Приветствую вас, дорогие читатели моего блога! Сейчас в сфере красоты очень популярно “корейское” направление — появилось множество симпатичных баночек с чудо-средствами, бьюти-блогеры предлагают особый — корейский — стиль в макияже.
Придумали даже корейскую диету, помогающую стать тонкой и звонкой, как изящные жительницы загадочной восточной страны. Давайте узнаем, что же это за система такая.
Как работает эта диета?
Корейская диета, дающая возможность приблизиться к заветному облику местных “айдолов”, представляет собой популярный в последнее время метод похудения.
Она рассчитана на 13 дней и является сытной и вполне сбалансированной, позволяя быстро похудеть без сильных мук голода.
Напротив, за эти две недели формируется привычка питаться правильно, что, согласитесь, является существенным бонусом в деле избавления от лишних килограммов.
Предложенный курс помогает нормализовать обмен веществ — благодаря этому не будет происходить набора лишнего веса, а полезные элементы будут усваиваться быстрее и качественнее.
Одним из главных правил метода является абсолютный отказ от алкоголя, соли, сахара, мучных и кондитерских изделий.
Сладкоежкам будет сложновато, однако желание к употреблению сладостей уйдет на 3-4-й день после начала курса. За 13 дней можно избавиться от 6 до 8 кг.
Суть методики
А теперь непосредственно о том, как это будет происходить на практике.
“Корейское” меню для похудения:
1-й день:
- Утро: натуральный кофе.
- Обед: 2 яйца, сваренных всмятку, порция отварной капусты, политой растительным маслом.
- Вечер: стакан томатного сока без перца и соли.
2-й день:
- Утро: чашка кофе, как и в первый день, только с одним сухариком.
- Обед: 200 г рыбы, жареной на гриле, овощной салат с оливковым маслом.
- Вечер: 100 г отварной говядины, нежирный кефир.
3-й день:
- Утро: кофе.
- Обед: большой жареный кабачок.
- Вечер: 100 г вареной говядины, 2 яйца всмятку, салат из белокочанной капусты.
4-й день:
- Утро: черный крепкий кофе;
- Обед: 3 вареных моркови, заправленные подсолнечным маслом, 1 сырое куриное яйцо.
- Вечер: 200 г свежих фруктов.
5-й день:
- Утро: тертая свежая морковь, политая лимонным соком.
- Обед: порция отварной рыбы, томатный сок.
- Вечер: порция любых свежих фруктов.
6-й день:
- Утро: чашка черного крепкого кофе.
- Обед: пол-курицы, приготовленной на гриле, салат из капусты и моркови.
- Вечер: 1 яйцо вкрутую, 1 тертая морковь с подсолнечным маслом.
7-й день:
- Утро: чашка черного несладкого чая.
- Обед: порция отварной говядины без жира, свежие фрукты.
- Вечер: любой вариант из предыдущих дней, под запретом только говядина, капуста и яйца.
Далее меню повторяет себя, начиная с 6-го дня — так, рацион 8-го дня состоит из продуктов 6-го, на 9-й день нужно питаться как в 5-й, и так далее, до 13-го дня, который в точности повторит первый день диеты.
Специалисты относят эту методику в разряд сложных. Как бы то ни было, она является популярной среди девушек, зарекомендовав себя как эффективное средство для похудения ног и живота.
Дополнения
Чтобы добиться максимального результата, придерживайтесь рекомендаций, описанных ниже.
- Три раза в неделю, утром натощак, постепенно выпивайте по 500 мл теплой кипяченой воды.
- Выпивайте стакан слабощелочной воды за 20 минут перед каждым приемом пищи.
- Пережевывайте еду тщательно, не спеша.
- По завершении курса постарайтесь придерживаться раздельного питания в последующие три недели.
- Сыры и кисломолочные продукты вводите в меню постепенно.
Преимущества и недостатки
А теперь взвесим “за” и “против” корейской методики похудения.
Итак, плюсы:
- Стабильное удержание веса (однако пара кг может и вернуться — за счет ввода в рацион соли);
- Сбалансированное и неголодное меню;
- Польза для организма — многие, кто попробовал “корейское” похудение, отметили появившееся чувство легкости, прилив сил, повышение выносливости.
И немного минусов — для равновесия:
- Нелегко дается отказ от соли и сахара;
- Почти во все дни завтрак предполагает лишь чашку несладкого кофе — из-за этого трудно дотянуть до обеда.
Что запомнить
Описанный метод мотивирует красивой картинкой — корейские девушки и юноши выглядят восхитительно, хочется стать такой же тонкой и изящной.
Поэтому данная диета весьма популярна среди подростков. Судя по отзывам худевших на ней, она действительно эффективна, главное, запастись терпением и перебороть тягу к сладкому.
Если вам понравилась методика и не пугают предложенные условия, смело пробуйте ее, и делитесь своими комментариями — они помогут другим читателям блога определиться с выбором диеты и, возможно, тоже успешно похудеть, ориентируясь на юных и прекрасных героев корейского глянца.
Я же прощаюсь с вами до следующей статьи и предлагаю подписываться на обновления!