Приветствую читателей моего блога! Очищение кишечника для похудения – одна из процедур, к которой нередко прибегают желающие сбросить вес. Как правильно это делать и стоит ли вообще?
Для чего это нужно?
О пользе очистки организма говорить не приходится – думаю, все знают, насколько важно периодически освобождать кишечник от скопившихся в нем отходов. Для тех, кто не знает, вкратце напомню, зачем это нужно:
- В наш желудок вместе с едой попадает не только еда, но и многочисленные вредные вещества. В их числе – антибиотики, содержащиеся в мясе животных, гормоны, разнообразные пищевые добавки (зачастую очень вредные).
- Вред приносит и неблагоприятная окружающая среда – мы вдыхаем грязный воздух, пьем загрязненную воду и т.п.
Да, природа мудра и предусмотрела функции самоочистки в нашем организме. Но поток грязи, поступающий «вовнутрь» столь велик, что наше тело просто не в силах справляться само.
И если ему не помогать – наступает интоксикация.
Признаки отравления организма токсинами
- повышенная утомляемость, сонливость
- тяжесть в желудке
- разлад в работе внутренних органов
- понос, запор
- болезненные ощущения в теле – в суставах, голове.
Важно не допускать тяжелых состояний и помогать саму себе – ради собственного же здоровья и благополучия.
Существует немало таких способов. И здесь мы разберем некоторые из них.
Эффективные варианты очищения
Например, к числу самых простых, скажем так, для ленивых, относится прием слабительных.
Слабительные средства против токсинов
О том, насколько это на самом деле эффективно, я подробно рассказывал в статье «Слабительные средства для снижения веса: миф или реальность», рекомендую ознакомиться тем, кто пропустил.
Остановлюсь только на одном препарате.
Фортранс, или средство для похудения
Фортранс рекламируется как безобидное слабительное и активно используется худеющими. Считается, что он хорошо подходит для очистки кишечника в домашних условиях.
Вообще-то Фортранс изобретали не для этого, скажу я вам. Это самое обычное слабительное, та же химия, только в порошке, а не таблетках.
И предназначен он для очищения кишечника при подготовке пациента к медицинскому исследованию толстой кишки.
У препарата существует масса противопоказаний – от повышенной чувствительности к его главному компоненту – полиэтиленгликолю ( в редких случаях возможен анафилактический шок) до наличия различных заболеваний толстой кишки и юного возраста пациента (до 15 лет лучше не применять). Будьте осторожны, друзья!
Выпить за один раз лекарства нужно много
1 пакетик рассчитан на 1 литр, а норма 1 литр на 15-20 кг веса. То есть взрослому человеку потребуется 3-4 литра (пакетика).
В целом, я не совсем понял, кто и когда решил, что на этом средстве можно сбрасывать вес. Может быть, вы знаете?
Очистка кишечника в домашних условиях.
Способов существует много, я нашел и предлагаю вот такой, своего рода диета. Не пробовали?
Продолжительность – три дня.
Схема процедуры
- Первый день – вход в голодание
- Второй – голодание на воде
- Третий – выход из голодания
Результат – сброс 3-4 кг, вывод накопившихся токсинов.
Правила очищения
Отказ от животного белка (исключаются любые продукты, содержащие его):
Мясо, молоко, птица, рыба, творог, кисломолочные продукты (кефир, сметана), морепродукты.
Убираются крупы и бобовые.
Это позволяет вашему организму настроиться на правильный лад и легче перенести голодание на следующий день.
Подготовка, день первый
В меню
- Травяные или зеленые чаи.
- Свежевыжатые соки
Самыми эффективными для очистки считаются напитки из моркови.
Можно также для их приготовления взять морковь и что-то одно из перечисленного (в пропорциях):
свекла (4: 1 или 5:1)
яблоко (1:1)
тыква (1:1)
капуста (1:1)
- Овощи (как свежие, так и тушеные), зелень
- Фрукты (бананы не рекомендуются)
- Семечки, орехи
- Растительные масла
Последний прием пищи – в 19.00 часов, примерно за 3-4 часа до сна. После этого времени можно пить чаи или простую (очищенную, родниковую) воду.
Питьевое голодание, день второй
В рационе одна вода – приготовьте 3-4 литра чистой воды. То есть примерно каждые 30-40 минут нужно выпивать стакан.
