Приветствую, ребята! Сегодня нам предстоит раскрыть очередной способ похудеть. Предмет нашего расследования — голодная диета. Все авторы в сети единогласно утверждают, что с ее помощью можно скинуть до 10 килограмм за неделю! Не вешают ли нам лапшу на уши и чем отличается такая диета от традиционного голодания? Давайте разбираться!
Против предрассудков — вся соль данного режима питания
Готовясь статье, мне пришлось по-настоящему распутываться. Вроде бы тема одна, но мнений на этот счет так много, что неподготовленный человек рискует попросту сойти с ума. Каждый ресурс старается выдать уникальный контент, но, как мне кажется, зачастую упускает смысл.
Суть голодной диеты заключается в том, что к употреблению разрешается самый минимум продуктов, и, как следствие, калорий. За основу зачастую берется вода или какой-то аналогичный напиток. В некоторых случаях разрешается и еда.
На самом деле, у меня складывается впечатление, что данная диета — это коллаборация нескольких известных методов сбросить лишний вес. И ради привлечения аудитории ей просто дали другое название. Так, мне в голову пришли такие методы похудеть, как: голодание на воде и малоедение. Прав я или это поспешные суждения? Узнаем дальше.
Сохраняя рацион, вы действительно будете находиться в состоянии постоянного голода. Собственно, именно отсюда, наверное, и зародилось название.
Многие люди полагают, что питаясь таким образом можно не просто изрядно сбросить избыточные килограммы, но и поправить свое здоровье. Я спешу с этим не согласиться. Необдуманное голодание, каким бы образом оно не проводилось, может стать причиной летального исхода. Почему?
Все просто. При неедении активно запускается очищение организма. И если он у вас довольно сильно зашлакован, то есть серьезный риск просто “захлебнуться” в своих же отходах. Я не шучу, такие случаи действительно имеют место быть. Если хотите избежать всех этих ужасов, советую дочитать статью до конца
Чтобы нам понять, каким образом диета на голоде влияет на человека, нужно ознакомиться с предлагаемым меню. С этого и начнем!
Какие виды диет принято различать
Ага, побежал — сказал я себе. Все не так-то просто. Помните, в самом начале я говорил, что изрядно запутался при подготовке к статье? Дело в том, что данный режим похудения вовсе не один. Пошевелив извилинами, мне все-таки удалось систематизировать всю информацию. Чтобы вам, уважаемый читатель, не повторять мой путь сыщика, рекомендую ознакомиться с ниже изложенными вариантами диет.
Базовая на воде
Иногда, я просто не понимаю каким образом дают название тому или иному виду питания. Чем же вы думаете, господа — так и хочется крикнуть. Мои эмоции весьма оправданы и вот почему. Представляю вашему вниманию предлагаемый рацион на 7 дней:
- 2,5% молоко полтора литра;
- обыкновенная минералка в неограниченном количестве;
- зеленый или молочный чай, полтора литра (по аппетиту разрешается мед);
- пол литра однопроцентного кефира;
- яблочно-морковный сок, 1-1,5 литра;
- чай имбирный, не менее 800 миллилитров;
- гранатовый или яблочный сок, 1 литр.
Ну и в каком месте тут вода? Только вторник? Серьезно? Я не знаю, кто это придумал, но с названием авторы явно промахнулись. Лично мне такой рацион больше напоминает жидкое питание. Когда из меню убирается вся твердая пища и остается лишь жидкость. Таким образом, разгружается кишечник, что довольно полезно для здоровья.
Но, даже здесь у нас все делается через пень колоду. Молоко и кефир — не самые лучшие составляющие для такого способа похудения. Во-первых, они обладают огромным количеством слизи, что при сбросе лишнего веса не очень круто. Во-вторых, как и любой животный продукт они окисляют организм.
Вывод: заблуждение и путаница в понятиях. Ни о каком голодании тут речи не идет, так как соки и тем более молочные напитки предусматривают в своем составе питательные вещества.
