Как похудеть на 10 кг за неделю?

Вы хотите похудеть на 10 кг за неделю?

Вы считаете, что должно существовать,  наконец – то такое средство или метод, которые помогут вам избавиться от  ненавистных  10 лишних килограммов за неделю?

Хорошо, если их только десять, а если 20  или 40 килограммов? Тогда что получается, через месяц и мы все как дюймовочки?  Да, не могу с вами согласиться, что это было бы круто.

Но давайте с вами поразмыслим. Чтобы понять, как похудеть на 10 кг за неделю, давайте  разделим 10 кг на 7 дней. Получается, что нужно худеть почти на 1,5 кг в день. С этим понятно.

Что в эти 1,5 кг должно входить? В первую очередь, мы должны худеть за счет жировой массы. Потому что, если вы будете терять мышцы и воду из организма, это приведет к серьезным проблемам со здоровьем. А мы ведь хотим похудеть, но при этом и выглядеть великолепно.

Итак, нам надо похудеть на 10 кг за неделю и это должна быть жировая масса. Продолжим расчеты. Чтобы сжечь 1 кг жира,  необходимо сжечь 9000 калорий. А нам нужно сжигать по 1,5 кг жира, следовательно, 13500 калорий в день.

Чтобы сжечь такое количество калорий и похудеть на 10 кг за неделю, причем за счет жировой массы, можно использовать следующее:

— ходьба со скоростью 5км/час в течение 48 часов (за 1 час такой ходьбы организм сжигает около 280 ккал);

— бег со скоростью 10 км/час в течение 19 часов (расход 700 ккал в час);

— занятия аэробикой в течение 30 часов (расход 450 ккал в час);

— велотренажер в течение 21 часа (расход 650 ккал в час);

Да, методы нереальные, зато какие  эффективные!!!

Думаю, на этих простых примерах вы сами  убедились и сделали вывод, что  похудеть на 10 кг за неделю за счет жировой массы невозможно. Годами накопленный жир за неделю растопить просто нереально.

Хочу, чтобы вы понимали, все, что предлагают вам для быстрого похудения в виде сжигателей жиров, всяких таблеток, поясов, чаев, это реклама, это «бизнес», на котором зарабатывают деньги.

А что взамен получите вы? Сброшенные килограммы? Конечно же, нет.

Вы получите очередное разочарование, плохое настроение и самочувствие, потерю сил, энергии и т.д.

Будьте благоразумны!

Поэтому, чтобы у вас не возникло вопроса «Как похудеть на 10 кг за неделю», вы должны знать, что для здорового сброса веса, нормальная потеря веса — это один килограмм в неделю. Организм, при таком темпе сброса веса, успевает привыкнуть к новому весу, адаптироваться, а вы в дальнейшем легко сможете контролировать его.

Откройте календарь и отметьте красным дату,  которая будет приблизительно через 3 месяца.

Это реальные сроки, за которые вы сможете сбросить 10 килограмм.

Найдите свой день рождения, Новый год, Рождество, День влюбленных, 8 марта, начало весны, начало лета или любую другую, значимую для вас дату и обозначьте ее. Обведите дату красным цветом.

И считайте, что к этой дате вы избавитесь от 10 кг. Именно за 2-3 месяца реально можно похудеть на 10 кг без тех нагрузок,  которые мы просчитывали вначале,  без диет и голодовок.

Существуют, конечно,  более ускоренные методы похудения, и об этом я говорю на своих консультациях, так как для такого похудения необходим только индивидуальный подход с индивидуально подобранной программой.

Если вам  понадобится  помощь в этом, я всегда буду рада вам помочь.

Если данная статья принесла вам пользу, вы узнали что–то новое, ценное, то порекомендуйте ее своим друзьям, поместите информацию об этой статье в социальных сетях или поместите заметку у себя на блоге…, уверена, что люди будут Вам только благодарны.