Как похудеть после праздников

«Не ищите препятствия – ищите выгоды. Имеет значение не то, от чего Вы отказываетесь, а то, чего Вы добиваетесь. Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с удовлетворением от покупки платья меньшего размера» (Джейн ВЕСТИН).

Как похудеть после праздников?

Итак, отшумели весенние праздники. В этом году они шли чередой один за другим, не было даже времени для передышки. И те, кто воспользовался моими простыми советами, как питаться во время праздников, чтобы не поправиться, сейчас наслаждаются своими успехами в борьбе с лишним весом.

Ну а те, кто махнул на все и решил оторваться по — полной, сейчас с ужасом смотрят на весы и сожалеют о своем легкомысленном решении. Наступило позднее раскаивание, но как говориться: «После боя руками не машут».

Не стоит сильно расстраиваться  по поводу набранных пару лишних  килограммов, этим  вы себе не сможете помочь.  А вот если вы последуете мои рекомендациям, уже через неделю вы легко вернетесь к прежнему весу и начнете уверенно  продолжать сбрасывать вес (это тем, кому еще нужно сбрасывать вес).

Впереди сезон летних отпусков. И каждая женщина стремится к этому сезону привести себя в порядок. Кому – то нужно только подкорректировать свою фигуру, а кому-то необходимо еще сбросить несколько лишних килограммов.

Поэтому, первое, что нужно сделать – это определиться с целью. На сколько килограмм вам нужно похудеть или на сколько сантиметров должна уменьшиться ваша фигура.

Второе, необходимо повысить свою мотивацию. Для этого на листике бумаги напишите все выгоды вашего похудения.

Вот несколько примеров:

1.     Буду иметь возможность ходить в маячках и шортиках;

2.     Появиться уверенность;

3.     Куплю шикарное белье;

4.     Удивить своих подруг и знакомых;

5.     Буду гордиться собой за достигнутые успехи;

6.     Почувствую легкость во всем теле;

7.     Укрепиться здоровье;

8.     Будет больше энергии;

9.     Услышу  комплименты в свою сторону;

10.    Без стеснения ходить на пляж…

11.    Т.д. (каждый может написать что-то свое).

Важно повесить этот листик на видное место и постоянно его читать.

А сейчас несколько рекомендаций по вопросу похудения.

Вспомните о сбалансированном правильном питании. Никаких изнурительных  диет, только разумные ограничения. После обильных застолий сейчас строгая диета приведет ваш организм в состояние стресса.

Он голодовку воспримет как сигнал к отложению запасов, а это приведет только к набору веса. А нам ведь нужно похудеть! Поэтому, вам необходимо  уменьшить дневной рацион, поделите  его на 5-6 приёмов пищи, откажитесь от сладостей и мучного, от соленой и копченой пищи.

Это отличная возможность  дать усталой пищеварительной системе долгожданный отдых. Полезная пища, небольшими порциями не дает большой нагрузки организму, а это отличная возможность помочь своему организму разгрузиться, избавиться от накопленных лишних килограммов.

Помните о важности чистой воды. Выпивайте 2 -2,5 л воды в сутки. Она поможет вам быстрее очистить организм, повысить энергию и т.д. Более подробно читайте в моей статье о воде.

И, конечно же, обязательно подключаем физическую активность. На это нужно обратить внимание особенно тем, кому нужно подкорректировать фигуру. Именно физические упражнения помогут вам быстрее избавиться от наружного жира и сформировать фигуру.

И напоследок, обязательно сделайте выводы, своего рода, работу над ошибками, чтобы в следующий раз, после обильных застолий, вам не пришлось ломать голову, как в очередной раз похудеть.

А кто устал от вечной битвы с лишними килограммами, приглашаю в нашу онлайн группу для желающих похудеть.

В нашей группе вы сможете  со своим  персональным тренером решить свои  проблемы сброса веса, сформировать правильные привычки  питания, которые позволят вам без опаски за свою фигуру встречать и провожать праздники.

Присоединяйтесь! Вместе худеть веселее!