Диета омолаживающая и другие практики в борьбе с возрастом

Всем привет. Сегодня поговорим о возрасте. А вернее о том, как обмануть его, себя и окружающих. Диета омолаживающая — это сильный магнит для тех, кто уже не верит в сказочное яблочко молодильное.

Но всё ещё верит в существование быстрых видимых результатов. Я уже исследовал много разных диет и способов якобы омолодиться. Поделюсь с вами своими размышлениями на эту тему.

Возраст паспортный и биологический

Давайте сначала поговорим о двух вопросах:

• Что такое молодость?
• Когда наступает старость?

В детстве нас никто не гнал в спорзал, а мы сами гонялись друг за другом по двору без устали. В юности подтянуться больше других в классе считалось почетным.

Но начиная с какого-то возраста, вдруг, стало более престижным быть модно одетым и иметь машину. Когда у тебя стильный костюм, то друг не спрашивает сколько раз ты можешь отжаться.

Когда ты в туфлях на шпильках, то подруга не спросит, сколько раз ты сможешь прыгнуть через скакалку с руками “крест-накрест”.

Только профессиональные спортсмены, да некоторые увлеченные фитнес-мэны и фитнес-вумены отчаянно загоняют себя в зал. Стараются задержаться в возрасте, где подтянутое тело в почете.

А что же остальные? А другие продолжают есть всё, что могут купить. Занимаются тем, что приносит деньги. Потом отдыхают от этого, как умеют.

Чаще за праздничным столом с бутылочкой. Всё как у всех. Вернее как у большинства.

Вам уже за 30…  Тут многие начинают замечать, что каждый новый костюм на размер больше предыдущего. Завязывать шнурки всё труднее. Нужно что-то делать…

Вам уже за 40… Неужели это старость? На лице всё больше морщин, и спина всё чаще побаливает. Что бы такое съесть. чтобы омолодиться?

Друзья, может лучше не стареть? Искать молодильные яблочки — занятие для сказочных героев.

Омолаживающие диеты из интернета

Начну со слова “диета”. Когда человеку с больными почками говорят, что вам прописана бессолевая диета, то это не на неделю. Это даже не на месяц. Такая диета на всю жизнь!

Диета — это рацион питания, а не временное меню. Только диеты для похудения и омоложения, почему-то ограничиваются такими маленькими сроками. Наверное, они так эффективны, что действуют почти мгновенно. Давайте разбираться.

День едим, день не едим

Пунктирная диета была изобретена ученым Марком Матсоном. Он проводил опыты на мышах. Один день их кормили, а на другой день их лишали пищи.

Оставалась доступной только вода. Сделали замеры биохимических параметров “до” и “после” эксперимента. Вывод оказался удивительным: мыши поздоровели.

Значения анализов крови и другие показатели соответствовали более молодому возрасту мышей. На основе мышиных опытов людям тоже советуют жить “впроголодь”.

Полное голодание в течение недели не все могут осилить, а вот есть через день решились уже тысячи последователей Матсонома. Хотя, никто не писал, что сам ученый придерживался такого режима питания.

Нутрициологи современности, впрочем, оказались более человечными и разрешают в “голодные дни” скудное, но частое питание. В описании диеты приводятся такие значения: примерно 600-800 ккал в день, на 5 приемов пищи.

Это может быть или два литра кефира, или полкило творога, или обезжиренный йогурт.

Сразу скажу, что после голода, разрешение на любую пищу может спровоцировать переедание. Удержаться на этих качелях — очень непросто. Съедать не более 800 ккал в день, когда ты перед этим сутки почти ничего не ел, не каждому под силу.

На этом фоне  диета с ежедневным подсчетом калорий выглядит более вменяемой, чем “пунктирчик”.

Диета для молодости кожи от американского нутрициолога

Диета доктора Николаса Перрикона — тоже молодильная. Здесь проповедуется молодость направленного действия: на кожу. По совету автора диеты, вы должны отказаться от мяса утки, говядины.

Под запретом также алкоголь, мучное, сахар, морковь, апельсины, виноград, картофель, тыква, твердый сыр, арбуз, бананы, кукуруза. Полный список очень длинный. Я не буду на нем останавливаться.

Разрешены жирные сорта рыбы (лосось, тунец, ставрида, камбала), индейка, яйца, творог, капуста, спаржа, томаты, грибы, ягоды, авокадо, ячмень.

Полное перечисление также не привожу по причине того, что многие продукты на нашей территории появляются очень редко, чтобы охотится за ними ради этой диеты.

