Как похудеть в ванной: ТОП-10 эффективных рецептов

Приветствую вас, уважаемые посетители моего блога! Хотите стройное и упругое тело? А чтобы ваша кожа была нежной и шелковистой? Я знаю парочку секретов, которые помогут вам с этим.

Ванны для похудения — один из них. В сегодняшнем материале вы познакомитесь как минимум с десятью рецептами этой расслабляющей процедуры. Готовы к новой порции информации? Тогда поехали!

Домашнее спа

Друзья, а как часто вы принимаете ванны? Вспомните, когда в последний раз вы нежились в теплой водичке? Уверен, что большинство ограничивается 10-минутным душем. И совершенно напрасно!

Давно известно, что принятие ванн является отличным методом релаксации. Эта процедура благоприятно сказывается на состоянии нервной системы и способна бороться со стрессами и даже с депрессией.

Помимо этого, ванны помогают в коррекции веса. Специалисты говорят, если нежиться в теплой водичке на регулярной основе, то можно избавиться от 3-5 кг за месяц.

Однако я вас сразу предупрежу: один лишь прием ванн не поможет заметно уменьшить объемы. Здесь важно правильно выстроить свой рацион и погрузиться в мир спорта. Тогда успех в похудении не заставит вас ждать.

Принятие этой спа-процедуры в домашних условиях положительно влияет на физическое состояние:

• кожа становится гладкой и упругой;
• выводится лишняя жидкость;
• исчезает целлюлит;
• запускается кровообращение.

Будьте осторожны

Какой бы ни была хорошей термическая процедура, она все равно имеет свои противопоказания. Врачи советуют воздержаться от нее при следующих заболеваниях:

• геморрой;
• нарушение сердечно-сосудистой деятельности;
• варикозное расширение вен;
• цистит;
• тромбофлебит.

Будьте внимательны! Любителям особо горячих ванн необходимо знать, что такая процедура противопоказана беременным, в период планирования беременности (как мужчинам, так и женщинам) и при любых гинекологических заболеваниях.  

Популярные и эффективные

Друзья, согласитесь, что многие люди не догадываются о великом разнообразии ванн для снижения веса. Вот вам какая разновидность этой термической процедуры первой приходит в голову?

Очень вероятно, солевые или содовые, да? Пожалуй, это самые распространенные варианты.  Об одном из них я уже писал в своем материале “Как правильно принимать ванны с солью, чтобы похудеть”.

Сегодня я готов с вами поделиться другими рецептами. Они тоже не менее эффективные и полезные (при отсутствии противопоказаний).

Горчичная

Для принятия такой ванны потребуется не привычная нам горчица, которая стоит почти у каждого человека в холодильнике. Нужно взять ее в сухом виде — в порошке.

Набираем ванну с теплой водой (температура воды — не выше 38 градусов). Затем в отдельной таре смешиваем 300 мл воды с горчицей (нужно взять 100-200 г порошка).

Необходимо тщательно размешать, чтобы не было комочков. Потом получившуюся смесь влить в ванну и перемешать. Длительность процедуры — 7-10 минут.

Внимание!Прежде чем погружаться в ванну, надо убедиться, что у вас нет раздражения, порезов на коже и аллергических реакций. Перед применением нанесите горчичную смесь на небольшом участке кожи. Нет зуда, неприятных ощущений? Тогда смело принимайте ванну.

Кроваво-красная

Дорогие гости, не пугайтесь! Это лишь название. Никакой крови здесь нет. Главный ингредиент — красное вино.

На полную ванну (температура воды — 38 градусов) потребуется одна бутылка вина. Все тщательно перемешать. Длительность спа-процедуры — 15 минут.

Скипидарные ванны

Главная составляющая — живичный скипидар. Это полностью натуральное средство, которое получают из живицы хвойных деревьев. Для приготовления ванны потребуется эмульсия скипидара. Она продается в любой аптеке.

Эмульсия бывает трех видов: желтая, белая и смешанная. Первый вариант подходит для тех людей, у которых повышенное давление. Другие варианты — для тех, у кого нормальное или пониженное.

Такая спа-процедура по-другому называется ванны Залманова. Именно этот доктор придумал их от многих болезней, включая лишний вес. Как правильно развести эмульсию — написано на упаковке. Также в инструкции сказано и о длительности процедуры.

Ванна Клеопатры

На полную ванну понадобится 2 литра жирного молока, 200 г жидкого меда. Некоторые женщины добавляют в воду лепестки роз (засушенные или свежие).

Наполнить ванну теплой водой (37-38 градусов), добавить 1 литр молока. Другой литр молока довести до кипения (но не кипятить!). Смешать с медом. Добавить в ванну и хорошо размешать. Длительность процедуры — 15-20 минут.

С эфирными маслами

Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому их необходимо смешивать с какой-либо основой. Отлично подходят сливки, молоко, морская соль, кефир.

