Приветствую вас, уважаемые читатели! Аромат этой пряности не оставит равнодушным ни одну сладкоежку. Но давайте забудем о булочках и пирожных, ведь мой блог о здоровом образе жизни.
Сегодня я хочу рассказать, как применяется корица для похудения. Говорят, что при помощи этой пряности можно избавиться от нескольких килограммов за месяц. При этом никаких жестких диет и изнуряющих тренировок не потребуется. Так ли это?
Что же, давайте узнаем, какими целебными свойствами она обладает и как, собственно, ее употреблять.
Восхитительная восточная пряность
Друзья, а знаете ли вы, как получают корицу? Я вот до недавнего времени не задумывался. Узнал, что корица — это высушенная внутренняя кора дерева коричник (семейство лавровых). Оно растет в Азии в тропическом климате.
Кору собирают во время сезона дождей (с мая по октябрь). Только в этот период ее можно легко содрать с дерева.
А еще я узнал, что это самая древняя специя, о которой знает человечество. Упоминания о корице были зафиксированы в Ветхом Завете в 2800 году до н.э. Тогда ее использовали в качестве масла для совершения помазания.
Польза
Удивительно, но полезные свойства для похудения этой пряности открыли совсем недавно. И всё благодаря многочисленным исследованиям. Поэтому диетологи по всему миру стали рекомендовать своим пациентам употреблять корицу в своем рационе.
Итак, вот список полезных качеств для коррекции веса:
- Корица снижает уровень сахара и “плохого” холестерина в крови;
- Стабилизирует выработку инсулина;
- Ускоряет метаболизм;
- Снижает аппетит;
- Способствует предотвращению образования новых жировых клеток;
- Нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
- Аромат пряности улучшает настроение.
Вред
Конечно, у всего на этом свете есть преимущества и недостатки. И корица — не исключение.
Медики рекомендуют отказаться от употребления этой пряности людям, имеющим:
- заболевания почек и печени;
- гипертонию;
- болезни сердца;
- язвы;
- повышенную кислотность желудка;
- аллергические реакции;
- индивидуальную непереносимость.
А еще категорически нельзя ее беременным. Поскольку специя вызывает сокращения матки, а это чревато преждевременными родами или выкидышем.
Рецепты для стройности
Для того чтобы восточная пряность быстрее раскрыла свои полезные качества и дала нужный результат, ее необходимо сочетать с определенными продуктами.
Нет, это не пышные сладкие булочки, приправленные корицей! С такими ингредиентами эффект будет обратным.
Ниже я расскажу, как приготовить и как принимать различные жиросжигающие напитки.
С медом
Пожалуй, корица и мед — это самое популярное сочетание для вкусного напитка. Необходимо взять чайную ложку молотой пряности и залить стаканом кипятка. Настаиваем в течение получаса.
За это время пряность отдаст все полезные элементы и свой потрясающий аромат. Затем добавляем 1 ч. л. мёда. Настаиваем еще 30 минут. Принимать такой настой нужно два раза в день до основного приема пищи.
Больше рецептов читайте в статье: «Сладкая парочка: худеем от крицы с медом»
Чай
Заварите любимый чай привычным для вас способом. Добавьте туда одну палочку корицы и кружочек лимона. Дайте немного настояться (примерно 10 минут).
Знаете, как влияет такой чай на организм? Он ускоряет метаболизм. Разрешается выпивать по 2-3 кружки в день.
Тройчатка: имбирь, корица и лимон
Необходимо:
- ½ лимона
- 30 г корня имбиря
- 500 мл горячей воды
- 2 палочки корицы
Натираем имбирь на мелкой терке, выдавливаем сок из половины лимона. Кладем в заварник. Добавляем корицу и заливаем крутым кипятком. Даем настояться в течение получаса.
Как пить: два раза в день утром (натощак) и вечером перед отходом ко сну.
Кофе с корицей
Если вы — заядлый кофеман, то этот способ приготовления специально для вас. Рецепт предельно прост:
Готовим кофе привычным для вас образом (это может быть с применением кофемашины, сваренный в турке или просто растворимый).
Добавляем ½ ч.л. молотой корицы. Всё хорошо размешать. Для пикантности можно добавить пару кружочков гвоздики.
“Сытный” тандем
Понадобится:
- 1 л воды
- 3 палочки корицы
- 5 шт. лаврового листа
Кипятим воду в кастрюле и добавляем туда лавровые листья. Даем настояться в течение 10 минут. Процеживаем. Добавляем палочки корицы и еще настаиваем 20 минут.
Выпить такой напиток необходимо за день за полчаса до еды. Он отлично отбивает аппетит, а также обладает мочегонным действием.
Яблочный настой
Нужно:
- 1 красное яблоко
- 1 палочка корицы
- 300 мл кипятка
Готовим:
Яблоко нарезаем на дольки и кладем в большую кружку (или стеклянный чайник). Добавляем корицу. Заливаем крутым кипятком и даем настояться до остывания комнатной температуры.
Такую воду можно пить в течение дня в любое время. Можно употреблять до 2 л в день такого настоя.
Кроме различных напитков, корицу можно добавлять в любые каши, фруктовые салаты и десерты.
Лайфхак
Знаете ли вы, что эффективные результаты в похудении приносит лишь качественная корица? Прежде чем добавлять ее в свой рацион, необходимо убедиться в ее свежести. Это сделать достаточно просто.
Определить свежесть пряности (в любом виде — будь то трубочка или порошок) поможет ее приятный сладкий аромат. Если же запах слабо выражен или отсутствует совсем, то стоит воздержаться от ее покупки.
Хранится корица в стеклянной таре в темном и сухом месте. Порошок годен в течение полугода, палочки — 12 месяцев.
Что запомнить
Корица — это не панацея от лишнего веса. Она лишь помогает организму бороться с лишними килограммами.
Основная функция в похудении полностью лежит на вас. На вашем правильно выстроенном питании, на вашей регулярной физической активности. А мой блог помогает вам двигаться в правильном направлении.
Для борьбы за стройность выбирайте какой-нибудь один вышеперечисленный напиток с корицей. Всё-таки злоупотреблять ею не стоит (во избежание неприятностей и побочных эффектов).
А вы любите корицу? Как часто ее употребляете (и в каком виде) в своем рационе? Делитесь в комментариях!
На этом я заканчиваю. До скорых встреч в следующих публикациях!