Как правильно подготовиться к Новому году?

Всего 1 неделя отделяют нас от Нового года. Очень приятная, волнующая и суетная неделя. А сколько дел нужно успеть переделать? Сколько подарков купить, сколько поздравлений сделать и принять?

Быстро худеем к Новому году

В этой предновогодней суете не забудьте О СЕБЕ. О том, что Вы будете самыми неотразимыми, обворожительными и счастливыми в Новогодние праздники. Для этого нужно эту неделю провести аккуратно и взвешенно.

Предлагаю Вам активно внедрить в свою жизнь все написанное чуть ниже.

Режим питания

Помните и придерживаетесь режима питания. У вас должно быть 5 приемов пищи. Три основных: завтрак, обед и ужин. Плюс два перекуса.

При частом приеме пищи ускоряется обмен веществ, который заставляет организм сжигать большее количество калорий в состоянии покоя.

Следите за количеством жира в рационе. Откажитесь от консервированной пищи, копченостей, десертов с большим количеством жирного крема, сладких газировок.

Не ешьте жареной пищи. Отдайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, отварным и запеченным в духовке.

Размер порции

Уменьшайте объем разового приема пищи, но не суточные объем еды. Каждый раз уменьшайте свою порцию на треть.

Нельзя целый день не кушать, а затем вечером за один присест поглотить завтрак, обед и ужин. Как только начнете уменьшать объемы пищи, так ваша дневная калорийность сократится на 30%.

Обратите внимание на количество потребляемой соли. Все хорошо в меру. Плохо когда много ее употреблять, но и при недостатке могут быть проблемы с артериальным давлением.

Питьевой режим

Пейте достаточное количество воды — это 8 — 10 стаканов. Можно побаловать себя свежи — выжатым фруктовым соком. Только не злоупотребляйте,  так как они достаточно калорийны. Если любите кофе, позвольте себе не больше одной чашки в день.

Помните, что кофе обезвоживает организм, поэтому на каждую чашку кофе дополнительно нужно выпить стакан воды.

Выполняя эти рекомендации,  вы будете медленно,  но уверенно сбрасывать вес, очистите свой организм от шлаков. Будете много пить воды и сократите количество соли, начнете правильно питаться, забудете про оттеки.

Физкультура и спорт

Улучшить эффективность предновогоднего питания поможет вам умеренная физическая нагрузка. Чтобы иметь красивую фигуру, недостаточно сбросить лишние килограммы.

Надо еще и мышцы подтянуть, а для этого не обязательно ходить в тренажерный зал. Перед Новым годом  вам наверняка будет не до этого. Устройте фитнес в домашних условиях.

Ежедневные получасовые прогулки на свежем воздухе перед сном с легкими физическими упражнениями, растяжками — помогут натренировать вам ваши мышцы.

Внешнее преображение

Приведите в порядок свои волосы, кожу и ногти. Эту проблему лучше начинать решать изнутри. Та как мы уже отказались от вредной пищи, процесс восстановления  будет проходить быстрее.

Хорошо бы добавить в свой рацион мультивитаминные комплексы, чтобы быть на Новый год в полной форме.

Что запомнить

Выполняя простые эти рекомендации, вы получите отличный результат, и Новый год вы встретите с отличным настроением.

Привести себя в порядок к Новому года еще можно успеть, только начать нужно делать это сейчас. Итак, цель поставлена, средства известны — осталось только действовать! Дело за вами! Будьте стройными, привлекательными, обворожительными в Новом году!