Наполнить ванну теплой водой (температура — 38 градусов). В отдельной таре смешать 500 г морской соли с 2 каплями эфирного масла можжевельника и 3 каплями масла апельсина (или любого другого цитруса).

Добавить в воду и хорошо размешать. Можно влить 3 колпачка пены для ванн. Длительность процедуры — 15-20 минут.

Глиняные

По мнению специалистов, лучше всего отдать предпочтение процедуре с белой или голубой глиной. Для одной ванны необходимо взять 0,5 кг порошка глины.

Главный ингредиент развести в 1 литре теплой воды. Тщательно перемешать до однородной консистенции. Полученную смесь влить в набранную ванну (температура — 38-40 градусов). Для погружения в первый раз будет достаточно 7-9 минут. В последующие разы — 15-20.

Липовая ванна

Существует очень много разновидностей травяных ванн. Однако наиболее действенна в плане коррекции фигуры — липовая. Принимать ее нужно перед сном.

Потребуется купить в аптеке липовый сбор. Или по отдельности все части этого дерева: почки, листья, семена, кору, соцветия. Этих ингредиентов необходимо в количестве 300 г.

Далее нужно заварить все части растения 6 литрами кипятка. Дать настояться в течение 20 минут. Затем процедить и влить в подготовленную ванну (38-40 градусов).

Длительность процедуры — не более 15 минут. Липа активно выводит лишнюю жидкость из организма. Многие стройнеющие говорят, что после такой ванны наблюдается отвес в 1 кг.

С яблочным уксусом

Главные компоненты — яблочный уксус и 500 г морской соли. Наполнить ванну теплой водой (37-38 градусов). В отдельной таре смешиваем 2 стакана уксуса с морской солью. Размешиваем до тех пор, пока соль не растворится в жидкости.

После — добавляем полученный раствор в ванну и хорошо перемешиваем. Длительность процедуры — не более 20 минут.

Ванна с хвоей

Специалисты предупреждают, что хвойные ванны должны быть умеренно теплые — 36-37 градусов. Слишком горячие могут вызвать раздражение на коже или неприятные последствия со стороны сердечно-сосудистой системы.

Потребуется 100 мл хвойного экстракта. Его можно приобрести в аптеке или в любом магазине здоровых продуктов. Жидкость растворить в воде. Принимать ванну нужно в течение 10-15 минут.

В ванны с хвоей можно добавить по 3-4 капли эфирного масла (эвкалипт, лимон или розмарин). Но их нужно предварительно смешать с основой (например, молоком или солью).

Со льдом

Да-да. Есть и такие. О ледяных и холодных ваннах более подробно я писал в своем блоге. Здесь имеется много ограничений, поэтому рекомендую ознакомиться с материалом (может быть, сделать перелинковку?).

Специально для экстремалов: рецепт ледяной ванны прост. Необходимо набрать ½ ванны холодной водой (некоторые даже добавляют лёд). Продолжительность процедуры — не более 7 минут (интересно, а есть такие, кто выдерживает это время?).

Искусство принятия ванн

Специалисты говорят, чтобы домашняя спа-процедура была эффективной, необходимо придерживаться следующих правил:

• до погружения нужно принять душ и проскрабировать проблемные участки кожи;
• приемлемая температура воды — 37 градусов. Только при ней можно полностью погружаться в воду (до шеи). Если ниже или выше — уровень воды должен быть до груди;
• в случае, если вы чувствуете неприятные ощущения во время спа (например, жжение, головокружение и т. д.), следует немедленно прекратить процедуру;
• после принятия ванны нужно сделать небольшой массаж проблемных зон с помощью масла или антицеллюлитного крема;
• регулярность — залог успешности. 2-4 раз в неделю будет достаточно, чтобы корректировать или поддерживать свое тело в отличной форме.

Что запомнить

Существует множество способов борьбы за стройное тело. И принятие ванн — не исключение. Они благоприятно влияют на кожу, избавляют ее от “апельсиновой” корки, запускают обменные процессы.

Важно понимать, что эта термическая процедура — не главный инструмент в снижении веса. Основной метод — это сбалансированное питание и постоянные физические нагрузки.

На сегодняшний день имеется множество рецептов приготовления ванн. Туда входят разные компоненты: травы, эфирные масла, мед, глина и т. д. С наиболее популярными и эффективными вы познакомились в этой статье.

Помните, что не всем полезны ванны. Перед применением необходимо обязательно ознакомиться с противопоказаниями.

Применять такую спа-процедуру необходимо на регулярной основе (2-4 раза в неделю). Перед погружением нужно принять душ и подготовить проблемные участки тела (сделать скраб). После — нанести крем или масло и выполнить легкий массаж.

Друзья, а вы любите принимать ванны? Расскажите в комментариях ваш любимый рецепт!

А на этом я прощаюсь с вами. Всего доброго и до новых встреч на просторах моего блога!