Проекты “Я худею” — обещания и реальность

Здравствуйте, друзья. Сегодня и на телевидении, и в Интернете существует множество разнообразных проектов, призванных помочь желающим избавиться от лишних килограмм и сотворить фигуру своей мечты.

Наша сегодняшняя тема посвящена сразу двум таким проектам, которых объединяет одно общее название – «Я худею». Название, которое говорит само за себя. Как же предлагается худеть их зрителям?

Худеем с НТВ

Один из ведущих каналов российского телевидения уже не первый год приглашает к голубым экранам всех, у кого есть проблема лишнего веса. Сезон за сезоном авторы (диетологи, фитнес-тренеры) и ведущие телепередачи дают советы реальным участникам шоу – полным людям.

Программа обретения стройности

Она похожа на программы других реалити шоу и в целом выглядит следующим образом:

Мотивация на похудение

Это основной пункт начала программы на НТВ. Без сильной мотивации ничего не бывает, и мои постоянные читатели это уже хорошо знают и умеют находить способы заставить себя отлипнуть от холодильника.

Тут сразу же хочу добавить ложку дегтя – как я могу судить по отзывам, с целью как следует встряхнуть участника и показать ему, к какому губительному результату ведет его нынешний образ жизни, авторы шоу иногда перегибают палку.

ак, в одном из выпусков они привели участницу…. на ее собственные похороны. Могу только догадываться, в каком шоке была несчастная женщина.

Одновременно, создатели реалити пытаются помочь своим подопечным понять, что именно толкает их переедать, каковы глубинные причины того, что они поправляются.

Подбор индивидуальной диеты

Для каждого участника она своя, одновременно и телезрители, ориентируясь на советы диетологов, могут примерить ту или иную диету на себя.

Как правило, такие диеты основаны на принципах правильного питания: низкокалорийные блюда, исключение жирного и жаренного, быстрых углеводов, введение в рацион большого количества овощей, фруктов.

Одновременно предлагается много рецептов диетических блюд. Например, вот таких:

Мойва в хлебе

Возьмите

• мойву – 400 г
• буханку ржаного хлеба
• две головки репчатого лука
• 140 мл йогурта

Подготовьте рыбу – отделите головы и хвосты, удалите внутренности.

От буханки отрежьте верхнюю часть (она будет вашей «крышкой»). Из оставшейся бОльшей части выньте мякоть, и на ее место уложите мойву.

Сверху на рыбу высыпьте нарезанный полукольцами лук, вылейте йогурт.

Накройте все ранее снятой хлебной «крышкой», плотно закройте края хлебным мякишем, заверните получившуюся буханку в фольгу и отправьте в духовку на 40 минут.

Физические упражнения

Без них успеха не будет. Тем более, что и сроки на похудение выделяются довольно короткие – как правило, два месяца. В ход идут самые разные тренировки – в спортзале, плавание, йога и многое другое – то, что более всего требуется конкретному худеющему.

Выглядит неплохо, согласитесь?

Однако, при всех плюсах, есть у передачи и

Минусы

• Слишком быстрое похудение героев передачи. Как известно, правильное расставание с лишним весом не должно быть экстремальным. Если вы слишком быстро теряет килограммы, организм впадает в стресс. И в результате довольно часто потерянные кило вскоре после диеты возвращаются назад. Интересно, какова судьба героев телешоу «Я худею»? Может быть, кто-то из вас интересовался этим вопросом, друзья?
• Дорогие сопутствующие процедуры, вроде обертываний водорослями и аналогичными, которые обычно проводят в салонах и которые стоят довольно дорого. Не каждый зритель может позволить себе подобное.
• Очень много рекламы различных препаратов, у некоторых зрителей складывается впечатление, что шоу существует только ради того, чтобы что-то рекламировать.

Однако, несмотря на минусы, программа заслуживает внимания – отзывы свидетельствуют, что многие зрители смогли с ее помощью настроить себя на похудение, привить привычку к здоровому питанию, занятиям спортом и в итоге добиться вполне ощутимых результатов.

История одной из героинь проекта

Худеем с Екатериной Кононовой

Проект «Я худею с Екатериной Кононовой» — в числе лидеров в своей нише на портале YouTube. Екатерина предлагает своим подписчикам видео тренировки на все части тела, а также дает советы по правильному питанию и рецепты диетических блюд.

Личным примером она показывает, что можно быть стройной и подтянутой буквально не выходя из дома – достаточно лишь подключить пресловутую мотивацию и заняться собой.

В качестве примера тренировок с Екатериной хочу предложить вот это видео – кардиотренировка для новичков в домашних условиях без бега и прыжков.

Питание для сброса веса

В холодильнике у Кононовой преобладают овощи и фрукты, а также постное мясо и кисломолочные продукты. Среди рецептов правильного питания, которыми делится Екатерина, я нашел для вас вот такой:

Картофель по-деревенски

Картофель – продукт крахмалистый и диеты его обычно не рекомендуют. Но Екатерина уверена – приготовленный таким способом, он принесет только пользу фигуре.

Вам потребуется:

• Картофель – 200-300г (все зависит от того, сколько вы намерены съесть)
• Соль, специи — по вкусу
• Оливковое масло – пара столовых ложек

Хорошо вымойте картофель, не чистите его, оставьте в кожуре.

Разрежьте картофелины на дольки.

Перемешайте с солью и специями, влейте оливковое масло.

Сложите все в рукав для выпекания и отправьте в разогретую духовку минут на 40.

Ближе к окончанию процесса приготовления проколите рукав вилкой, чтобы картофель подрумянился.  

Что запомнить

• Залог похудения – мотивация, правильное питание и физические нагрузки.
• Если вы ищете себе в помощь передачу или видеоблог о похудении, то помните, что большего доверия заслуживают те ресурсы, на которых авторы на собственном примере демонстрируют результаты.

Успехов вам в деле обретения стройности! До новых встреч, друзья.