Рождественский пост: повод начать худеть

28 ноября начался последний пост в году – Рождественский. Он продлится до 7 января, и у нас с вами есть отличная возможность — очистить и привести в порядок не только душу, но и тело.

Это не очень  строгий пост, когда необходимо будет отказаться от мяса, молока, яиц, а в последние дни поста — рыбы и растительного масла.

Свое начало Рождественский пост берет с древних времен христианства. Еще исторические источники ІV века упоминают об этом посте. Правда, Рождественский пост в те времена длился всего лишь 7 дней — непосредственно перед самим Рождеством. Сорокадневным пост стал в 1166 году по решению константинопольского патриарха Луки Хрисоверга.

 Какую пищу можно есть во время поста и когда?

До дня Святого Николая (19 декабря) можно употреблять рыбу, кроме постных дней — понедельника, среды и пятницы.

Разрешается есть рыбу и в великие религиозные праздники и дни памяти святых:
Введение в храм Пресвятой Богородицы (4 декабря), день Святителя Николая Чудотворца (19 декабря), апостола Матфея (29 ноября), Андрея Первозванного (13 декабря), Святой великомученицы Екатерины (7 декабря), благоверного князя Александра Невского (6 декабря).

После 19 декабря рыбу можно есть только по субботам и воскресеньям.

Последние 5 дней поста самые строгие — надлежит отказаться от любой животной пищи.

Принципы постного времени

Придерживаться  или нет поста  — это каждый решает сам. Но для тех, кто хочет похудеть, может стать отличным началом.  Ведь в пост,  в основном,  предусматривается отказ от жирной и калорийной пищи.

Именно такая пища и не позволяет нам расстаться с ненавистными лишними килограммами. И не думайте, что в пост можно есть только  картофель и макароны.  Это как раз те продукты, которые никак не помогут нам похудеть.

На сегодняшний день достаточно большой и разнообразный состав постных блюд.  Используя их, вы будете,  и пост придерживаться и комфортно худеть.

Самое главное, если решили поститься, делайте это с умом.  Поститься – это не значит, что нужно голодать.

 Соблюдайте основные правила похудения:

• Соблюдайте режим питания;
•  Пейте достаточное количество воды;
• Ешьте часто, но небольшими порциями;
• Белковую животную пищу замените на растительную: мясо, молоко, яйца на орехи, фасоль, горох, крупы.
• Не забываете делать ежедневно физические упражнения.

Следите, чтобы ваш рацион был как можно более разнообразным. Важно для комфортного похудения, чтобы наш организм получал достаточное количество необходимых питательных веществ и чтобы они поступали из разных источников и не нужно сидеть на одних орехах и горохе. -)

Начиная поститься, вы скоро заметите положительные результаты в сбросе веса. Длительность Рождественского поста  позволит вам плавно поменять свои привычки питания, а в дальнейшем,  полностью перейти на здоровое питание. Это поможет вам легко продолжать худеть, а в дальнейшем и контролировать свой вес.

Притча

Вначале сотворил Бог небо и землю. Земля же была покрыта брокколи, цветной капустой и шпинатом и овощами разными: зелеными, желтыми и  оранжевыми всех видов, и у Адама с Евой жизнь была долгой и здоровой.

И сотворил Сатана мороженое и бублики с маслом.
И спросил Сатана Адама: «Хочешь ли ты отведать жирного сыра с бубликом?» И ответил Адам: «Да!» И добавила Ева: «И я хочу! Добавь соленых огурцов!» И поправились Адам с Евой каждый на 3 килограмма.

И сотворил Бог живой биойогурт, чтобы Ева смогла сохранить фигуру, которую так любил Адам.

И сотворил Сатана белую пшеничную муку, дрожжи и белый сахар, и перемешал их. И перешла Ева с 36 размера на 44-й.

И сказал Бог: «Ешь с аппетитом этот зеленый салат из моего райского сада!»

И сказал Сатана: «И добавь в него соус из голубого сыра, и положи рядом чесночный хлеб». И расстегнули Адам и Ева свои пояса после трапезы.

И сказал Бог: «Послал я вам свежие овощи для здорового сердца и оливковое масло холодного отжима».

И выложил Сатана на стол бараний кебаб, шуарму в пите и курицу, жаренную в панировочных сухарях, и предложил есть, не стесняясь.
И подскочил у Адама и Евы холестерин до небес.

И сотворил Бог картофель с повышенным содержанием калия и других полезных ингредиентов, запеченный в духовке без масла.

И почистил Сатана картофель, и нарезал его на тоненькие ломтики, и пожарил в глубоком масле, и назвал его «чипсами», и щедро посолил. И Адам еще набрал вес. А у Евы выскочили прыщи.

И сотворил Бог кроссовки для бега, и дал их своим детям, чтобы сожгли они излишек веса.

И дал Сатана Адаму и Еве кабельное телевидение с пультом дистанционного управления, чтобы не напрягались они, если захотят переключить программы. И смеялись, и плакали Адам и Ева напротив мерцающего экрана, и надели удобные домашние треники с резинкой на животе.

И дал Бог Адаму и Еве постное мясо, диетические продукты, нежирные сосиски, чтобы не набирали они много калорий.

И сотворил Сатана «Макдональдс» и чизбургер.
И сказал Сатана Адаму: «Хочешь чипсов?» «Да! — ответил Адам. — Увеличенную порцию!»

И получили Адам и Ева инфаркт.

И вздохнул Бог, и создал операцию по шунтированию сосудов сердца.
И усмехнулся Сатана, продолжая борьбу, и создал министерство финансов и больничные кассы («сделал платную медицину» — пояснение автора статьи).