Худеем правильно!

Все хотят похудеть правильно, но не знают как. Руководствуясь накопленным опытом по вопросам снижения веса, хочу сказать, что для правильного похудения необходимо соблюдать закон термодинамики.

Мы живем в век цивилизации. Нас обслуживают машины, которые нам стирают, моют посуду, строят дома. У нас нет необходимости сжигать столько калорий, сколько мы привыкли потреблять! Нарушен энергетический баланс.

Другими словами, когда вы съедаете пищи больше, чем способны израсходовать для обслуживания энергозатрат организма, то избыток энергии будет переходить в жир.

Суть всех диет сводится к соблюдению энергетического баланса.

Мы учили в школе физику, но применять ее на практике приходится не часто. Между тем, существует закон, действие которого мы регулярно ощущаем: «энергия не создается и не разрушается, а передается»

Жир не появляется на бедрах и животе самопроизвольно. Жир – накопитель энергии, и он содержит калории. Калории не могут появиться из воздуха – дополнительный вес всегда возникает из пищи.

Умение организма накапливать энергию в виде жира помогало нашим предкам выживать в трудные моменты. У наших предков  не было супермаркетов, а в пещерах не стоял белый мамонт в виде холодильника, наполненный едой.

Поэтому, чтобы обеспечить себя едой, первобытным людям необходимо было тратить много энергии на поиски низкокалорийной пищи. Они, не зная того, соблюдали энергетический баланс.

У современного человека, при избытке пищи и значительном снижении энергозатрат, все это приводит к лишним килограммам.

На самом деле имеет значение не столько вес, сколько форма. Худеют от всех диет: от низкожировой и белковой, от кисломолочной и низкоуглеводной.

Худеют потому, что в этот период контролируют свой аппетит и пищевые привычки – но все мы хорошо знаем, что бывает потом. Ограничения снимаются – вес возвращается.

Да, большинство диет что-то нам дают, но неизбежно что-то и отнимают. Самая лучшая диета та, к которой вы привыкаете и можете легко ее придерживаться. Она должна вам нравиться, быть полезной и сбалансированной.

Что обычно стоит на нашем пути к совершенству? Лень, предрассудки и соблазны. «Некогда делать гимнастику», — говорим мы, проводя по 2-3 часа перед телевизором.

«У меня слабое здоровье для таких нагрузок», — оправдываем себя, хотя никто не требует от нас олимпийских рекордов.

 И наконец, коронная фраза: «В жизни не так много радостей, и жареная картошка – одна из них».

А ведь для начала достаточно принять простое решение – есть все, что любите, но понемногу.

Конечно, нужно мобилизовать всю свою волю, чтобы оставить тарелку с недоеденным лакомством.

Но если вы уже наметили будущий контур своей обновленной фигуры, не отступайте! Мы уже стали понимать, что совершенная фигура всегда производит на окружающих больший эффект, чем одежда от кутюрье.

Итак, научитесь соблюдать энергетический баланс, расходуйте энергии больше,  чем потребляете и худейте правильно.

Если данная статья принесла вам пользу, вы узнали что–то новое, ценное, то порекомендуйте ее своим друзьям, поместите информацию об этой статье в социальных сетях или поместите заметку у себя на блоге…, уверена, что люди будут Вам только благодарны.