Здравствуйте, друзья. Для того, чтобы сбросить лишний вес, достаточно знать свою группу крови и согласно ей выстроить систему питания.
Не верите? Тогда вам нужно срочно познакомиться с диетой по группе крови. Сегодня у нас на очереди похудение по группе крови: 3 группа. В чем состоят ее особенности?
Ранее я уже писал о том, как происходит похудение по первой и второй группам. Рекомендую ознакомиться, если кто-то пропустил.
Мы то, что мы едим
Суть такой диеты, основателями которой являются врачи-натуропаты отец и сын Джеймс и Питер Д’Адамо, в принципе, очень проста – кушать вам нужно только то, что положено представителям вашего типа крови.
Потому что то, что хорошо для одной представителей первой, плохо, а то и вовсе противопоказано для второй или третьей. Почему?
Потому что все дело в наших предках.
На заре человечества
Путь развития человечества выглядит примерно так (согласно данного метода)
- Все мы произошли от одной группы крови – первой (или нулевой). И первые люди, ее носители, были охотниками, ели то, что добывали на охоте. Ну и еще собирательством увлекались, добавляя в свой рацион грибы и ягоды.
- Тысячелетия спустя от первой отделилась вторая группа, «земледельцы». Дело в том, что люди стали расселяться по земному шарику, и кое-где занялись земледелием – стали пахать и сеять. Как следствие — в их рационе появилось (и, как полагает доктор Д’Адамо, заняли преобладающие позиции) зерно, овощи, фрукты. А вот с мясом, вероятно, начались проблемы, и желудки «земледельцев» оказались больше ориентированы на вегетарианство.
- Еще тысячелетия спустя человек как-то, видимо, внезапно, решил приручить домашний скот. И в итоге у него на столе появились молочные продукты, сыры. Ну и опять стало много мяса. Кроме того, люли стали много перемещаться по белу свету, им ничего не стоило сняться с места и отправиться осваивать новые земли. «Кочевники» — так назвал их Д’Адамо.
- Четвертая стала результатом смешения трех первых. И в итоге ее представителям (которых основатель учения именует «Человеком-загадкой) можно есть едва ли не все подряд.
Диета для пятой части суши
Сегодня представителей третьей группы крови на земле около 20% — внушительная цифра. Эти люди, как считает доктор-натуропат, отличаются хорошим иммунитетом (унаследовали от своих предков-кочевников), стрессоустойчивостью, имеют неприхотливые желудки и могут есть чуть ли не все подряд. Представители этого типа, узнали вы себя?
Отсюда – особенности их рациона, в котором допускается очень многое. Вот же повезло!
Всеядное меню для «кочевников»
Считается, что их диета наиболее сбалансирована из всех четырех.
Разрешены всегда
- Животный белок – мясо (крольчатина, баранина), рыба, яйца, молочные продукты (молоко как цельное, так и кислое, но с низкой жирностью)
- Каши
- Зеленые овощи (стоит отказаться от бахчевых культур, а также кукурузы и помидоров).
- Фрукты
- Цельнозерновой хлеб
- Бобовые
- Растительные масла
- Травяные чаи
Допускается время от времени
- Говядина
Нужно отказаться
- От свинины, курицы
- Спиртных напитков
- Арахиса (Почему?)
- Пшеничной и гречневой крупы (Чем, интересно, гречневая-то крупа не угодила)
- Мясных субпродуктов, сала
- Гранатов, кокосов, хурмы
Употребление «неправильных» продуктов неминуемо ведет к замедлению обменных процессов. А хороший метаболизм – залог успешного похудения. Именно поэтому Д’Адамо считает, что каждому типу следует придерживаться «своего меню».
Существуют ли какие-то различия между тем, что нужно есть мужчинам и женщинам, или между представителями третьей резус — положительной и отрицательной?
Нет, серьезных различий нет. Разве что женщинам, например, рекомендуется делать больший упор на бобовые, а мужчинам – налегать на грибы и крупы.
Самое интересное
А теперь, как водится, самое интересное – выводы.
Данная диета при ее внимательном рассмотрении не выглядит чем-то революционным и уж точно ни в коей мере не претендует на что-то научное. Она скорее выглядит как желание ее автора-разработчика заработать на любителях новомодных диет.
Почему все сомнительно
- Потому что подходить к делу похудения, основываясь на типе крови – это однобоко и неправильно. Для правильного похудения нужно учитывать массу факторов, от наследственности и возможных заболеваний до режима дня и рациона питания. Почему доктор все сводит к тому, какая у вас кровь?
- Кроме того, лично мне совсем непонятен принцип подбора продуктов – почему помидоры нельзя, например? Потому что помидоры завезли в Европу только в средние века и наши предки их не ели, так что ли?
- И еще — а как быть людям с непереносимостью лактозы, если им предписано, согласно правилам метода, пить больше молока? Мучиться от поноса и болей в животе? Мне кажется, такие советы попросту вредны. А вы так не думаете?
Почему же люди все-таки худеют, ведь в интернете есть довольно много положительных отзывов о диете по группе крови?
Да потому что в целом она не выглядит ужасно – обычный набор продуктов, много овощей и фруктов, сбалансированное питание.
Правда, я бы рекомендовал сократить или вовсе убрать из меню мясо – такая пища изначально не является здоровой.
Что запомнить
- Диета основана на употреблении в пищу только тех продуктов, которые подходят для представителей данного типа.
- Несовместимые с вами продукты нужно исключить – они замедляют метаболизм, плохо усваиваются и в целом не идут на пользу организму.
- Слишком надеяться на этот метод все же не стоит – самые надежный способ похудения это здоровое питание и физические нагрузки.
А у вас свой опыт похудения подобным образом? Добились каких-то успехов? Расскажите в комментариях к статье, друзья. А я на этом прощаюсь с вами, до новых встреч. И не забудьте подписаться на обновления блога.