Пьем и худеем – все о жидких диетах

Добрый день! Хотите обрести желаемые формы за две недели, но при этом не тратить время на приготовление блюд? – Пожалуйста, можно готовить соки, отвары и другие напитки, ведь существует жидкая диета для похудения.

В статье мы обсудим меню, особенности, недостатки, результативность и другие важные моменты режима. Кроме того, обратите внимание на слово “питание” — его корень “пит”, пить, питать организм, клетки, — может это и есть необходимое нам питание в виде питья?

Кушаем или пьем

Жидкий режим нельзя назвать нововведением, он лидирует среди эффективных методик коррекции питания. Что такое жидкая диета? Суть рациона – это употребление жидкой пищи, чаще соков, отваров, воды и т.д. При данной программе задействованы печень и мочеиспускательные органы, а желудку придется отдыхать.

Как похудеть при этом? – Употребляя соки и отвары, организм выводит токсины и шлаки, поэтому не только уменьшается количество килограммов, но и улучшается внешний вид, прибавляются силы.

Система питания способствует:

• скорейшему насыщению;
• уменьшению количества съеденной пищи;
• нормализации аппетита;
• обогащению организма минералами и витаминами.

Мнение доктора-натуропата Рони Делуз

«Чтобы получить полезные вещества с фрукта или овоща в необходимом количестве, нужно ежедневно съедать каждого по 1 кг – это нереально, зато выпить сок с одного кило продукта намного проще. Поэтому подобные методики имеют свои неоспоримые преимущества, я предлагаю пить ежедневно ягодный, фруктовый и овощной сок, чтобы укрепить иммунитет и очистить организм от лишнего».

Этапы диеты – как начать и чем закончить

Первый этап

Начинать похудение рекомендуют не с самой программы, а с подготовки к ней, поскольку организму следует привыкнуть к нововведениям. А вы готовитесь заранее к диетам? Пробовали стол из напитков? Давайте пообщаемся на эту тему в комментариях.

Подготовительный цикл длится 3 дня.

Примерное меню в 1 день:

1. Позавтракайте в 8.00 любимой кашей на молоке или воде.
2. Перекус в 10.00 представлен стаканчиком нежирного кефира.
3. Обед в 13.00 более разнообразен – суп-пюре из овощей и кусочек говядины с хлебом.
4. На полдник в 16.00 фрукт на ваше усмотрение.
5. Ужинаем строго в 19.00 овощами, приготовленными на пару.

2 день — режим по времени неизменен:

1. С утра приготовьте тушеные овощи.
2. На перекус 200 мл обезжиренного молока.
3. Пообедайте гречневой кашей на воде с небольшим кусочком мяса.
4. К полднику подойдут орехи кешью (150 г).
5. Поужинайте картофельным пюре с молоком.

3 день:

1. К завтраку приготовьте жидкое пюре из картофеля, исключая соль и молоко.
2. Второй завтрак представлен чашечкой отвара из трав.
3. На обед измельченная на терке морковка (можно с добавлением меда).
4. Полдник – нежирный кисломолочный напиток.
5. К ужину подойдет овощное пюре.

Второй этап

Длится 14 дней и за этот период заметны эффекты быстрого похудения. Рацион в эти дни расписан на каждый час, начиная с 8.00 и заканчивая 21.00, в итоге кушать – то есть пить – придется 14 раз на день.

Переходим к примерному меню:

• овсяный отвар;
• бульон из овощей;
• компот из яблок;
• свежевыжатый сок из овоща или фрукта на выбор;
• нежирное молоко;
• 200 мл крутого кипятка (необходим для поддержки энергии);
• отвар из сухофруктов;
• мясной бульон;
• стакан кипяточка;
• овощной сок;
• сок из фруктов (разводим с водой);
• овощной бульон;
• стакан кипяченой воды;
• кисломолочный нежирный продукт.

Как видите, меню достаточно разнообразное, а главное – доступное, что еще один плюс методики.

Третий этап

Заключительный цикл программы – это выход из нее. Длится он несколько дней, а рацион не отличается от начального этапа. В это время важно соблюдать режим, чтобы закрепить полученный результат.

Преимущества рациона

Плюсы системы питания из напитков очевидны:

• не требуется считать калории;
• продукты для методики доступны каждому;
• нестрогое меню, сравнительно с монодиетами;
• незатратная, ведь не требует больших вложений;
• способствует очищению и омоложению организма.

А какие, на ваш взгляд, положительные стороны такой коррекции питания или недостатки? – Делитесь мнением в комментариях.

Анджелина Джоли и жидкий режим

Кто похудел из звезд Голливуда с представленной системой, так это многодетная мама и прекрасная актриса Анджелина Джоли.  Читайте мою статью о диетах Энджи по ссылке

После родов лишние килограммы не хотели отступать, а роль тайного агента в фильме «Солт» нельзя было пропустить. Знаменитость с помощью рациона сбросила 5 кг и кинолента с ее участием вышла на экраны.

Диетологи о негативной стороне методики

Программа рассчитана на две недели – не более, иначе сбой в работе может дать желудок, который отвык от твердой пищи, отсутствие процесса жевания негативно сказывается на слюнных железах. Поэтому до начала цикла посоветуйтесь со своим доктором, чтобы не навредить организму.

Предостережения

Не рекомендуют применять методику в таких случаях:

• наличие проблем с пищеварением;
• вынашивание крохи;
• грудное вскармливание;
• заболевания мочеиспускательной системы;
• сахарный диабет.

Каков результат

Сколько можно сбросить применяя систему питания? – Снижение веса за 2 недели зависит от многих факторов, но в среднем 10-15 кг в минусе получается. Не забывайте, что показатели индивидуальны.

А вот отзывы похудевших:

«Пользуюсь жидкой системой питания летом, поскольку больше хочется пить, чем есть. Мои результаты – это минус 10 кг, что достаточно хорошо. Признаюсь, трудно только первые два дня, когда мучает голод, дальше привыкаешь к режиму и просто худеешь. Анастасия».

«Меню из напитков больше подходит не работающим людям, поскольку кушать каждый час, причем разные напитки на работе проблематично. Я применяла ее в отпуске, результатом довольна – отвес 9 кг. Но есть одно «но», после такой системы питания еще неделю страдала запорами, советую после режима включать в рацион продукты с легким слабительным эффектом. Анна».

Что запомнить

1. Длительность жидкой диеты не должна превышать 2 недели.
2. До начала системы питания получите одобрение доктора.
3. Жидкая диета помогает эффективно похудеть, наполняет витаминами и очищает организм.
4. Рацион имеет свои плюсы и недостатки, на которые обращайте внимание.

До встречи в следующей статье!