Психология похудения или как понять, зачем худеть

Каждый, кто имеет хоть пару лишних килограммов,  мечтает о стройной фигуре. Каждая женщина знает, где у нее лишние сантиметры. И каждый борется с этим по —  своему.

Для того, чтобы  добиться желаемого результата, необходимо понять, зачем нужно похудеть. Вы должны четко представлять, для чего вы худеете: чтобы иметь красивую фигуру, для укрепления здоровья, чтобы «влезть» в любимый костюмчик, чтобы кому — то понравиться и т. д. Целей может быть много, главное, чтобы она действительно была желанной, а не кратковременной.

Итак, первое, что мы должны сделать – это определить для себя четкую цель, зачем нам худеть. И, на протяжении  всего времени, когда мы худеем, эту цель держать в фокусе своего внимания.

Дальше. Мы должны знать причину лишнего веса. У кого-то это как следствие каких – то заболеваний, кто – то поправился после рождения ребенка, а кто – то увлекается сладостями. Определите причину своего лишнего веса.

Для того, чтобы снизить вес, от нас потребуется упорство и терпение. В нашей силе воли и целеустремленности никто не сомневается, но «взгляд со стороны» не помешает.

Психология похудения показывает, что похудение под руководством специалиста по питанию дает лучшие результаты.

Тренер по питанию  поможет правильно составить план и режим питания, рассчитать ваши силы, определить интенсивность физических нагрузок. Так же он сможет помочь в критических ситуациях, которые, как правило, появляются на пути к идеальной фигуре.

Ещё один способ эффективного самоконтроля в процессе похудения – это ведение журнала питания и физической активности.

Ежедневно, занося  в журнал сведения о своем питании и физической активности, мы сможем увидеть реальную картину.

Очень часто процесс похудения буквально стоит на месте из-за банальных мелочей, которым мы не придаем значения.

Фиксируя все свои действия в журнале, мы сможем эффективно контролировать процесс похудения. Это отличная возможность обнаружить все подводные камни, что могут встретиться на нашем пути к стройной фигуре.

И наконец, подход к вопросу похудения должен быть комплексным. Положительный результат возможен лишь при таком подходе.

Он включает в себя: правильное сбалансированное питание, регулярное занятие спортом и стремление к здоровому образу жизни (более подробно об этом в следующих статьях).

Необходимо строго придерживаться плана, специально разработанного тренером по питанию для вас. Он позволит вам питаться в соответствии с вашими предпочтениями, но с акцентом на те продукты, которые полезны для вашего организма.

Будьте готовы к переменам и вы, вне сомнений, обретёте фигуру своей мечты, а, значит, и новую жизнь. Я верю в Вас!!!