Приветствую вас, дорогие посетители моего блога! В борьбе с лишними сантиметрами, как и на войне, все средства хороши.
Наверняка каждый стройнеющий человек жаждет найти чудо-средство, которое раз и навсегда избавит его от лишнего веса….
Но вы ведь знаете, что такого не бывает. Зато есть вспомогательные средства, которые помогут достичь вашей заветной цели. Тема сегодняшней статьи — жиросжигающие напитки.
Как это работает
Некоторые продукты способны положительно влиять на человеческий организм. Правильно подобранные ингредиенты в своем рационе помогут в борьбе с лишними килограммами. Поскольку запускают обменные процессы и нормализуют работу пищеварительного тракта.
Исходя из этого, есть много разнообразных рецептов, в которые входят жиросжигающие компоненты. А они, в свою очередь, утоляют голод и ускоряют метаболизм.
Самые эффективные компоненты
Зеленый чай. Диетологи признали этот вид чая лидером по количеству антиоксидантов. Они способны запустить метаболизм и защитить клетки организма от вирусов. А еще зеленый чай притупляет чувство голода.
Овощи и фрукты. Низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой и различными витаминами. Хорошо насыщают.
Вода. Запускает обменные процессы, борется с отечностью, выводя лишнюю жидкость в организме. О правильной воде читайте здесь.
Специи и травы. Очень много приправ используется для похудения. Они также притупляют чувство голода, разгоняют обмен веществ.
Рецепты
На сегодняшний день любой напиток для жиросжигания можно приобрести в магазине.
Но зачастую, найти хороший по составу напиток практически невозможно. В таких смесях содержатся вредные для организма молочные продукты, консерванты, сахар.
Предлагаю ознакомиться с легкими, простыми и полезными коктейлями, которые легко приготовить в домашних условиях. Для приготовления вам понадобятся соковыжималка и блендер .
Детокс-коктейли
Положительно сказываются на желудочно-кишечном тракте. Главная функция — очищение организма от шлаков и токсинов.
При постоянном употреблении (и, разумеется, правильном питании) кожа на лице становится гладкой, а лишние килограммы “тают” на глазах.
Зеленый детокс
Понадобится:
- ½ стебеля сельдерея,
- 50 г листового салата,
- 50 г шпината,
- 1 киви,
- 1 зеленое яблоко,
- 1 ч. л. молотого имбиря.
Все мелко порезать и взбить в блендере. Такую смесь лучше всего употреблять на ночь.
Как в целом можно очистить организм от шлаков, читайте в статье «Глобальная чистка: что выбрать для проведения детокс-программы дома».
Фруктово-овощной
Понадобится:
- зеленое яблоко,
- 1 долька лимона,
- ломтик молодого кабачка,
- небольшой кусочек имбиря,
- 4 кружочка огурца,
- половина стебля сельдерея,
- щепотка красного перца.
Все ингредиенты пропустить через соковыжималку. Хорошо перемешать и добавить пару кубиков льда.
Смузи
Красный смузи
Возьмем:
- свеклу,
- морковь,
- зубчик чеснока (можно и без него),
- петрушку.
Нарезать небольшими кубиками, затем взбить при помощи блендера. Можно добавить 1 ч.л. сока лимона, чтобы изменить вкусовые ощущения.
Фруктово-ягодный
Нам понадобится:
- ½ грейпфрута,
- горсть малины (можно замороженной),
- 5 ягод клубники,
- ½ апельсина.
Фрукты очистить, ягоды помыть. Всё порезать на мелкие кусочки. Перемолоть в блендере.
Подробнее о том, как можно скинуть лишние килограммы с помощью этого напитка я писал в статье «Диета на смузи- правила, меню, рецепты»
Напиток с уксусом
Необходимо:
- 1 стакан чистой воды без газа,
- 1 ч. л. меда,
- 1 ч. л. яблочного уксуса (превышать дозировку нельзя!),
- щепотка корицы.
Все ингредиенты перемешать. Употреблять небольшими глотками. Пить необходимо утром, перед завтраком.
Вода “сасси”
Этот напиток хорошо разгоняет обмен веществ. Можно употреблять в течение дня.
Нужно:
- 2 литра кипятка,
- корень имбиря
- лимон — 2 штуки,
- пучок мяты (по желанию еще можно добавить 1 огурец).
Имбирь мелко нарезать, лимон порезать кружочками. Все ингредиенты залить кипятком. Дать настояться в течение 4 часов.
Приготовления чая
С куркумой
Нужно: стакан кипятка, ½ ч. л. куркумы, пакетик травяного чая, кусочек тертого имбиря, 1 ч.л. меда, кружочек лимона. Все ингредиенты заварить кипятком. Дать настояться в течение 3 минут.
С крушиной
Возьмем:
- кору крушины 1 ст. л.,
- корень фенхеля 1 ч. л.,
- корень одуванчика 1 ч. л.,
- корень петрушки 1 ч. л.,
- пучок мяты.
Все ингредиенты залить 200 мл кипятка, дать настояться в течение 15 минут. Процедить через сито.
Пить по 3 ст. л. 4 раза в день. Такой напиток хорошо притупляет чувство голода.
С корицей
Необходимо:
- рассыпной черный чай 4 ст. л.,
- цедру от 1 апельсина,
- 1 палочку корицы.
Залить все компоненты 600 мл кипятка. Дать настояться в течение 10 минут. Употреблять по 1 кружке до основного приема пищи.
Что запомнить
Теперь вы знаете, как приготовить жиросжигающие коктейли в домашних условиях. Есть множество вариантов их приготовления.
Проявляйте свою фантазию, экспериментируйте и обязательно найдете подходящий и любимый для вас рецепт.
Используйте в своих рецептах специальные ингредиенты, которые обладают жиросжигающими свойствами.
Заведите полезную привычку пить жиросжигающие напитки каждый день. Так вы разгоните обмен веществ и сможете избавиться от лишних килограммов.
Но только вкупе с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками.
Коктейли можно употреблять в любое время суток: можно заменить им перекусы и один из основных приемов пищи (но не все сразу!).
На этом у меня все. До новых встреч на просторах моего блога!