Приветствую вас, друзья! Каждый человек решает проблему лишнего веса по-разному. Кто-то ходит в тренажерный зал, кто-то сидит на опасных для организма диетах. А кто-то и вовсе употребляет добавки для похудения.
Некоторые люди считают, что такие препараты — настоящий яд и категорически отказываются применять их.
Другие готовы писать им хвалебные оды. Давайте вместе разбираться в этой теме. Выясним, наконец, где правда, а где вымысел производителей.
Средства для снижения веса
На сегодняшний день на фармацевтическом рынке широко представлены препараты, способствующие похудению. Их можно условно разделить на три группы:
- лекарственные средства (например, на основе метформина);
- биологически активные добавки;
- белково-минеральные смеси.
Первая группа назначается врачом при проблемах со здоровьем. Другие разновидности можно купить без рецепта в любой аптеке или супермаркете.
Сегодня я досконально буду изучать БАДы и смеси. Не вижу смысла писать о лекарствах, ведь они достаточно серьезны и требуют назначения медика.
БАД: разновидности
Биологически активные добавки — это концентраты натуральных природных веществ. Они выделяются из пищевого сырья растительного или животного происхождения. Также могут быть получены путем химического синтеза веществ, идентичных природным аналогам.
Знаете ли вы, что БАД к еде принимают 90% японцев, 75% индийцев, 66% американцев. А вот в России и странах СНГ эта цифра намного ниже. Только 2% населения употребляют эти средства на регулярной основе и 23% — время от времени.
Возможно, наш менталитет не позволяет относиться к этим добавкам серьезно. Да и вообще сейчас некоторые врачи не приветствуют их употребление.
Ссылаются на недоказательность исследований. Однако есть и такие, кто положительно относится к этим средствам, как я.
Предлагаю ознакомиться с мнением известного диетолога о БАДах для похудения.
А знаете ли вы, что есть много разновидностей добавок как для женщин, так и для мужчин. Ниже представлю вашему вниманию группы БАДов. Они отличаются способами воздействия на организм.
Блокаторы калорий
В составе содержится фазеоламин (вещество, находящееся в белой фасоли) и специальный синтетический компонент.
Они способны препятствовать усвоению углеводов. Также эти БАДы содержат хитозан (из панцирей ракообразных) и еще много растительных веществ, обладающих мочегонным и слабительным действием.
Врачи говорят, что название “блокатор калорий” — чистой воды маркетинговый ход. Люди вряд ли захотят покупать слабительное или мочегонное средство. Все хотят “волшебную” таблетку.
Однако все “блокаторы” содержат в своем составе фитокомпоненты, выводящие жидкость из организма. Иногда туда добавляют клетчатку и витамины, которые можно получить из пищи.
Регуляторы аппетита
В эту категорию относятся средства, позволяющие не испытывать чувство голода. Они создают ощущение сытости и помогают снизить объем потребляемой пищи.
Судя по отзывам потребителей, это достаточно эффективные добавки. У большинства людей уменьшился аппетит, и они смогли добиться желаемого результата.
Состоят эти препараты из растительных компонентов. Самыми известными и популярными добавками считаются Худия Гордони (производят из кактуса), пиколинат хрома.
Однако есть существенный минус таких “регуляторов”. Длительное употребление может отрицательно сказаться на работе нервной системы.
Это связывается с тем, что воздействие на центр аппетита затрагивает и другие структуры головного мозга.
Добавки, регулирующие всасывание жиров
Компоненты в составе этих препаратов снижают всасывание жира в кишечнике. К таким веществам относятся:
- кассия розовидная;
- хитозан;
- целлюлоза;
- клетчатка.
Практически все компоненты набухают в кишечнике, чувство насыщения происходит быстрее. Следовательно, уменьшается объем употребляемой пищи.
Помимо этого, происходит очищение организма от шлаков и токсинов. Однако есть два существенных минуса таких БАДов:
- слишком длительное применение и злоупотребление высокой дозировкой может привести к диарее;
- быстрое привыкание к составляющим — эффект длится недолго.
Активаторы обменных процессов
В основном это спортивные добавки. Они ускоряют метаболизм благодаря таким компонентам:
- L-карнитин;
- экстракт красного перца;
- экстракт гуараны;
- коммифора;
- китайская эфедра.
Их важно применять в совокупности с минимальными физическими нагрузками. В противном случае эффект будет нулевым.
Белково-минеральные смеси
Это промышленно приготовленные пищевые концентраты. Состоят из белка, обогащены витаминами и минералами. Такие добавки ценятся своими диетическими свойствами и натуральным составом.
Они эффективны лишь в том случае, когда ими замещают полноценный прием пищи (например, завтрак и ужин). Но важно помнить, что такие коктейли вряд ли заменят натуральную еду с ее многообразием вкусов.
И злоупотреблять ими все же не стоит. Впрочем, все зависит от производителя. Лично я и несколько моих знакомых постоянно употребляют коктейли Гербалайф и все в полном порядке.
Противопоказания
Биологически активные добавки не являются лекарственными препаратами. Однако у каждого есть свои противопоказания и ограничения к применению. Прежде чем начать употреблять то или иное средство, важно ознакомиться с инструкцией.
Что запомнить
БАД — достаточно популярная органическая добавка к пище во всем мире. Ее продают в любых аптеках, супермаркетах, через дистрибьюторов сетевого макетинга. Существуют разные виды этих препаратов.
Важно знать, что не все средства бывают полезными. Перед покупкой нужно обязательно ознакомиться с компонентами, входящими в состав. В нем не должно быть запрещенных препаратов.
Мнения разделились: не все врачи благосклонны к БАДам. Некоторые ссылаются на недоказательность исследований. Другие же — “всеми” руками и ногами “за” органические добавки. Я согласен со вторыми.
В погоне за телом мечты главное — понимать, что биологически активные компоненты являются вспомогательными средствами. Ваши лучшие друзья — правильное питание и регулярная физическая активность. В этом случае можно добиться стройной фигуры без вреда для здоровья.
Друзья, а вы когда-нибудь прибегали к помощи БАДов? Расскажите о вашем опыте и результатах в комментариях.
На этом я прощаюсь с вами, но ненадолго. Впереди много нового и интересного! До новых встреч!