Здравствуйте, уважаемые почитатели здорового образа жизни! Многие люди в поисках суперсредства для стройности применяют различные разрекламированные таблетки с непонятным составом.
Но вы только приглядитесь: компонент чудодейственного эликсира давно есть на прилавках магазинов! А у самых продвинутых хозяек он хранится в холодильнике. Речь идет о восточной пряности — имбире.
Сегодня вы узнаете, как влияет вода с имбирем для похудения. Говорят, этот напиток очень полезен и заряжает энергией на целый день.
Рогатый корень
Эта восточная приправа получила свое название из-за своеобразной формы корневища, напоминающего рога.
В переводе с санскрита “имбирь” означает “рогатый корень”. А знаете ли вы, что в древние времена эту пряность использовали в качестве денежной единицы?
И только спустя некоторое время его начали употреблять в пищу и лечить людей. К примеру, в Китае имбирь спасал от тошноты и применялся в качестве ранозаживляющего средства.
А еще выяснилось, что “рогатый” корешок — очень сильный афродизиак. Поэтому его клали в пищу новобрачным.
А вот о жиросжигающих свойствах имбиря узнали не так давно. Научные исследования показали, что употребление этой пряности уменьшает риск ожирения.
Американские ученые выяснили, что корешок способствует повышению метаболизма в 20 раз.
Подробнее о влиянии имбиря на процесс похудения , я писал в статье «Имбирное чудо, или как имбирь помогает похудеть».
Полезные свойства
- Имбирь содержит кладезь полезных витаминов (РР, С, А, В), минеральных веществ (кальций, цинк, фосфор и т. д.) и аминокислот (например, олеиновая).
- Нормализует пищеварение.
- Обладает легкими слабительным и мочегонным свойствами;
- Запускает обменные процессы;
- Улучшает кровообращение;
- Стабилизирует жировой обмен;
- Повышает уровень “хорошего” холестерина, снижая “плохой”.
Благодаря своему составу и определенному проценту эфирных масел имбирь повышает температуру в человеческом теле. За счет этого увеличивается внутреннее энергопотребление и запускается метаболизм.
О том, как еще можно ускорить обмен веществ , читайте в статье «Как разогнать метаболизм».
Противопоказания
Как и любой другой продукт, имбирь разрешен не всем. Есть несколько категорий людей, кому врачи не разрешают употребление этой специи:
- беременным и кормящим женщинам;
- при хронических и обостренных заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
- при мочекаменных болезнях;
- при индивидуальной непереносимости и аллергических реакциях;
- при любых кровотечениях (в том числе при менструациях).
Если вы не относитесь к этой категории лиц, тогда можно смело принимать эту восточную пряность. Далее я расскажу, как приготовить различные напитки из имбиря.
Лучшие рецепты приготовления
Чтобы вода с корнем имбиря вам быстро не надоела, рекомендуется готовить ее разными способами.
С лимоном
Понадобится:
- 2 л чистой воды
- 50 г корня имбиря
- ½ лимона
Корень помыть, очистить от кожуры и натереть на терке. Лимон порезать дольками. Залить все компоненты горячей водой. Дать настояться в течение 1 часа. Затем процедить. Напиток готов.
С медом
Возьмем:
- 2 л воды
- 50 г корня имбиря
- 3 ч. л. жидкого меда
- 1 веточку мяты
Имбирь очищаем, нарезаем на кубики. Заливаем кипятком и даем настояться в течение 20 минут. Затем добавляем мед и мяту. Все перемешиваем и настаиваем 30 минут. Готово!
С огурцом
Эта водичка больше всего известна как “сасси”. Она отлично утоляет жажду и борется с отеками.
Необходимо:
- 1 небольшой огурец
- 50 г корня имбиря
- 1 лимон
- веточка мяты
- 2 л кипяченой воды
Огурец и лимон нарезаем кружочками. Имбирь очищаем и режем кубиками. Заливаем водой, добавляем веточку мяты.
Даем настояться в течение 10 часов (лучше готовить перед сном). С утра напиток готов.
С яблоком и корицей
Нужно:
- 2 л чистой воды
- 1 яблоко (любого сорта)
- 2 палочки корицы
- 50 г корня имбиря
Имбирь очистить и натереть на терке. Яблоко порезать кубиками. Залить кипятком, добавить две палочки корицы. Дать настояться в течение 3 часов. Затем процедить и можно пить.
Рекомендации по применению
Диетологи рекомендуют определенную методику по употреблению имбирной воды. Перед тем, как пить, важно выполнять несколько правил, чтобы добиться желаемых результатов:
- ежедневное потребление напитка — 2-3 л, желательно выпивать за 30 минут до еды;
- если напиток не нравится по вкусовым качествам, то не насилуйте свой организм. Можно выпивать понемногу (по 500 мл в день) и добавлять различные компоненты (например, лимон);
- не рекомендуется употреблять напиток перед сном.Он обладает бодрящим действием;
- выпивать настойку можно как в теплом, так и в холодном виде (на ваш вкус);
- важно каждый день готовить свежий напиток — так он больше обладает полезными свойствами;
- курс приема не должен превышать двух месяцев. При отсутствии проблем со здоровьем медики рекомендуют прибегать к такому напитку не чаще 2 раз в год;
- важно правильно питаться и заниматься физической активностью.
Что запомнить
Имбирь обладает многими полезными свойствами, в том числе в похудении. Он ускоряет кровообращение, запускает метаболизм. Также имеет мочегонный и слабительный эффект.
Можно разнообразить свой рацион различными напитками на основе имбиря. Экспериментируйте, выбирайте свой любимый рецепт, но всегда помните о противопоказаниях.
Важно понимать, что имбирная вода — это не панацея от лишнего веса. Это лишь дополнительное средство борьбы с жировыми отложениями.
Только сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки помогут вам “слепить” фигуру мечты. Мое детище — мой блог — помощник в этом деле. Читайте, думайте, анализируйте информацию. И результат не заставит вас ждать.
А на этом я заканчиваю. До новых встреч в следующих материалах.