Похудение Ларисы Долиной: эффективная диета или очередной миф?

Здравствуйте! Рад приветствовать постоянных читателей и гостей моего блога. Как часто мы умиляемся точеными фигурками звезд на телеэкране.

Но гораздо больше восхищения вызывают те знаменитости, которые в короткий срок смогли изменить свой вес и свое тело. Одним из самых показательных “звездных” примеров похудения стала известная певица Лариса Долина.

С момента ее удивительного преображения прошло уже с десяток лет, но в интернет изданиях до сих пор пестрят заголовки, типа “Диета Долиной для быстрого похудения”.

Сегодня я хочу разобраться, в чем секрет похудения известной певицы и эффективна ли вообще ее система похудения. Изучив множество литературы, собрав отзывы врачей и диетологов, спешу поделится с вами ценной информацией.

Откуда у звезд лишний вес?

В народе бытует мнение, что известные личности имеют беспечную жизнь, лишенную всяческих проблем и неприятностей.

Но как показывает практика, жителям звездного Олимпа не чуждо решение различных проблем, с которыми сталкиваются среднестатистические граждане нашей страны.

Известные личности также работают, недосыпают, худеют и поправляются. Наиболее обсуждаемой темой среди людей является изменение внешности звезды.

Примерно 10-15 лет назад, всю страну всколыхнула новость о постройневшей Ларисе Долиной. До этого, талантливая певица была аппетитной пышкой, которая всячески подчеркивала шикарные женственные формы. Резко похудевшая Лариса в один момент стала мотиватором для многих женщин, имеющих лишние килограммы.

Лариса Долина — известна в народе не только своим уникальным голосом, но и откровенностью со своими фанатами и зрителями. На вопрос о своем преображении, певица всегда отвечала правдиво, делясь всеми диетическими секретами.

По словам самой певицы, она, как и многие другие женщины, столкнулась с лишним весом после родов. Набранные за девять месяцем килограмчики, не пожелали покидать ее тело после родов.

В один момент Лариса было уже смирилась с образом аппетитной пышки, который в душе она не очень то принимала. Но, жизненная ситуация заставила ее посмотреть на себя со стороны.

Тем самым вызвав желание изменить свою фигуру и стать предметом восхищения и симпатии со стороны противоположного пола. Надо сказать, что Ларисе Долиной это удалось. Похудение певицы произвело настоящий фурор.

Но, ничего в этой жизни не падает с неба. Лариса очень сильно и упорно трудилась, идя к своей цели. Особенность ее похудения заключается в комплексном подходе.

Прежде, чем резко ограничить рацион питания, певица посетила не один психологический тренинг, и только после работы с головой она принялась менять свое тело, привычный образ жизни и питания.

Стоит заметить, что в интернет сети можно часто увидеть различные препараты для похудения, рекламируемые от имени певицы. Сама же Лариса очень жестко выражает свое мнение по этому вопросу, акцентируя внимание на том, что для достижения своей цели необходимо ежедневно работать, а не пить чудодейственные таблетки. Кроме правильного питания и спорта в мире нет ничего более эффективного и, одновременно с тем полезного, для человеческого организма.

Диета Долиной: особенности, преимущества и недостатки

Как утверждает сама Лариса Долина, этой диетой поделился с ней хороший приятель, автор песни “Погода в доме” Руслан Горобец, которому в свое время рекомендовали ее диетологи.

Суть данной системы питания в том, что необходимо сочетать раздельное питание и разгрузочные дни. Этот принцип лег в основу диетического питания певицы.

После активного сбрасывания лишних килограмм все дни Лариса поделила на четные и нечетные. В четные певица питалась согласно правилам раздельного питания, а в нечетные проводила разгрузку на кефире.

Благодаря такой системе питания певице удалось в короткие сроки сбросить около 25 килограмм лишнего веса. Чтобы не пострадала кожа в результате резкого похудения, певица активно занялась спортом. Сама же Долина говорит, что только благодаря комплексному подходу ей удалось привести свою фигуру в норму.