Списки, прямо скажу, странные. Почему тыкву и морковь есть не рекомендуют, а лосось, творог и индейку можно?

Доктор рекомендует употребление продуктов любой трапезы всегда в одной последовательности: сначала все белковые продукты, затем клетчатка, последними в пищу идут углеводы.

Коллеги доктора также не разделяют его рекомендаций. Однако, добровольцы, опробовавшие на себе омолаживающее действие диеты Перриксона, подтверждают его гипотезу. Кожа действительно молодеет!

Предположу, что секрет здесь кроется в небольшом уточнении к режиму питания. Доктор советует в каждый прием пищи добавку из комплекса витаминов.

А для лица составлен еще один дополнительный список из средств по уходу от фирмы уважаемого доктора. Что именно придает цветущий вид коже лица: еда или косметика — решать вам.

Скажу только, что эта диета, наверное, самая свободная. Питание по его системе довольно разнообразное, ограничения не слишком жесткие.

Помолодеть в старости

Наше тело всегда стремится к постоянству. Я имею в виду, оно не любит кардинальных и быстрых перемен. А тут приходит подруга и говорит, что ей рекомендовали такую диету для молодости, что за неделю можно лет десять сбросить.

И тут, и там мы слышим: “ох какая японская метода”, “суперкитайская система”, “тибетские способы оздоровления”. Мол, если делать такие упражнения, то точно будешь выглядеть супер.

Действительно в Японии средняя продолжительность жизни мужчин свыше 80 лет, а женщин — более 86 лет. Эта нация самая старая на планете.

По количеству долгожителей они на первом месте. Лица японок после 50 лет выглядят как у 30-ти летних.

Неужели вы думаете, что они все пользуются молодильными диетами? Да, питаются они не так как мы. Но традиции здоровья, физических упражнений, дыхательных и медитативных практик приносят большую пользу, чем еда.

Такие дыхательные практики как цигун, цзяньфэй успешно применяются для похудения. О них я написал в своих статьях ранее.

И все таки, что такое молодость, и как ее подольше не терять?

Принимайте себя с благодарностью

Первое место занимает наше отношение к самому себе. На сколько вы себя чувствуете, а не как вы выглядите.

Да, как вы выглядите, это тоже важно, но это будет зависеть от вашего самочувствия. Проблема не в возрасте, а в вашем отношении к своему возрасту.

Парню только 15, а он не хочет погонять во дворе в футбол, сидит и смотрит футбол по телеку. А его деду 65. И он с друзьями-пенсионерами на теннисном корте три раза в неделю круговой турнир “на вылет” почти всегда выигрывает.

Понять, что здоровье — это исчерпаемый ресурс, нужно как можно раньше. Продлить молодость легче, чем вернуть ее. Начни чувствовать себя молодым!

Слушайте свое тело, понимайте его

Привычка “есть, сколько на тарелке есть”, приводит к тому, что мы теряем ощущение состояния сытости. Переедаем. Потом в обратную сторону: хотим есть, но ограничиваем себя диетой.

Постарайтесь отбросить “модное” питание и прописанные рационы. Попробуйте услышать свои истинные желания.

Посмотрел видео: очень симпатичная молоденькая гимнастка лет 25-ти показывала комплекс упражнений для пресса. Комплекс рекомендовали вместе с омолаживающей диетой для женщин 40+.

Хочу вам сказать, что не всякий молодой человек сможет выдержать этот ритм. Не всякому здоровому это под силу. Я уже не говорю, что будет, если этот комплекс начнет делать человек с гипертонией или с болями в позвоночнике.

Могут быть очень большие проблемы. Нужен грамотный тренер, нужно измерять пульс, да и консультация участкового врача тоже не повредит.

Прежде, чем начнете менять что-то или в питании, или в образе жизни, надо четко понимать, зачем вы это делаете. Вы хотите “выглядеть” или “быть”?

И, напоследок

Если почти половину века вы шли по пути разрушения молодости, то вернуть её за две недели не удастся. Но, как сказала одна киногероиня: “ В 40 лет жизнь только начинается, теперь я это точно знаю”.

Начать новую, здоровую, молодую жизнь можно в любом возрасте. Только не нужно останавливаться. Не быстро, маленькими шагами, но уверенно в направлении цели.

Дорогие друзья, верю, что мои слова только укрепили вас в желании помолодеть.

Расскажите в комментариях о своих способах омолаживания: диеты, физические упражнения, другие техники и комплексы. Мне и моим читателям интересен ваш опыт