Виноградный детокс: правила сладкой диеты

Здравствуйте, друзья! Говорят, что виноградная диета издавна славится своими лечебными свойствами. Сложно поверить, не так ли? Ведь зачастую у худеющих полный запрет на сладкие гроздья этого фрукта.

Однако, желая сбросить ненавистные кило, некоторые люди прибегают и к такой системе питания. Судя по отзывам, результат впечатляющий. Давайте вместе узнаем, в чем преимущество данной программы? И правда ли, что ее используют в медицине?

Хороша ягодка

Эта плодово-ягодная культура была известна человечеству более 7 тысяч лет. Лечебные свойства винограда выявил Гиппократ. Причем сладкие плоды полезны как в свежем, так и в сушеном виде.

Древние греки и римляне при помощи виноградной методики питания практиковали очищение организма:

  • разгружали пищеварительную систему;
  • выводили шлаки и токсины;
  • снижали уровень “плохого” холестерина;
  • боролись со стрессом.

С течением времени детокс-методика была позабыта. Однако в 1927 году о ней заговорил весь мир…

Мировая известность

Новая волна популярности накрыла диету на винограде благодаря медсестре Йоханне Брандт из Южной Африки. Она написала книгу об очищении этим фруктом. Женщина чудесно исцелилась от онкологического заболевания. И все благодаря этой ягоде. По крайней мере, она связывает свое излечение именно с этим плодом.

С тех пор данный способ детокса пользуется большим спросом среди населения. Говорят, он отлично восстанавливает, тонизирует, успокаивает и хорошо борется с лишними килограммами. Это очищение назначают некоторые диетологи своим пациентам.

Такой полезный…

Спелый виноград — это целый комплекс незаменимых микроэлементов для нашего организма. Вот некоторые из них:

  • органические кислоты (лимонная, яблочная, янтарная и др.);
  • калий;
  • магний;
  • железо;
  • фосфор;
  • витамины А и С;
  • дубильные вещества.

Не трудно догадаться, что все эти вещества благоприятно влияют на наше здоровье. Этот плод служит профилактикой различных заболеваний, в том числе и онкологических. А еще фрукт подходит для похудения.

Зря стройнеющие боятся его. Ведь если соблюдать меру при употреблении винограда, то от него точно не растолстеешь. Наоборот, можно заметить следующие улучшения:

  • нормализация работы ЖКТ;
  • плоды обладают легким слабительным действием;
  • очищают кишечник и выводят шлаки и токсины;
  • появляется энергия;
  • улучшается настроение;
  • отличная борьба со стрессом.

Однако есть один существенный недостаток винограда — он разжигает аппетит. Поэтому важно контролировать свои потребности в пище.

Это интересно. Ассоциация из Франции “Живая земля” провела небольшое исследование, где приняли участие 500 добровольцев. В течение недели люди потребляли один лишь виноград. Эксперимент показал эффективность диеты. У 90% испытуемых появились ощущение легкости в теле, энергия, чувство покоя и повышение интеллектуальной активности. У всех людей было зафиксировано снижение “плохого” холестерина. Также многие отметили, что избавились от запоров.

…и немного опасный

Какой бы ни был фрукт хороший, и у него есть свои “подводные камни”. Медики предупреждают, что виноград может навредить некоторой категории лиц.

Необходимо исключить этот плод из своего рациона следующим людям:

  • больным сахарным диабетом;
  • лицам, страдающим от отеков;
  • недопустимо употребление при ожирении;
  • при хронических проблемах ЖКТ;
  • если имеется чувствительность зубов и другие проблемы с ротовой полостью.

В случае, когда у вас нет никаких противопоказаний, можно смело включать виноград в свое меню.

Детоксикация организма

Виноградное питание обычно практикуют недолго. Кто-то раз в месяц делает разгрузочные дни, а кто-то сидит на ней неделю, но не более.

Есть много вариантов меню диеты на этом фрукте. Ниже я расскажу о самой популярной. Но в первую очередь — о главных принципах методики.

Основные правила

  • За пару дней до начала виноградной программы необходимо подготовить свой организм. Нужно:
  1. отказаться от тяжелой пищи (животного мяса, молочки);
  2. снизить потребление сложных углеводов;
  3. основа рациона — только овощи и фрукты (в любом виде).
  •  Лучше всего, если вы будете придерживаться такой методики во время сезона винограда. Так вы с большей долей вероятности исключите нитратные плоды.
  • Выбирайте спелые ягоды. Сорт абсолютно не важен. Можете отдать предпочтение любому. Однако врачи советуют остановиться на плодах с тонкой кожицей.
  • Во время диеты важно не переутомляться, физические нагрузки надо полностью исключить. Это объясняется достаточно просто: рацион низкокалориен, поэтому не стоит тратить энергию.
  • Следите за своим самочувствием. Если у вас возникли какие-то неприятные симптомы, то немедленно прекращайте детокс-программу.
  • Выходить из диеты нужно плавно, не набрасываясь на еду. Необходимо постепенно вводить привычные вам продукты питания. Однако лучше всего, если они будут соответствовать принципам ПП.