С голодными днями
При таком рационе предполагается чередование голодных и неголодных дней. Как их отличить — не понятно. Видимо, все сугубо индивидуально. Меню на неделю составляется примерно так:
- Понедельник. Завтрак — стакан негазированной воды; Обед — молокочай с ромашкой; Ужин — молоко или настой из трав.
- Вторник. Утро — 100 грамм творога обезжиренного; День — сок из моркови; Вечер — обезжиренный творог + морковный сок.
- Среда. Завтрак — 2 яблока; На обед — яблоко и стакан минералки; Вечер — стакан воды и яблоко.
- Четверг. С утра кусок говядины (40-80 грамм); Днем — цитрусовый сок; Вечером — говядина и фруктовый сочек.
- Пятница. Завтрак — простокваша смешанная с курагой (150 грамм); Обед — курага, 5 штук; Ужин — 300 миллилитров кефира и горсть кураги.
- Суббота. Первая половина дня — куриное яйцо и стакан теплого молока; Вечер — 2 стакана с молоком.
- Воскресенье. С утра — 1 тарелка отварного картофеля; В обед — морковный сок с яйцом; Вечером — зеленый чай с молоком.
Мне просто интересно, как человек должен отличить, где голодный день, а где нет? Сам автор никаких комментариев по этому поводу не дает. Мне кажется, что сюда напихали все, что только смогли придумать: жидкое питание, сыроедение, смешанное питание и даже мясо.
Рекомендуется придерживаться такого рациона 2 недели. Ну да, больше будет проблемно держать себя в таких рамках, причем не совсем полезных.
Вывод: Снова никакого голодания. Непонятная смесь различных способов избавления от лишнего веса в одном флаконе. Похудеть действительно получится, во многом благодаря низкой калорийности. Но сочетание голода и мяса вместе в моей голове лично никак не укладывается.
Альтернативный вариант
Чем дальше в лес, тем больше дров. По другому я даже сказать не могу. Меню на день составляется так:
- Завтрак. Зеленый чай, 300 миллилитров;
- Обед. Яблоко или груша по аппетиту;
- Ужин. 1 стакан кефира.
или
- Чашка чая и 30 грамм горького шоколада;
- 100 гр ананаса
- кефир.
Типичный пример малоедения. Вы просто едите мало и потому худеете. Все просто и понятно. При таком раскладе вполне можно скинуть и 15 кг. Если вас интересует вопрос, как сесть на такую диету, то мой ответ таков: начните меньше есть.
Логично, не так ли? Помните, что в вопросах питания, простота — это ваш лучший спутник.
По факту: плюсы и минусы
В отличие от других наших расследований, преимуществ и недостатков я выявил немного. Наверное потому, что ингредиентов в рационе мало.
Итак, начнем с плюсов:
- Не нужно тратить время на готовку (круто, согласитесь);
- знатная экономия денег;
- довольно быстрый сброс лишних килограмм
Среди минусов:
- Возможны проявления хронических болезней;
- постоянные мысли о еде (если не отвлекаться);
- чувство голода.
В начале статьи я затрагивал мысль об опасности голодания. Однако, из всех приведенных вариантов питания, ни один не является традиционным неедением. Потому, такой способ сброса лишних килограммов является довольно безопасным.
Подробнее о всех видах голодании вы можете узнать здесь
Отзывы в сети говорят о высокой эффективности данного режима питания.
Виктория Савельева, 34 года:
“С помощью голодной диеты мне удалось скинуть 6 килограмм за 2 недели. Я практически ничего не ела и пила одну воду.”
Результаты у Виктории действительно впечатляющие, но нужно понимать, что она придерживалась практически 100% голодания на воде.
Что запомнить
Многие люди явно не понимают истинного смысла слова “Голодание”. И приписывают сюда все варианты диет, которые так или иначе связаны с чувством голода.
Как мы с вами выяснили, больше половины из них не имеют ни малейшего отношения к неедению. Похудеть таким способом вполне реально, во многом из-за малого количества потребляемой еды и ее низкой калорийности.
На этом у меня все. Не забывайте подписываться на обновления блога и добавлять его в закладки.
Увидимся в следующей статье!