Витамины и похудение: азбука здоровья и красоты

Здравствуйте, дорогие друзья! В нашем веке проблема лишнего веса у всех на устах. Многие люди пытаются сбросить ненавистные килограммы с помощью травок, кто-то использует более серьезные препараты. А кто-то вообще идет на кардинальные меры — избавляется от жира посредством операции.

Сегодня я хочу разобраться еще в одной популярной теме с биологически активными добавками. Говорят, что существуют витамины для похудения.

Давайте узнаем об их функциях, принципах действия и выясним, наконец, существует ли таблетка от лишних сантиметров на талии.

Свойства витаминов

Витамины являются обязательным элементом для протекания физико-химических процессов в организме.

Конечно, основная роль в снижении веса принадлежит не им. Но, по мнению диетологов, они косвенно влияют на обменные процессы.

Для того, чтобы ускорить метаболизм, необходимо правильно рассчитать суточную норму поступления витаминов с пищей или специальными комплексами.

Медики утверждают, что наличие одного какого-либо витамина не имеет значения для обменных процессов. А вот другие витамины могут быть эффективными для метаболизма.

Американские ученые проводили несколько экспериментов. Было доказано, что витамины воздействуют на синтез некоторых гормонов. А они, в свою очередь, могут повлиять на массу тела.

Получается, что из-за дефицита того или иного витамина может произойти гормональный сбой? А это значит,  вес начнет увеличиваться? Интересно. Давайте дальше разбираться.

Витамины, способствующие похудению

Я выяснил, что не все витаминные добавки играют одинаковую роль в снижении веса. Ниже узнаем, какие витамины самые активные для похудения.

Специально для вас я составил таблицу, где можно наглядно ознакомиться с информацией.

Небольшое резюме

Некоторые диетологи говорят, что недостаток одного из витаминов, приведенный в этой таблице, может спровоцировать набор веса.

Организм — сложный механизм и его не обманешь. Он способен восполнять дефицит витамина с помощью сигналов голода. Вследствие этого порции становятся объемные, а приемы пищи — все чаще.

Зачастую правильно составленный рацион может решить все неприятные последствия нехватки витаминов.

Если питание правильно и рационально составлено, то наш организм не нуждается в дополнительной добавке. Все полезные вещества будут поступать к нам с пищей.

Подбор препарата

Друзья, а вы согласитесь со мной, что зачастую женщины, сидящие на жестких монодиетах, создают экстремальные условия для организма?

Современная фарминдустрия предусмотрительна. Она разработала множество препаратов на любой вкус, цвет и кошелек.

Прежде чем сделать выбор в пользу того или иного витаминного комплекса, необходимо учесть несколько моментов:

• собственный рацион;
• состав приобретаемого витаминного комплекса.

Перед покупкой необходимо обязательно ознакомиться с составом. В нем должны быть указаны все (или почти все) витамины из вышеприведенной таблицы. Также важно обращать внимание на такие компоненты, как:

• тальк;
• лактоза;
• сахар;
• крахмал.

Их содержание должно быть минимальным. Дело в том, что эти компоненты не несут в себе никакой ценности в плане жиросжигания. Недобросовестные производители добавляют их для увеличения веса.

Внимание! Отдавать предпочтение нужно препарату, который состоит из капсул либо разных таблеток, которые надо пить в строго определенное время.

В составе хорошего витаминного комплекса обязательно должны быть такие минералы:

• цинк;
• кальций;
• железо;
• магний.

Особо ценятся препараты с хромом. Он помогает предотвратить и значительно уменьшить жировые отложения.

Также обращаю ваше внимание на тот факт, что цена — это не главный показатель эффективности БАДа. Можно приобрести недорогое средство с хорошими показателями. Главное — читать состав, предварительно немного разобравшись.

Как принимать

Сейчас в аптеках представлен широкий ассортимент. Каждый комплекс имеет свои инструкции по применению.

Лучше всего довериться специалисту в этой области. Врач подберет под ваш организм тот или иной препарат и назначит схему применения.

Все витаминные комплексы отпускаются без рецепта. Однако, помните главное правило: не навреди. Нужно быть внимательным к своему организму. Передозировка БАДами возможна.

Отзывы

Галина

Я узнала, что есть специальные витаминки для похудения. Поэтому решила испробовать их на себе. Купила недорогие витамины, посоветовавшись с фармацевтом. А вдруг поможет? Помогло! За 1 курс (=1 месяц) я скинула 3 килограмма. Немного, конечно, но я довольна. С первой таблетки же почувствовала эффект: перестала постоянно думать о еде. Хм. А, может быть, это плацебо? По крайней мере, мне полегчало. Но я еще активно тренировалась и исключила все мучное из рациона.

Ольга

Давно ко мне закралась мысль использовать таблетки для похудения. Но на серьезные препараты я не решилась. Почитала на форумах и узнала, что девочки хорошо сбрасывают вес на витаминных комплексах. Заказала самый дорогой препарат с американского сайта. И отзывы у него положительные. А на деле — туфта полная. Никакого эффекта. Ни-че-го! Зря потраченные 3,5 тысячи рублей.

Влад

Я периодически (по весне и осени) пью витамины для иммунитета. А тут вдруг понял, что надо мне худеть. Хотя бы 5 кило скинуть за месяц. Знаю, что есть специальные витамины для сжигания жира. Почитал в интернете и решил, что надо выбирать с хромом в составе. Купил. Эффект слабый, но есть. Кушать и вправду меньше хотелось. Я не из тех, кто думает о волшебных таблетках. Прекрасно осведомлен, что без спорта и чистого питания — не похудеть. Пил витамины и ходил в спортзал. Только так скинул свои лишние килограммы.

Что запомнить

Действительно, есть компоненты, которые на клеточном уровне могут способствовать похудению. Однако помните, что витамины — это лишь небольшой помощник в плане снижения веса. Не изобрело еще человечество чудо-таблетку от всех недугов.

Зачастую правильно выстроенное питание на 100% обеспечивает потребность организма во всех минералах и витаминах. Поэтому нет смысла принимать специальные комплексы, если ваш рацион сбалансирован.

Принимать витамины или нет — решать вам. Если вы все же решились на их применение, то внимательно читайте состав на упаковке. И помните: дорого — не значит эффективно.

Для достижения отличного результата важно не просто пить витамины и ждать, когда лишние килограммы покинут тело. Важно скорректировать свое питание и давать организму регулярную физическую нагрузку.

Не забывайте, что витамины — это такой же медицинский препарат, как и другие лекарства. Принимайте по инструкции, дозированно.

А какие витаминные комплексы для снижения веса принимали вы, друзья? Расскажите о своих результатах в комментариях. Даю 99% на то, что ни один их них не помог вам похудеть!

На этом я прощаюсь с вами. До новых встреч! Не забывайте подписываться на обновления моего блога.