Питание на диете “Весна” — проверенный метод похудения

Здравствуйте, друзья. По части диет народная смекалка не знает усталости – день за днем появляются новые, подчас очень странные, а порой и радикальные методики, за чьи результаты никто не может пока поручиться.

Диета «Весна» в этой связи проверена временем – за ее результаты могут поручиться многие, поскольку она существует уже не один год и действительно работает.

Правда, как и полагается с диетами, без скептицизма тут не обойдется. Но давайте не будем откладывать дело в долгий ящик и узнаем, как же предлагается худеть на весенней диете.

Весна идет, весне дорогу

Для начала – почему «Весна»? Скорее всего, название связано с желанием прекрасного пола (в основном) скинуть накопившиеся за зиму запасы жирка, чтобы выглядеть как следует к летне-пляжному сезону.

Попытки объяснить название особым «весенним» рационом не выглядят серьезными – такое меню можно составить в любое время года, поскольку фруктов и овощей тут ничуть не больше, чем в любых других методиках.

Результат такого «сидения» составляет примерно 12-15 кг, как говорят отзывы в Интернете. Солидная цифра, ради которой многие решают «пострадать за идею». Готовы? Тогда вперед!

Главные правила

• Продолжительность – 35 дней
• До завтрака — стакан теплой воды (Ессентуки № 17) с лимонным соком или ломтиком лимона + 1 столовая ложка меда.
• Если в меню не сказано специально пить воду – на протяжении дня надо пить 1,5 литра воды (можно минеральную без газов). Ее же можно пить на второй завтрак и полдник, если в меню не указано иначе.
• Ужинать нужно не позднее 19.00 -19.30.
• Если у вас произошел срыв, не бросайте процесс – просто продолжайте дальше, ничего страшного, при таком питании такое возможно.

А теперь – вашему вниманию подробное меню, буквально по дням. Просто берите и пользуйтесь.

Подробности похудения

О грустном

А теперь о неприятном.

Собственно, любому нормальному человеку видно, что диета очень экстремальная – ее рацион порой составляет одну воду.

Выдержать такую пытку, возможно, получится (и люди пишут, что у них на самом деле получается), но риск для здоровья очень велик.

Многие сайты пишут о том, что рацион питания имеет в своем составе «разнообразный перечень продуктов». Да, возможно, но

Минусы налицо

• Маленькие порции, а то и полное их отсутствие в «водные» дни
• Низкая калорийность рациона
• Несбалансированность питания
• Нехватка важнейших питательных веществ, БЖУ, микроэлементов на протяжении месяца
• Плохое самочувствие – быстрая утомляемость, головные боли, проблемы с ЖКТ, запоры и т.п.

Если вам дорого ваше здоровье – не пытайтесь так худеть, друзья. Поверьте, никакое стройное тело не стоит таких жертв.

Тем более, что практически гарантировано, что при возвращении к прежнему меню ваш потерянный вес рано или поздно вернется назад.

Что же делать?

Всегда есть варианты

Можно попробовать другую весеннюю диету на 35 дней.

Начинать ее можно в конце апреля – начале мая, когда в продаже уже есть весенние овощи.

Внимательный подход

Следует пристально взглянуть на свое меню и отрегулировать его в сторону правильного питания.

Главный плюс такого метода – никакого насилия над организмом, процесс похудения должен быть естественным.

• Калорийность – около 1000 ккал
• Дробное питание
• 1,5-2 литра чистой питьевой воды в сутки
• Исключение соли
• Исключение быстрых углеводов (выпечка, сладости, мучное)
• Не забывайте про крупы
• Увеличение количества зелени, овощей и фруктов
• Увеличение доли белковой пищи (рыба, морепродукты, мясо птицы, кисломолочка малой жирности. От другого мяса лучше отказаться).
• Пейте натуральные свежевыжатые соки, фреши.
• Не забывайте про посильные физические нагрузки – начните хотя бы с прогулок на свежем воздухе – весной как раз погода к этому располагает.

Подробнее о методе рассказывается в этом видео.

Что запомнить:

• Успех метода заключается в резком урезании рациона и калорийности.
• Такой подход грозит осложнениями для здоровья.

Правильное похудение – постепенное, основанное на здоровом питании. Если уж вы решили сидеть на диете 35 дней, то рассмотрите второй вариант весенней диеты – на мой взгляд, он обещает больший успех.

Но, может быть, у вас есть собственный опыт? Расскажите о нем, поделитесь в комментариях! А я прощаюсь с вами, до новых встреч.