По следам звезды: как похудел Стас Михайлов

Здравствуйте! Давайте сегодня обсудим кумира тысяч женщин — известного певца Стаса Михайлова. Но говорить будем не о его творчестве, а о внешности.

Заметили ли вы, что из слегка полноватого мужчины он резко превратился в стройного красавца? Сначала певец долго не хотел признаваться, как он похудел, но теперь тайна раскрыта. Диета Стаса Михайлова — о всех секретах стройности звезды читайте ниже.

Сила мотивации

По признанию артиста, заняться своей фигурой он решил ради жены. Мать четверых детей, за время последней беременности приобрела не только замечательную дочь, но 12 лишних килограммов.  

Сначала Стас просто хотел поддержать Ирину в нелегкой борьбе за возвращение былой стройности. Но потом втянулся и сам. Уже вместе супруги придумали несколько “фишек”, которые и сейчас помогают им поддерживать прекрасную форму.

Правила замены

Первое, от чего отказался артист — алкоголь. Он уверен, что спиртные напитки приносят человеку только вред. Кроме того, в них содержится огромное количество “пустых” калорий.

Полезной альтернативой стал ромашковый чай. Он помогает контролировать аппетит, бороться со стрессом и содержит витамины. “Ни дня без чая” — так сейчас звучит девиз известного певца.

Второй продукт, который исчез из рациона знаменитости — сендвичи. Раньше он предпочитал их в качестве перекусов. Теперь же выбирает более щадящие сладости — финики и сухофрукты.

Вместо копченостей Стас Михайлов теперь кушает ягоды. Предпочитает черешню, клубнику, вишню и голубику. Певец признается, что полюбил их за высокое содержание полезных веществ при очень низкой калорийности.

Например, в 100 граммах клубники содержится всего 32 калории! Свежие или замороженные — не важно. Главное, чтобы ягоды присутствовали на столе в любое время года — советует артист.

В остальном, звездный красавец придерживается основ правильного и раздельного питания. Белковую пищу старается употреблять отдельно от углеводной.

В его рационе много постного мяса, нежирная рыба, кисломолочные продукты, каши, овощи и фрукты. Кушает он небольшими порциями по 4-5 раз в день.

Не получится похудеть без воды — признается Михайлов. 1,5 — 2 литра в день —  чистят организм от шлаков и солей, выводят лишнюю жидкость. Только вот пищу запивать ей певец категорически не рекомендует!

Еще один помощник стройности — спорт. Правда, регулярно посещать тренировки у артиста не получается — мешает плотный гастрольный график.

Но его супруга рекомендует все-таки не отказываться от физической активности, даже если нет возможности посетить спортзал. Сама она предпочитает долгие пешие прогулки, которые также приносят отличный результат.

Готовь как звезда

Меню Стаса Михайлова теперь тщательно продумано и сбалансировано. Некоторыми своими любимыми рецептами он поделился с фанатами и советует готовить по ним всем любителям здорового питания.  

Салат “Легкий”

Пришел на смену некогда любимому винегрету. Приготовить его под силу даже очень далекому от кулинарии человеку.

Что берем:

• Редис — 4-5 шт.
• Огурец — 1 шт.
• Помидор — 1 шт.
• Сельдерей — по вкусу
• Зеленый горошек — по вкусу
• Укроп — по вкусу
• Соль — по вкусу
• Оливковое масло — 2 ч. ложки

Как делаем:

Порежьте все ингредиенты для салата, посолите, заправьте маслом, перемешайте. Готово!

Борщ “По-михайловски”

По сути это постный борщ, который известный певец немного “доработал”. Запоминайте рецепт.

Что берем:

• Картофель — 2 шт.
• Свекла- 1 шт.
• Болгарский перец — 1 шт.
• Лук — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Капуста — маленький кочан
• Помидор — 2 шт.
• Чеснок — 1-2 головки
• Соль — по вкусу

Как делаем:

Вскипятите в кастрюле воду, добавьте порезанные картофель и свеклу вариться. Порежьте перец и лук, морковь потрите на терке. Отправьте эти ингредиенты жариться на сковородку.

Можно добавить немного оливкового масла. Из томатов сделайте пюре и отправьте на сковородку к остальной зажарке за несколько минут до готовности.

Капусту мелко нашинкуйте и вместе с обжаренными овощами положите вариться в кастрюлю. Туда же добавьте чеснок, посолите. Варите на небольшом огне в течение получаса. Дайте супу немного настояться. При подаче к столу украсьте свежей зеленью.

Рагу “Курино-овощная смесь”

Главные достоинства этого рецепта — интересный вкус, легкость приготовления, содержание большого количества белков и витаминов.

Что берем:

• Куриная тушка — 1 шт.
• Кабачок — 2 шт.
• Лук — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Соль, специи — по вкусу

Как делаем:

Разделайте курицу, положите в кастрюлю и обжарьте на оливковом масле, добавьте 2 стакана воды и поставьте тушиться минут на 30. Затем порежьте кабачки, положите в кастрюлю.

Морковь с луком слегка обжарьте на сковороде без масла, туда же добавьте специи. Переложите в кастрюлю, слегка посолите. Тушите еще 10-15 минут. Приятного аппетита!

Красота без вреда

Придерживаясь такой диеты, меньше, чем за год, певец достиг почти модельных параметров. При росте 177 см его вес сейчас составляет 74 кг.

За время диеты ушло 13 лишних килограммов. И возвращать их обратно Михайлов, похоже, не собирается. Он продолжает придерживаться основных принципов своей новой системы питания.

Что запомнить:

1. Вместо алкоголя пейте ромашковый чай.
2. Кушайте как можно больше ягод в любое время года.
3. Включите в рацион постное мясо, кисломолочные продукты и каши.
4. Перекусывайте сухофруктами.
5. Не запивайте еду водой, но пейте много.
6. Питайтесь небольшими порциями по 4-5 раз в день.
7. Старайтесь не смешивать белковую и углеводную пищу.

Диетологи внимательно изучили рацион известного певца. Единогласно пришли к выводу, что вреда здоровью он не принесет. Скорее, наоборот.

Его диета основана на главных принципах правильного питания, что позволяет  худеть плавно. Стресса для организма она не принесет. Так что, смело берите ее на вооружение.

Единственный вопрос потребления мяса — есть или не есть — ваше решение. Похудеете вы и с мясом, а вот здоровье не улучшится настолько, на сколько могло бы.

И напоследок, конечно, песня от певца

Приятного вам похудения и до встречи в следующей статье!