Помните – вода не должна быть взята из-под крана, ее нужно очищать. Как минимум прокипятите. Но лучше всего иметь дома ионизатор воды – отличный способ не только очистить воду, но и оздоровить свой организм.
Для облегчения течения процесса можно добавить в стакан с теплой водой сок лимона и/или чайную ложку меда.
Совет: лучше не ходите в этот день на кухню — пусть заботы по приготовлению пищи на себя возьмут ваши близкие.
Если это выходной – займите себя домашними делами или поспите, если рабочий – еще лучше: за делами быстрее пробежит время.
Выход из голодания, день третий
Ни в коем случае нельзя набрасываться на еду. В меню то, что было в первый день.
А также добавьте салат –щетку. Этот очень простой салат – настоящее народное средство для очищения организма.
Он хорошо работает как сам по себе, так и в таких случаях, как наш. Такая «метелка» поможет окончательно освободиться кишечнику от скопившейся в нем грязи.
Клизма против шлаков
Сделаю акцент – именно против шлаков. Неверно думать, что она может каким-то образом повлиять на жировые отложения. Она лишь расслабляет стул, не более.
Способ малоприятный, но некоторые к нему все же прибегают.
Тут стоит сразу же напомнить: процедура эта медицинская и совет врача обязателен. Если вы слишком увлечетесь клизмой, можно получить обратный эффект — вы нарушите обмен веществ, что приведет к набору веса. Даже посещение туалета может стать без нее проблемой.
Растворы для наполнения клизмы
Они бывают самые разные. Вот лишь некоторые:
- На 1,5 л воды – по столовой ложке сока лимона и меда. Хорошо растворить.
- Травяной – взять по 2 ст.л. засушенных трав, например, шалфея, календулы и ромашки, залить их 200 мл кипятка, оставить настаиваться в течение получаса. Затем процедить, долить воды, доведя объем до 2 литров.
- На 1,5 литра воды – 1 ч.л. соли. Можно добавить сок половины лимона, 1 ст.л. меда.
Правила проведения клизмы
- Лучше делать вечером – помните, что очистительный эффект длится около двух часов, а может и дольше.
- Займите удобное положение – лежа на левом боку.
- После введения, жидкость нужно постараться удержать внутри минимум 10 минут. Чем дольше это у вас получится – тем лучше сработает клизма.
Народные средства
Многочисленные народные средства позволяют очистить кишечник без применения клизм или употребления слабительных.
Здесь я приведу лишь малую часть таких вариантов (замечу в скобках, что на себе я это не проверял, так что за эффективность и безопасность рецептов отвечать не могу). Если у вас свои способы, и желательно проверенные – поделитесь ими в комментариях!
Кефирный напиток
- 200 мл кефира (теплого)
- 1 ст.л. растительного масла
- пол чайной ложки соли
Ингредиенты перемешать. Выпить перед сном.
Свекольный сок
- Отжать сок из килограмма свеклы.
- Разбавить водой в пропорции 1:2.
- Выпить в течение дня.
Свекольный жмых
Жмых, оставшийся после приготовления, выкидывать не надо – это тоже хорошее очистительное средство.
Подсушите его в духовке, сложите в банку, закройте крышкой и отправьте храниться в холодильник.
Принимайте по 1 ст.л. за 30 минут до еды.
После того, как жмых из этой «партии» закончится, сделайте перерыв на пару месяцев. Затем можно повторить.
Свекла в масле
Еще один способ с этим корнеплодом.
Отварите две свеклы, очистите от кожуры, измельчите или натрите на терке, добавьте растительного масла.
Ешьте вместо ужина. Но не постоянно, а как возникает необходимость немого разгрузиться и очиститься.
Свежевыжатые соки
Тут подойдет практически все, что вам нравится. Главное правило – фрукты должны быть несладкими, с кислинкой.
Сливы, яблоки, апельсины, ягоды (например, вишня).
С утра до вечера у вас в меню только сок — по стакану каждый час. И больше никакой еды.
Что запомнить
- Очистка организма важна – она помогает избавляться от скопившейся грязи в организме.
- Способов очистки кишечника существует множество – от обычной свеклы до сильных слабительных препаратов.
- Не все из них полезны для здоровья, прежде чем что-то применять на себе, лучше посоветоваться врачом.
Расскажите о своих рецептах очищения, друзья! Жду ваших отзывов в комментариях и на этом прощаюсь с вами, до новых встреч в новых статьях.