Как похудеть, зная свою группу крови и можно ли вообще это сделать? Тут все очень просто. Нужно лишь придерживаться советов доктора Питера Д’Адамо в питании, и вес будет уходит сам собой.
Не верите? Тогда эта статья о том, как проходит похудение по группе крови: 4 группа, специально для вас – вы убедитесь, насколько это легко.
Питер Д’Адамо, как и его отец, чьи заветам он следует, немало вложил в свою теорию. Его книга «4 группы крови — 4 пути к здоровью» увидела свет уже больше двадцати лет назад, а следом вышло еще немало познавательной литературы на ту же тему. Так на чем же основывается созданная им диета?
Все началось с еды
Самое главное в этой диете – есть то, что предписано тебе по крови.
При правильно подобранном рационе метаболизм раскручивается сам собой, идет очищение организма, системы жизнедеятельности и органы работают как надо.
И помимо похудения, еще и улучшается здоровье, укрепляется иммунная система, оптимизируется работа внутренних органов.
А вот если пихать в себя неподходящие продукты, то все будет с точностью до наоборот – обмен веществ замедлится, еда будет действовать во вред, и вместо похудения вес будет лишь расти.
Почему именно так?
Во всем виноват
Процесс эволюции
Да, именно так. Бросив пристальный взгляд в прошлое, доктор-натуропат вывел следующие закономерности появления и развития групп крови.
- Первая (0), или «охотники» (согласно теории Д’Адамо) – появилась раньше всех. Ее носители – наши пращуры, которые жили в те времена, когда основой меню были мамонты и ягоды с грибами – что удалось поймать или собрать. Отсюда вывод – их потомкам тоже следует придерживаться того же рациона, потому что пищеварительная система точно также к нему предрасположена.
- Вторая (A), или (земледельцы) сформировалась вслед за первой тысячи лет спустя. Произошло это потому, что появились люди, которые стали жить плодами своего огорода. И ели они преимущественно растительную пищу.
- Третья (B), или «кочевники» — эти представители человечества уже двинулись в путь, стали расселяться по планете, а заодно приручили домашний скот. Отсюда на столах у них было все – от ягод и грибов до мяса.
- Четвертая (AB) появилась гораздо позже всех как результат смешения рас и народов в целом и типов A и B в частности. Ее представителей около 8% на Земле, и кровь ее – самая загадочная, как считает Питер. От того и назвал он таких землян люди-загадки.
Загадочная диета
В целом тип AB обладает уникальным качеством хамелеона — в зависимости от обстоятельств он может соответствовать характеристикам каждого из других типов как по отдельности, так и вместе. И при этом нет разницы, положительная по резусу группа у вас, или отрицательная.
Кроме того, у представителей данной группы из-за кровосмешения есть свои особенности.
- Слабый иммунитет
- Плохая приспосабливаемость к смене питания из-за чувствительного пищевого тракта
- Пониженная кислотность желудка (в целом у большинства)
- Предрасположенность к анемии
Узнали себя в этом портрете, 4-я группа?
Меню для «загадок»
Несмотря на низкую кислотность желудка, эти люди все-таки адаптировались к мясу, но не в полной мере.
В целом, рацион должен выглядеть так:
Рекомендовано
- Тофу
- Морепродукты, рыба (свежая конечно же), особенно тунец, скумбрия, форель, сардины
- Зеленые и листовые овощи, фрукты – чем больше клетчатки, тем лучше.
- Молочные продукты, особенно натуральный йогурт и нежирный кефир.
- Грецкие орехи, арахис, семя льна
- Различные напитки – зеленые, имбирные чаи, овощные соки, смузи.
С осторожностью
- Постное мясо, крольчатина, ягненок, субпродукты
- Сливочное масло
- Пиво
Исключить
- Красное мясо (свинина, говядина, телятина), куры, копченые колбасы, копченое мясо.
- Соленую рыбу
- Бобовые – считается, что любой их представитель замедляет метаболизм у 4 типа крови.
- Быстрые углеводы — булки, сладости
- Пшеница, кукуруза и почему-то гречка – такая еда тоже тормозит обмен веществ.
- Миндаль, фисташки
- Алкоголь
- Кофе
- Бананы, хурма, манго, кокосы, гранаты, гуава – вероятно, по причине высокого гликемического индекса, а может, по каким-то другим, пояснений я не нашел.
Мысли вслух
Что я хочу сказать, друзья?
Только то, что экспериментировать на себе вы, конечно, можете, но, как говорится, доверяй но проверяй.
В целом диета не выглядит ужасно, именно поэтому люди на ней и худеют. Просто попробуйте убрать из меню все то вредное, что написано в списке «Исключить», и вы на собственном опыте убедитесь, что диета работает, разве нет?
Есть только
Несколько возражений
- Нет никаких исследований от людей из мира науки, которые бы подтверждали теорию Д’Адамо – ни на счет похудения, ни на счет поправки здоровья.
- Все, что он пропагандирует, выглядит как желание создать нечто новаторское и преподнести все это в красивой дорогой обертке в виде книг, курсов и прочей продукции.
- Если же вы все же заинтересовать, подумайте вот о чем: наука похудения придерживается традиционных рекомендаций по здоровому питанию. В ней нет никаких ограничений, основанных на типе вашей крови.
Что запомнить
- Диета по четвертому типу рекомендует есть лишь те продукты, которые подходят вашему типу.
- Похудение основано на отказе от целого ряда продуктов, считающихся вредными для фигуры.
- Нет никаких доказательств связи между группой крови и лишним весом. И наоборот, есть масса научных доказательств того, что причиной избыточного веса нередко становятся гиподинамия, неправильное питание, а также могут влиять и заболевания, вплоть до наследственных.
- Если вы хотите похудеть, просто займитесь собой – пересмотрите свое меню, добавьте физических нагрузок. И результат точно не заставит себя ждать.
А что вы думаете об этом? Поделитесь в комментариях, друзья. А я прощаюсь на этом с вами, до новых встреч.