Из всех видов физической активности, певице по душе пришелся пилатес, который сочетает в себе растяжку и дыхательную гимнастику. Все движения выполняются плавно и медленно, а результаты заметны уже на второй неделе регулярных занятий.

Неоспоримым преимуществом такого похудения является простота, доступность и высокая результативность. В народе часто судачат о том, что певица только прикрывается диетой, а на самом деле легла под нож пластического хирурга.

На что Лариса реагирует с улыбкой и рекомендует лично убедится в эффективности ее системы похудения, ведь кефир стоит копейки, а заниматься спортом можно даже в домашних условиях.

Чтобы не спровоцировать обострение хронических заболеваний ЖКТ, необходимо проконсультироваться с опытным врачом-диетологом, ведь кефир можно употреблять не всем и не всегда.

Как правильно входить и выходить из диеты?

Чтобы новое питание не стало стрессом для всего организма, необходимо правильно входить и выходить из диеты. Для начала рекомендуется ввести 1 раз в неделю разгрузочный день на кефире. Также постепенно нужно отказаться от копченостей, жирных продуктов и кондитерских изделий.

Когда организм немного привыкнет к новшествам питания, можно переходить на строгое меню диеты. Стандартная диета Долиной рассчитана на 1 неделю, после которой можно сделать перерыв и снова повторить курс длиною в 7 дней. Такой подход поможет сбросить еще парочку килограммчиков и закрепить полученный результат.

Период между двумя циклами похудения должен быть выходом из диеты. Дело в том, что многие представительницы слабого пола, заметив качнувшуюся влево стрелку весов, принимаются за старое, поглощая пирожные и тортики.

Такой подход ничего кроме вреда для организма не принесет. Очень часто при таком поведении женщины сталкиваются с диареей, тошнотой и рвотой, ведь организм только начал привыкать к здоровой пище, а на него снова обрушилась калорийная нагрузка.

Чтобы не допустить подобных проблем, необходимо питаться сбалансировано и правильно даже после окончания диеты. Рецепты для приготовления блюд вне диеты должны быть максимально щадящими.

То есть пищу готовят преимущественно на пару или в отварном виде, употребляют часто и небольшими порциями. По опыту самой певицы, для качественного разгона метаболизма ей понадобилось около 5 лет, чтобы организм начал работать как часики, не накапливая жиры про запас.

Диетическое меню

В интернет изданиях и глянцевых журналах можно найти много вариаций диеты Долиной, но все они построены на основе стандартной диеты, которую сама певица называет кефирная диета.

Данная диета рассчитана на 7 дней:

• первый день — 0,5 кг картофеля необходимо запечь или отварить в мундире без соли и специй, 0,5 л 1% кефира;
• второй день — 1 стакан 15% сметаны и пол литра кефира;
• третий день — 300 г зернистого творога и снова такое же количество кефира;
• четвертый день — 500 г отварной куриной грудинки и 500 мл обезжиренного кефира;
• пятый день — 1 кг зеленых яблок (сорта семеренко) или 0,5 кг обезжиренного кефира, яблоки можно запечь или заменить их ½ килограмма морковки;
• шестой день — 1 литр кефира;
• седьмой день — 1 литр негазированной минеральной воды.

После активного сбрасывания лишних килограмм можно переходить на питание, где чередуются обычные и кефирные дни.

Результаты и отзывы

Очевидно, что данная диета является достаточно строгой и подходит только тем людям, которые в анамнезе не имеют заболеваний ЖКТ.

Результат недельной диеты достаточно хороший — 5-6 кг, но не стоит забывать, что для его сохранения необходимо придерживаться в дальнейшем сбалансированного питания.

Отзывы женщин, испытавших на себе эффективность звездной диеты, утверждают, что результат превзошел их ожидания, хотя и выдержать такие ограничения нелегко.

Диетологи же категорически против изнуряющих диет, ведь очень часто их результат кратковременный и после перехода на привычное питание лишние килограммы возвращаются с небольшим довеском.

Что запомнить

Чтобы фигура и здоровье всегда были в отличном состоянии, необходимо питаться сбалансировано и правильно, не забывая о посильной физической активности. Тогда и диеты будут не нужны.

На этом у меня все. До встречи в следующей статье