Здравствуйте, друзья! И каких только диет нет на свете. Вот, например, винная диета для похудения – слышали о такой?
Я не слышал, а потому решил разобраться, что в ней к чему. Неужели правда на вине можно потерять до 5 кг за 5 дней? А как же насчет вреда алкоголя?
Отзывы похудевших свидетельствуют – можно! Что для этого нужно делать?
Худеем за бокалом вина
Вариантов такой алкогольной диеты несколько. Вот основные.
Трехдневная винная диета
Существует в разных вариациях.
Белково-углеводный способ
- Завтрак – по одной штуке вареного яйца и томата
- Перекус – одно яблоко
- Обед – обезжиренный творог (200г), один огурец
- Ужин – 200-мл бокал вина
Белковый вариант
- Завтрак – на выбор бифштекс (100 г) или два яйца (сваренных вкрутую).
- Обед – снова 100 г бифштекса и 120 мл вина
- Ужин – опять все те же 100 г бифштекса со 120 мл все тоже вина.
С сыром и хлебцами
Завтрак, обед и ужин абсолютно одинаковы:
- Два тоста из зернового хлеба (некоторые заменяют их на 300 г сухарей из белого хлеба)
- 120 г сыра низкой жирности
- Бокал вина
5 дней похудения
- Завтрак – по одному томату и сваренному в мешочек яйцу
- Перекус – одно яблоко
- Обед – творог маложирный (200г) и огурец
- Ужин – бокал (200 мл) вина.
Важно знать, какое вино следует выбирать. Знатоки советуют – оно должно быть качественным, а это значит — только натуральным.
Никаких порошковых вин, лучше всего, если оно будет марочное. И можно пить только сухое красное или белое, а не сладкое — в сладком много сахара, в полусладком — меньше, в сухом — почти нет..
Польза или вред?
Вот такие несложные рецепты, а польза винной диеты, как утверждается, состоит в следующем:
- Вино содержит антиоксиданты. А они, в свою очередь, защищают клетки организма от вредного воздействия, и в конце концов – способствуют продлению молодости.
- Кроме того, в красном вине содержаться флавоноиды – вещества, которые способны снижать уровень вредного холестерина и повышать уровень хорошего.
- Также, умеренное употребление вина снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.
- Кроме того, снижается количество жировых клеток, лучше усваивается пища, налаживается метаболизм (а это ведь как раз то, что мы искали, не так ли?).
Красивый список, правда? Вам нравится? Скажу честно – мне не совсем нравится. Потому что есть еще один список, и он называется
Вред употребления вина
- Людям с уже имеющимся целым рядом заболеваний, а также беременным и кормящим пить вообще категорически нельзя.
- Регулярное употребление алкоголя ведет к массе заболеваний, к затуманиванию сознания, “высыханию” мозга, циррозу печени и преждевременной смерти.
- Но даже и нерегулярное оборачивается проблемами. Какими? Давайте взглянем на меню винной диеты критически.
Почему происходит потеря веса в данном случае?
Принцип похудения
- Рацион на день выглядит крайне скудно. Вы употребляете минимум продуктов и можете даже не сомневаться – вес итак уйдет. Далеко ли уедешь на одном яблоке и пачке творога?
- Далее, антиоксиданты? В вине их ничтожно мало, а вот этилового спирта – 12-14%, и его воздействие на ослабленный от недоедания организм бесспорно. Этот спирт разрушителен уже сам по себе — во времена Советского Союза ГОСТ на этиловый спирт содержал надпись — ЯД, позже это слово убрали. А во время похудения так и вовсе опасен. Он разрушает мышцы, вы попросту начинаете «дряхлеть».
- Мало того, под влиянием выпивки вырабатывается гормон стресса кортизол, и непременно запускает процесс отложения жира в самых проблемных местах.
На этом фоне говорить о пользе вина для похудения все равно, что говорить о пользе купания во время цунами.
Из отзывов
Екатерина, 32 года
«200 г творога, яблоко да огурец с сыром – вино нужно в такой диете только для того, чтобы жизнь не казалась мрачной с таким-то количеством еды на день»
Если уж вы пьете вино, то непременно в сопровождении пищи – только удовлетворенный пищей организм способен хоть как-то компенсировать тот вред, что ему нанесен алкоголем. И не пейте больше одного бокала.
А если вы ищете антиоксиданты (основное достоинство, приписываемое вину), то обратите лучше внимание на полезные продукты с их содержанием – фрукты и изготовленные из них продукты (свежевыжатые соки, морсы, настойки типа холодного чая).
К числу лидеров среди фруктов-антиоксидантов относятся ягоды (черника, клюква, смородина), виноград, черноплодная рябина, сливы, гранаты.
Из сухофруктов выделяется чернослив, а из овощей – брюссельская капуста, брокколи, ростки люцерны. Из напитков – зеленый чай.
Не забудьте и про бобовые – красную фасоль. Как плюс от употребления такой здоровой пищи вы получите тот самый заветный результат – похудение.
Что запомнить:
- Хорошая диета должна вести нас к новой жизни, избавлять от вредных привычек, улучшать самочувствие.
- Диета на вине – это шаг назад от здоровья, говорить о ее пользе не приходится.
- Спиртное во время похудения разрушает мышцы и лишь способствует запуску процесса отложения жира.
- Отвес на весах в ходе такого похудения – всего лишь результат почти полного ограничения себя в еде.
Это, конечно, ваша жизнь, вам и решать, что с ней делать. Но не занимайтесь самообманом, выбирайте здоровые способы обретения стройности.
А если у вас есть чем поделиться по этому поводу – добро пожаловать в комментарии. И не забывайте подписаться на обновления – впереди много интересного!