“Кризис очищения”

Именно таким термином называют последствия от виноградного питания врачи-диетологи. Данная диета может сопровождаться следующими симптомами:

  • насморк;
  • незначительное повышение температуры (до 37,5 градусов);
  • белый налет на языке;
  • тошнота;
  • высыпания на кожных покровах.

Медики убеждены, что, чем больше токсинов в организме, тем ярко выражены признаки и подавленное состояние организма. Однако врачи говорят, что бояться этого не стоит. Ведь эти симптомы свидетельствуют об активном очищении.

В этот период необходимо помочь своему телу:

  • долго находиться на свежем воздухе;
  • пить больше воды;
  • отдать предпочтение напиткам на основе трав;
  • сходить в баню или сауну;
  • сделать массаж.

Примерное меню

Сейчас узнаем, как выглядит рацион питания на 3 дня. Это самый популярный временной промежуток, поскольку многие не могут выдержать недельную диету. Врачи-диетологи также советуют начинать с трехдневного очищения, чтоб не вгонять свой организм в стрессовую ситуацию.

Меню системы предельно простое. Необходимо употреблять только плоды винограда. В первый день разрешено съесть 700 г фрукта, во второй — 1,2 кг, в третий — 2 кг. Гроздья нужно разделить на равные порции. Кушать тогда, когда почувствуете сильный голод.

Также разрешено выпивать:

  • отвар шиповника;
  • травяные чаи;
  • чистую негазированную воду;
  • свежевыжатый виноградный сок.

Во избежание проблем с пищеварением необходимо тщательно прожевывать виноград. Его можно есть с косточками.

А вот для тех, кому сложно придерживаться такой диеты, специалисты разрешают ввести в рацион дополнительные продукты — различные фрукты.

Их можно употреблять как самостоятельный компонент. Или же делать различные смузи. Однако помните, что разрешено съесть 3 любых плода (включая виноград) в течение дня.

За такой небольшой курс детокса можно избавиться от 3 до 5 кг лишнего веса (все зависит от изначальных параметров). Только необходимо понимать, что похудение произойдет за счет выведения лишней жидкости из организма, а не жировых отложений.

Дополнение в качестве СПА

А знаете ли вы, что на сегодняшний день распространен винный СПА-комплекс? Его рекомендуют делать в качестве дополнения к виноградной детокс-программе. Он включает в себя:

  • ванны с водой, разбавленные вином;
  • скрабирование виноградными косточками;
  • массаж (в том числе проблемных зон) с маслом виноградных косточек;
  • обертывание с вином.

Говорят, что такой комплексный подход пойдет только на пользу. Девушки прекрасно избавляются от “апельсиновой” корки, кожа приобретает здоровый вид, становится шелковистой и упругой.

Это интересно. Лечение вином в качестве направления на стыке альтернативной медицины, косметологии и СПА зародилось во Франции в конце прошлого века. Ему даже дали название — энотерапия. На сегодняшний день это очень популярный комплекс процедур в Европе.

Что запомнить

Диета на винограде зародилась еще во времена древности. Люди понимали, что эта ягода несет в себе огромную пользу для организма. Древние римляне и греки прибегали к такой диете для очищения тела.

О виноградном питании заговорили в 1927 году. Южноафриканская медсестра смогла победить онкологическое заболевание благодаря детоксу на винограде. С тех пор эта диета пользуется большим спросом, ее даже назначают некоторые врачи-диетологи.

Очищение организма виноградом длится недолго. Максимум — 7 дней. Это достаточно опасная система, ведь рацион несбалансирован, в меню присутствует лишь один фрукт (ну или еще несколько разновидностей).

Помимо этого, могут возникнуть неприятные побочные эффекты детокса. К ним относятся высыпания на теле, повышение температуры, белый налет на языке и т. д. Говорят, это нормально: организм избавляется от шлаков.

Во время диеты не нужно напрягаться, заниматься спортом. Необходимо посвятить эти дни релаксу. Сейчас даже развивается СПА-индустрия, которая предлагает винный комплекс (специально для виноградного детокса) процедур: обертывания, ванны, скраб и т. д.

Придерживаться такой диеты или нет — решать вам. Однако не забывайте о потенциальном риске (есть противопоказания). Взвесьте все “за” и “против”. И помните, что только правильное питание и регулярные физические нагрузки смогут “слепить” тело мечты без вреда для здоровья.

А на этом я заканчиваю. Совсем скоро увидимся в следующих статьях!

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 1 из 5)
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Будь в курсе новых методик похудения
Автор гарантирует: - “Никакого спама, только ценная для вас информация„
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности

Коментарии: нет

    Оставить комментарий:
    Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности