Алла Пугачева – певица известная, всегда на виду, и ее формы не дают покоя многим ее поклонникам. Уже много лет Алла Борисовна борется со своей полнотой, причем делает это весьма успешно. В последнее время изменения во внешнем облике артистки особенно заметны.
Отсюда встает вопрос — в чем заключается диета Аллы Пугачевой? Да и существует ли она вообще, или причина стремительного похудения кроется в чем-то другом? Ну что ж, давайте разбираться.
На протяжении всей своей карьеры эстрадная исполнительница то худела, то опять полнела – борьба с лишним весом никогда не останавливалась. Но в последние несколько лет все изменилось – достаточно посмотреть на то, как выглядит Пугачева сейчас, чтобы понять, что Алле Борисовне удалось наконец-то победить свои килограммы. Фото до и после действительно поражают! Что же стоит за ее стройной фигурой?
Судя по информации в СМИ, все обстоит следующим образом.
Схема похудения Пугачевой
- Эффективные таблетки от диабета, который ей подобрали в Израиле.
- Низкокалорийное питание.
- Ранний, до 23 часов, отход ко сну.
- Физические нагрузки, из которых певица предпочитает плавание в бассейне.
Про таблетки от диабета я вам ничего не скажу – информации об этом очень мало и она крайне противоречива. Одни таблоиды пишут – принимала, другие утверждают, что нет. Вам судить, друзья. А вот на питании хочу остановиться подробнее.
Рацион питания
В основе его так называемая «диета СССР», авторство которой приписывают самой Примадонне.
Ничего общего со временами дефицита и очередей данный способ не имеет, а основные принципы его запомнить очень просто, потому что они заключены в самом названии диеты.
Диета СССР – это питание без трех «с» — сладостей, соленостей и сдобы. Эти правила являются ведущими в данной методике, их нужно придерживаться постоянно. А «Р» в данной аббревиатуре означает разгрузочный день, что тоже очень полезно, поскольку помогает сбросить лишний жирок и подстегивает обменные процессы.
Три кита диеты
Рассмотрим поподробнее основные правила.
Жизнь без соли
Сами того не замечая, мы солим слишком много, в результате чего блюда теряют свой натуральный вкус. Но плохо не только это – излишняя соль провоцирует задержку жидкости в теле, что в свою очередь ведет к лишнему весу. А сокращение количества соли в блюдах улучшает метаболизм и как следствие – сам процесс жиросжигания.
Нет сладостям
Сразу две «с» в одном пункте – сладкое и сдобное. И то и другое – быстрые углеводы, которые способствуют набору массы. Конфеты, шоколад, булочки, тортики, фастфуд – все это лишь «пустые» калории, от которых только растут килограммы.
А вот что на самом деле нужно, так это сложные углеводы – они долго расщепляются и позволяют долгое время не думать о еде. К ним относятся каши, бобовые, макароны твердых сортов, цельнозерновой хлеб, овощи (особенно зеленые, а также листовые – шпинат, капуста, салаты, петрушка).
Разгрузка
Вариантов ее может быть сколько угодно, о разгрузочных днях я рассказывал уже неоднократно.
Польза от таких дней заключается в своего рода «встряске» организма. Вы на короткий период ограничиваете себя в питании и едите только низкокалорийную пищу. Такой день даст отдых пищеварительному тракту, а заодно поможет вывести непереваренные остатки пищи, позволит немного очистить организм, особенно, если вы употребляете продукты с легким мочегонным эффектом.
В качестве варианта таких разгрузок выступает разгрузочный день на яблоках.
Есть их можно как свежими, так и в запеченном виде, а также с кефиром (1,5 литра на килограмм).
Кроме того, хорошо проводить разгрузочный день на овощах, в частности огурцах – отличный овощ для встряски, к тому же с мочегонным эффектом. На день потребуется от 1 до 1,5 кг, можно вместе с другими зелеными овощами пускать огурцы на салаты и есть весь день, не забывая приправлять салаты маслом (нерафинированным).
Еще один вариант — на кефире. В данном случае можно просто весь день пить 1,5 — 2 литра кефира, а можно разбавлять кефир теми же огурцами или яблоками, например.
Другие варианты похудения от Аллы
- К числу относительно недавних диет певицы (которые ей приписывают) также относятся бессолевая – говорят, на ней можно сбросить чуть ли не до восьми килограмм за неделю.
- Кроме того, домработница артистки поделилась некоторыми секретами ее похудения. В частности она привела
Рецепт гречки для стройности.
Нужно лишь запарить гречку с вечера, приправив ее растительным маслом и добавив совсем немного соли и сахара. Наутро диетическое блюдо готово – можно есть его весь день.
- А по некоторым новостям в прессе кое-кто даже заподозрил, что звезда на самом деле серьезно больна, от того и произошла столь серьезная потеря веса.
Мысли на полях
Что хочется сказать, подводя итоги. Мы никогда не узнаем, как на самом деле похудела Пугачева. Звезды худеют под руководством опытных диетологов, прибегают к помощи пластических хирургов, опытных тренеров, косметологов и стилистов, которые всячески помогают им создать правильный образ, устранить последствия переедания и того ритма жизни, который ведет артист.
А многочисленные варианты звездных диет, которые перепечатывают различные издания, зачастую придуманы неизвестно кем. Кстати, о некоторых вариантах звездных диет, в том числе и Пугачевой, вы можете узнать из статьи «Звездные меню — секреты стройности знаменитостей».
Если же вы хотите похудеть, как Пугачева – возьмите на заметку все, о чем я здесь рассказал, но учитывайте индивидуальные особенности своего организма и не впадайте в крайности.
Что запомнить
- Сообщается, что звезда отказалась от соли, сладкого и сдобы.
- Время от времени она устраивает себе разгрузочные дни.
- Кроме того, следит за режимом дня и занимается плаванием.
А вообще, друзья, помните — настоящий секрет похудения Пугачевой знает только она сама. Хотите похудеть – берите на вооружение советы в моем блоге. Они-то уж точно проверены и непременно помогут вам обрести вожделенную стройность. Ну я прощаюсь с вами на этом, до новых встреч в новых статьях. И не забудьте подписаться на обновления.