Как похудеть на лимонной воде

Здравствуйте, дорогие друзья. В поисках рецептов похудения многие обращаются к лимону – он, как считается, помогает сбросить лишний вес.

Сегодня я решил изучить вопрос о том, как помогает лимонная вода для похудения, а заодно узнать, какие подводные камни скрывает такая диета.

Польза желтого цитруса

Многочисленные сайты поют ему дифирамбы – он и витамин С содержит, вследствие чего иммунитет повышает, и сердечную мышцу в тонус приводит, и уровень сахара в крови снижает, и кровь очищает, и давление в норму приводит.

Не знаю, сколько нужно съесть данного фрукта, чтобы снизить давление, поэтому советов тут давать не буду. Вернемся к воде с ним, которая, как считается, усиливает пищеварение, притупляет чувство голода, и, выпитая натощак, запускает работу ферментов желудка.

Учитывая все эти свойства лимонной воды, люди и используют ее в диетах, а также рекомендуют добавлять сок цитруса в салаты вместо соли, что, на мой взгляд, разумно.

Рекомендую вам также статью «Как похудеть при помощи воды»

Как же худеть на лимонной воде? Способов существует, как оказывается, несколько. И в числе самых популярных –

Метод Терезы Чонг

В 2008 году этот британский доктор выпустила книгу, в которой поделилась своим методом избавления от лишнего веса, в котором одним из основных слагаемых успеха является именно такая вода.

Тереза утверждает, что к ее советам прислушалась даже певица и актриса Бейонсе, похудевшая таким образом на 10 кг к съемкам фильма «Девушки фильма».

Стоит отметить, что мисс Чонг не ратует за коренную смену пищевых привычек. Все, что вам нужно – это обратить все-таки внимание на то, что вы едите, скорректировать рацион в сторону принципов правильного питания и добавить к нему лимонную воду.

Правильное питье

Пить такую воду нужно по правилам.

• С утра, еще до еды, выпить стакан лимонного сока, разбавленного теплой водой. Если соковыжималки нет – просто размочите несколько долек в горячей воде.
• Тертая цедра – отличная добавка к салатам, а мясо и рыбу нужно сбрызгивать лимонным соком.
• Измельченный до состояния пюре в блендере цитрус добавляйте все в те же блюда, а также кладите в чай.

После такой диеты перейдем непосредственно к рецептам.

О диете на воде вы можете прочесть по ссылке

Вода с лимоном

Базовый, так сказать, способ

Берется стакан теплой воды, туда отжимается сок половинки цитруса. Все, ваша волшебная вода готова!

Коктейль Сасси

Назван так этот напиток для похудения по имени Синтии Сасс, американки, которая и придумала данный способ. Считается, что он особенно помогает убрать живот.

Для приготовления нужны

• 2 литра воды
• Цитрус (режем дольками). Можно заменить свежевыжатым соком.
• Свежий огурец (очищаем от кожицы, нарезаем)
• 10 листиков мелко порезанной свежей мяты (или чайная ложка засушенной)
• Чайная ложка тертого имбиря

Все перемешиваем, оставляем настаиваться с вечера на всю ночь в холодильнике.

Пьем утром натощак и весь следующий день между приемами пищи.

С имбирем и медом

И то, и другое – одна из составляющих диет. Так почему бы не объединить все вместе в одну волшебную воду для похудения, решили самые креативные худеющие. И вот что у них вышло.  

Имбирно-лимонный настой

Корень имбиря очищаем, натираем на терке

Цитрус нарезаем на дольки

Берем столовую ложку имбиря и несколько долек цитруса, заливаем кипятком (2-3 литра). Оставляем настаиваться на ночь.

Утром нужно процедить и пить стакан до еды.

Можно пить напиток с медом

Имбирный чай

Чайная ложка сушеного имбиря заливается кипятком в заварном чайнике.

Накрывается салфеткой, настаивается, как обычная заварка. В конце заваривания добавить лимон и мед.

После того, как чай заварился, он разливается в чашку.

Пить по полчашки перед едой и в течение дня небольшими глотками.

С перцем и мятой

Нам потребуется

• Измельченный корень имбиря – 6 ч.л.
• Сок лимона
• Несколько листиков мяты
• Щепотка перца

Рассчитано все это количество на 1,5 литра кипятка.

Заваривается 10-15 минут в заварном чайнике, как и рецепт выше. После его лучше процедить, чтобы убрать горечь имбиря.

Зеленый чай с лимоном

Без зеленого чая не обходится ни одна диета. Не пройду мимо него сегодня и я.

Возьмите

Чайную ложку чая

Щепотку тертого корня имбиря

Залейте все это чашкой кипятка, накройте, дайте немного настояться. В готовый напиток добавьте дольку цитруса.

О том, как еще можно приготовить такую воду, также рассказывает девушка в этом видео:

Вот такие советы, говоря о которых, нельзя не сказать о том, что существуют противопоказания.

Осторожно — опасность!

Лимоном не стоит злоупотреблять людям, страдающим гастритом — экзотический фрукт может ухудшить состояние и без того воспаленного желудка.

Что касается отзывов о пользе данного метода, то они противоречивы. Некоторые хвалят, другие высказываются нейтрально:

Наталья, 29 лет

«Если бы лимон помогал худеть, то вся Америка была бы стройной, а не боролась с ожирением»

Ирина, 35 лет

«Исходя из личного опыта, скажу – что с лимоном, что без него, худеется абсолютно одинаково. Чудес не бывает»

Что хочется сказать в завершение?

Что запомнить

Вода с лимоном, конечно, улучшает пищеварение и делает более приятным вкус воды для тех, кто к нему не привык. Однако, она не является панацеей. Попивая лишь ее, от ненужных килограмм не избавишься.

• Волшебной воды не существует, будь то лимон или что-то еще, что вы добавляете в воду – это просто составляющая похудения.
• Самый правильный способ сбросить вес – здоровое питание, физические нагрузки, ну и хорошее настроение!

На этом я прощаюсь с вами и жду ваших отзывов. Не забывайте подписываться на обновления – впереди еще много интересных статей!