Чудо-корешок в борьбе за стройное тело: рецепты напитков из имбиря

Здравствуйте, уважаемые почитатели здорового образа жизни! Многие люди в поисках суперсредства для стройности применяют различные разрекламированные таблетки с непонятным составом.

Но вы только приглядитесь: компонент чудодейственного эликсира давно есть на прилавках магазинов! А у самых продвинутых хозяек он хранится в холодильнике. Речь идет о восточной пряности — имбире.

Сегодня вы узнаете, как влияет вода с имбирем для похудения. Говорят, этот напиток очень полезен и заряжает энергией на целый день.

Рогатый корень

Эта восточная приправа получила свое название из-за своеобразной формы корневища, напоминающего рога.

В переводе с санскрита “имбирь” означает “рогатый корень”. А знаете ли вы, что в древние времена эту пряность использовали в качестве денежной единицы?

И только спустя некоторое время его начали употреблять в пищу и лечить людей. К примеру, в Китае имбирь спасал от тошноты и применялся в качестве ранозаживляющего средства.

А еще выяснилось, что “рогатый” корешок — очень сильный афродизиак. Поэтому его клали в пищу новобрачным.

А вот о жиросжигающих свойствах имбиря узнали не так давно. Научные исследования показали, что употребление этой пряности уменьшает риск ожирения.

Американские ученые выяснили, что корешок способствует повышению метаболизма в 20 раз.

Подробнее о влиянии имбиря на процесс похудения , я писал в статье «Имбирное чудо, или как имбирь помогает похудеть».

Полезные свойства

• Имбирь содержит кладезь полезных витаминов (РР, С, А, В), минеральных веществ (кальций, цинк, фосфор и т. д.) и аминокислот (например, олеиновая).
• Нормализует пищеварение.
• Обладает легкими слабительным и мочегонным свойствами;
• Запускает обменные процессы;
• Улучшает кровообращение;
• Стабилизирует жировой обмен;
• Повышает уровень “хорошего” холестерина, снижая “плохой”.

Благодаря своему составу и определенному проценту эфирных масел имбирь повышает температуру в человеческом теле. За счет этого увеличивается внутреннее энергопотребление и запускается метаболизм.
О том, как еще можно ускорить обмен веществ , читайте в статье «Как разогнать метаболизм».

Противопоказания

Как и любой другой продукт, имбирь разрешен не всем. Есть несколько категорий людей, кому врачи не разрешают употребление этой специи:

• беременным и кормящим женщинам;
• при хронических и обостренных заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• при мочекаменных болезнях;
• при индивидуальной непереносимости и аллергических реакциях;
• при любых кровотечениях (в том числе при менструациях).

Если вы не относитесь к этой категории лиц, тогда можно смело принимать эту восточную пряность. Далее я расскажу, как приготовить различные напитки из имбиря.

Лучшие рецепты приготовления

Чтобы вода с корнем имбиря вам быстро не надоела, рекомендуется готовить ее разными способами.

С лимоном

Понадобится:

• 2 л чистой воды
• 50 г корня имбиря
• ½ лимона

Корень помыть, очистить от кожуры и натереть на терке. Лимон порезать дольками. Залить все компоненты горячей водой. Дать настояться в течение 1 часа. Затем процедить. Напиток готов.

С медом

Возьмем:

• 2 л воды
• 50 г корня имбиря
• 3 ч. л. жидкого меда
• 1 веточку мяты

Имбирь очищаем, нарезаем на кубики. Заливаем кипятком и даем настояться в течение 20 минут. Затем добавляем мед и мяту. Все перемешиваем и настаиваем 30 минут. Готово!

С огурцом

Эта водичка больше всего известна как “сасси”. Она отлично утоляет жажду и борется с отеками.

Необходимо:

• 1 небольшой огурец
• 50 г корня имбиря
• 1 лимон
• веточка мяты
• 2 л кипяченой воды

Огурец и лимон нарезаем кружочками. Имбирь очищаем и режем кубиками. Заливаем водой, добавляем веточку мяты.

Даем настояться в течение 10 часов (лучше готовить перед сном). С утра напиток готов.

С яблоком и корицей

Нужно:

• 2 л чистой воды
• 1 яблоко (любого сорта)
• 2 палочки корицы
• 50 г корня имбиря

Имбирь очистить и натереть на терке. Яблоко порезать кубиками. Залить кипятком, добавить две палочки корицы. Дать настояться в течение 3 часов. Затем процедить и можно пить.

Рекомендации по применению

Диетологи рекомендуют определенную методику по употреблению имбирной воды. Перед тем, как пить, важно выполнять несколько правил, чтобы добиться желаемых результатов:

• ежедневное потребление напитка — 2-3 л, желательно выпивать за 30 минут до еды;
• если напиток не нравится по вкусовым качествам, то не насилуйте свой организм. Можно выпивать понемногу (по 500 мл в день) и добавлять различные компоненты (например, лимон);
• не рекомендуется употреблять напиток перед сном.Он обладает бодрящим действием;
• выпивать настойку можно как в теплом, так и в холодном виде (на ваш вкус);
• важно каждый день готовить свежий напиток — так он больше обладает полезными свойствами;
• курс приема не должен превышать двух месяцев. При отсутствии проблем со здоровьем медики рекомендуют прибегать к такому напитку не чаще 2 раз в год;
• важно правильно питаться и заниматься физической активностью.

Что запомнить

Имбирь обладает многими полезными свойствами, в том числе в похудении. Он ускоряет кровообращение, запускает метаболизм. Также имеет мочегонный и слабительный эффект.

Можно разнообразить свой рацион различными напитками на основе имбиря. Экспериментируйте, выбирайте свой любимый рецепт, но всегда помните о противопоказаниях.

Важно понимать, что имбирная вода — это не панацея от лишнего веса. Это лишь дополнительное средство борьбы с жировыми отложениями.

Только сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки помогут вам “слепить” фигуру мечты. Мое детище — мой блог — помощник в этом деле. Читайте, думайте, анализируйте информацию. И результат не заставит вас ждать.

А на этом я заканчиваю. До новых встреч в следующих материалах.