Ананасовая диета для любительниц экзотики

Здравствуйте! Сегодня будем обсуждать одну из самых популярных диет — ананасовую. В этой статье вы сможете ознакомиться со схемой диеты, а также подробно узнать о ее недостатках и преимуществах.

Польза ананасов для фигуры

Под влиянием моды (а значит, и запроса) на стройность было придумано множество диет. Какие-то понравились большинству, зарекомендовав себя как проверенное средство, другие вызывают спорные ассоциации.

Предметом нашей сегодняшней дискуссии стала ананасовая диета для похудения. У данного метода много сторонников, которые объясняют свой выбор тем, что это вкусно, не голодно и эффективно.

Положим, с первыми двумя пунктами все понятно — ананасы приятно есть и в них содержится много сахара, дающего ощущение сытости. Но как же этот продукт помогает снизить вес?

Оказывается, его эффективность в этом деле объясняется наличием особого фермента — бромелайна — ускоряющего сжигание жиров. Употребление в пищу ананасов помогает в короткие сроки стать заметно стройнее.

Так, 1 грамм “фермента стройности” способствует сжиганию почти 900 г жира. Похоже, что мечты о том, чтобы есть и худеть, вполне осуществимы. Главное, придерживаться правил, которые у ананасовой диеты, конечно же, имеются свои.

Как же похудеть на ананасах?

Рассмотрим варианты использования этого экзотического плода для снижения веса. Меню может отличаться, главное, чтобы в нем присутствовал ананас, а остальные продукты содержали небольшое количество калорий и были полезны для здоровья.

Трехдневная диета

Этот экспресс-способ похудения представляет собой мини-детокс организма, за время которого можно вывести из организма лишнюю жидкость и вредные вещества.

В результате ваш силуэт заметно постройнеет, а кожа станет чистой и матовой. Диета рассчитана на три дня.

Ваш рацион будет выглядеть так:

• Завтрак: треть ананаса;
• Второй завтрак: яблоко;
• Обед: треть ананаса;
• Полдник: два мандарина или апельсин;
• Ужин: треть ананаса.

Пейте чистую воду и зеленый чай. За три дня реально сбросить около двух килограммов. Этот вариант быстрого похудения хорош перед важным событием, когда нужно быстро прийти в форму и уверенно чувствовать себя в красивом наряде.

Диета на 5 дней

Еще один способ похудения с помощью ананасов. Он допускает некоторое разнообразие в графике питания, а значит, является более щадящим для аппетита.

Дневной рацион состоит из четырех приемов пищи. Два завтрака, обед и ужин. Вариант завтраков — один на все пять дней.

Первый подразумевает ананасовое пюре, смешанное с натуральным йогуртом и овсяными хлопьями. Всех продуктов берем по 100 грамм.

Второй завтрак состоит из одного вареного яйца и бутерброда из черного хлеба со сливочным маслом.

5-дневное меню

1-й день:

Обед: коричневый рис, заправленный карри;

Ужин: 100 г ананаса, две отварных картофелины и порция обезжиренного творога.

2-й день:

Обед: порция цыленка без кожи, 100 граммов ананаса;

Ужин: кусочек ананаса, вареные креветки.

3-й день:

Обед: салат из ананаса, листьев салата, красного перца и двух помидоров, заправленных солью, черным молотым перцем и майонезом.

Ужин: 100 г курицы на гриле, 100 г ананаса, пол-апельсина.

4-й день:

Обед: обжаренная на гриле грудка индейки (100 г), столько же ананаса, два диетических хлебца;

Ужин: суп из сельдерея и небольшой кусочек ананаса.

5-й день:

Обед: 2 пирожка с ананасами;

Ужин: 2 ст. ложки сырого риса, смешанных со 100 г измельченного ананаса.

Не забывайте про обязательные 2 литра чистой воды в день, можете разнообразить предложенные рецепты травяными чаями.

“За” и “против”

Плюсы

Сначала о приятных особенностях диеты. По отзывам людей, попробовавших этот способ похудения, в его процессе отсутствует неприятное чувство голода, мешающее идти к своей цели, а значит, диета дается легко.

Килограммы “тают” быстро. Главное, чтобы ананасы были свежими, ведь именно в них содержится заветный бромелайн. Откажитесь от консервированных долек и можете смело покупать новые наряды.

Употребление ананаса оказывает противоотечное действие. Этот продукт очень полезен тем, кто страдает от задержки жидкости в организме, вызванной разными причинами. Главное, обсудить вопрос с врачом.

Ананас полезен для кожи. Необязательно применять его в качестве косметического средства. Можно просто ежедневно выпивать небольшое количество свежевыжатого сока.

Кстати, если вы не собираетесь худеть с помощью ананасов, но хотите сохранить фигуру стройной, можете также прибегнуть к этой рекомендации — бромелайн, содержащийся в продукте, сделает свое дело и лишний вес не будет набран.

Недостатки метода

Помимо расхваленного бромелайна, ананасы содержат кислоту, которая может спровоцировать разрушение зубной эмали. Так что всего должно быть в меру — максимум один ананас в день в течение непродолжительного времени.

И не забудьте прополоскать рот водой после употребления плода в пищу. Если у вас имеются проблемы с эмалью, возможно, будет лучше выбрать другой способ похудения.

Ананас может вызвать раздражение желудка, так что диета на его основе противопоказана людям с проблемами ЖКТ.

Беременным женщинам, кормящим матерям и подросткам данная диета категорически не подходит ввиду отсутствия многих веществ, необходимых для полноценного функционирования организма.

В этих случаях к вопросам похудения нужно подходить особенно осторожно, а в идеале — отложить сброс лишних кило до подходящего времени.  

Есть мнение, что сам по себе ананас никак не влияет на состояние фигуры. И  его жиросжигающие свойства — не более чем миф, действующий подобно эффекту плацебо.

Я считаю, что альтернативная точка зрения имеет место быть, помогая детальнее изучить вопрос и сделать правильные для себя выводы.

Что запомнить

Как и любая другая, ананасовая диета способна одним принести пользу, а другим навредить. Если вы заинтересовались этим способом похудения, трезво оцените состояние и возможности своего организма, в случае сомнений проконсультируйтесь с врачом.

Чтобы похудеть без вреда, нужно изучить все правила диеты и “играть” только по ним. Тогда и фигура будет красивой, и здоровье не пострадает.

А я прощаюсь с вами до следующей статьи. Подписывайтесь на обновление блога и выбирайте свой метод похудения!