм мюслей и свежевыжатый фруктовый сок — 1 стакан.
• Обед. Также салат из огурца и помидора с сыром.
• Ужин. Два средних апельсина.

Как мы с вами видим, калорийность действительно крайне мала. По моим подсчетам, средняя суточная калорийность такого рациона равняется 700 килокалориям.

К моему удивлению, в меню отсутствует мясные продукты. Из животных белков разрешается лишь молочка, яйца и сыр.

Также, можно отметить полное отсутствие круп и хлебобулочных изделий. Эти продукты являются слизеобразующими, и в какой-то степени загрязняют кишечник. Поэтому, я могу лишь поддержать рацион без их участия.

Для похудения рацион действительно подойдет. Приятно удивляет высокое содержание живой растительной пищи — фруктов. Они являются самыми энергетически ценными продуктами, при этом имея в своем составе исключительно долгие углеводы.

Единственным недостатком здесь может быть сам животный белок, как таковой. Считаю, что он не совсем полезен для нашего тела. Более того, он может стать причиной онкологических заболеваний.

Если вам интересно, то рекомендую ознакомиться с книгой выдающегося, на мой взгляд, ученого биохимика Колина Кэмпбелла — “Китайское исследование”.

В этой работе отражено самое масштабное исследование в области питания за всю историю человечества. Все заключения подтверждены фактам. Верю, что эта книга сделает вашу жизнь более здоровой и счастливой.

Грамотный выход

Диетологи советуют не возвращаться сразу же к привычному питанию. Один день необходимо посвятить плавному переходу. В это время не стоит налегать на сладкое, жареное и мучное.

Нужно стараться пить как можно больше воды для чистки организма и включить в рацион крупы с овощами. Таким образом, тело начнет постепенно возвращаться на традиционное питание, попутно очищая кишечник и пищевод в целом.

Если вы почувствуете, что вам комфортно находиться на мексиканской диете, то ее вполне можно использовать на постоянной основе.

Главное, нужно следить чтобы питание было полноценным и разнообразным. Иначе, на физическом или психологическом плане начнется откат и все вернется на круги своя.

Противопоказания

Данный способ похудения доступен практически всем желающим — и мужчинам, и женщинам. Ограничение накладывается лишь на периоды беременности и лактации.

Также, специалисты советуют воздержаться от “мексиканки”, если у вас имеются какие-то заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом. Если все же хочется попробовать, то, в первую очередь, нужно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Помните, что здоровье всегда стоит на первом месте. Никакие практики похудения не должны наносить вред организму! А вы как считаете?

Что запомнить

Мексиканка позволяет избавляться от лишних килограммов за счет строгого рациона и низкокалорийной пищи. Получится ли скинуть 4 килограмма за 4 дня? Все возможно. Однако, зависеть это, в первую очередь, будет от особенностей вашего организма.

Если вы относитесь к числу тех людей, которым противопоказана диета, то не стоит самостоятельно пробовать данный метод. Обязательно проконсультируйтесь с опытными специалистами и только потом вместе принимайте обдуманное решение.

На этом у меня сегодня все. Если информация оказалась для вас полезной и интересной, то, пожалуйста, поделитесь ей с друзьями в социальных сетях. Не забывайте подписываться на обновления блога и оставлять свои комментарии!

Увидимся в следующей статье!