Как принимать спирулину для похудения

Приветствую, дорогие мои читатели. В числе простых средств сбросить вес значится и спирулина для похудения. Что это такое и на чем основано действие, а также – насколько безопасно ее применение?

А может быть, это просто еще одна волшебная пилюля от ушлых продавцов волшебных средств для похудения? Давайте разбираться.

История и день сегодняшний

Спирулина – это коммерческое название организмов Arthrospira – так называется род цианобактерий с зеленым ферментом. Проще говоря, это водоросли – одни из древнейших жителей Земли. Те, что вырабатывали кислород еще в те далекие времена, когда и динозавры не существовали. Ее родственники сегодня живут повсюду. Собственно, если вода «цветет», значит, они там есть.

Ели спирулину давно – еще народы доколумбовой Америки делали из нее лепешки. В наше время жители озера Чад в Африке, говорят, все еще практикуют такие обеды. Но в целом у растительности появилось другое предназначение – она борется с лишним весом.

Удар по жиру

Как же она помогает худеть?

Ну во-первых, используется ее

Богатый состав

Состав у водоросли и правда впечатляющ.

• Она богата полноценным белком, в составе которого все незаменимые аминокислоты. В высушенной Arthrospira их порядка 53-68%, что в разы выше, чем в том же мясе или бобах.
• Большое количество витаминов, минералов и полезных веществ. В их числе железо, кальций, калий, селен, натрий, витамины А, С, D, E и группы В, кроме В12. В ее составе псевдовитамин В12, который биологически неактивен у людей.

Также она способствует улучшению обмена веществ, что очень ценится в похудении.

А кроме всего этого, попав в желудок, микроводоросль, как считается, обволакивает его слизистую и создает ложное ощущение сытости.

Как говорят отзывы, люди и правда едят по чайной ложке и не испытывают голода. А результаты такого похудения поражают. Некоторые пишут, что похудели за пару месяцев на 7-10 кг. Есть у кого свои достижения? Поделитесь!

Используя столько плюсов, как не взять спирулину на вооружение. А  как  же ее принимать?

Выбираем лучшее

Цианобактерия в живом виде практически не продается – ее срок хранения равен нескольким часам. А на рынке БАДов она представлена в самых разных формах:

• таблетки
• капсулы
• пастилки
• порошок
• гранулы

Прием каждого стандартно описан на этикетке. В целом же большинство советуют купить спирулину в порошке. Считается, что так ее действие максимально эффективно. Поскольку лучше всего сохраняется ее межклеточная структура. А все остальные формы подвергаются слишком сильному прессованию.

Также большой популярностью пользуется Спирулина ВЭЛ. Которую реклама называет не иначе как природным источником красоты и здоровья.  

Правильный прием

Вкус у водоросли специфический, скажем прямо – неприятный. В связи с чем многие рекомендуют пить ее с йогуртом, медом и т.п. Однако, в числе рекомендации, как пить спирулину, значится такая:

• Если вы хотите похудеть, то пить ее нужно за 30-40 минут до еды, не смешивая  с продуктами (только с водой).
• А если пить ее во время еды или после трапезы, то можно набрать вес (этим фактом, говорят, пользуются спортсмены).

Поэтому оптимальный вариант приема выглядит так:

10 г (2 чайные ложки) порошка размешать с водой, дать настояться минут 30, после чего выпить за полчаса до еды. Два раза в день – утром и вечером.

Курс – минимум месяц.

Если у вас есть другие примеры применения – буду рад прочесть о них в комментариях.

Опасная водоросль

Противопоказания для применения средства отсутствуют. Вместе с тем, это не отменяет опасности применения БАДа.

• Все цианобактерии токсичны. Они вырабатывают микроцистины, способные привести (даже в небольших количествах) к поражению почек, печени, мозга. А при самом плохом развитии событий – и к онкологии.
• Избежать этой опасности помогают специальные условия выращивания водорослей, о которых говорят все производители. Однако, на деле, это может быть совсем не так.
• Препараты со спирулиной официально не относятся к лекарствам, а значит, не подлежат обязательной проверке.
• Заявленная польза средства для лечения целой армии заболеваний. В том числе, иммунной системы, атеросклероза, гастрита, язв желудка, заживлении ран и даже синдромов похмелья. Но это не подтверждено никакими научными исследованиями. Все основывается на отзывах добровольцев, испробовавших ее на себе.

В целом же лично мне она напомнила средства вроде цикория, зеленого чая или лимонной воды. А вам нравится Arthrospira, друзья?

Что запомнить

• Помните – спирулина – это биологически активная добавка. Она не является панацеей, а просто служит для облегчения процесса похудения.
• Принимая средство, удостоверьтесь в его высоком качестве – цианобактерии могут быть токсичны.
• Не возлагайте на водоросль слишком больших надежд – помните о пользе здорового питания и физических нагрузок для похудения. Пожевывая булки с чаем и заедая все это спирулиной,  пользы для фигуры вы не приобретете.

До новых встреч, друзья. И не забывайте подписаться на обновления блога!