Рецепты диетических вегетарианских блюд с учетом калорийности

Здравствуйте, уважаемые читатели! Вы уже знаете из моих прошлых статей, что диетические вегетарианские блюда довольно просто приготовить. Кроме этого, они вкусные и полезные.

Сегодня я сделал подборку рецептов вегетарианских блюд с рассчитанной калорийностью. Рецепты представлены в виде картинок, вы их можете скачать.

Рецепты салатов

Рецепты супов

Рецепты вторых блюд

Рецепты десертов

Больше рецептов смузи вы можете найти в статье «Как избавиться от лишних килограммов легко и приятно»

Бонус! Рецепты для завтраков

“Блинчики рисовые”

Калорийность на 100 гр.: 117 калорий

Продукты:

• Мука рисовая — 1 стакан
• Мука пшеничная — 1 стакан
• Вода минеральная — 2 стакана
• Сода — на кончике ножа
• Соль — щепотка
• Оливковое масло — 2 столовые ложки

Как приготовить: Смешайте муку с содой и солью. Тоненькой струйкой вливайте в нее минеральную воду, постоянно помешивая венчиком. тесто должно получиться однородным, без комков.

По консистенции как жидкая сметана. Добавьте ложку оливкового масла и оставьте тесто настояться примерно на 20 минут. Затем разогрейте сковороду, смажьте маслом. Выпекайте блинчики на среднем огне.

В заключении

Надеюсь, среди этих рецептов вы непременно найдете те, которые придутся вам по вкусу. Не бойтесь экспериментировать на кухне, питайтесь разнообразно и правильно.
Рецепты классических блюд вы можете найти по ссылке

Рецепты предоставила диетолог Вероника Йилмаз