Здравствуйте, уважаемые читатели! Вы уже знаете из моих прошлых статей, что диетические вегетарианские блюда довольно просто приготовить. Кроме этого, они вкусные и полезные.
Сегодня я сделал подборку рецептов вегетарианских блюд с рассчитанной калорийностью. Рецепты представлены в виде картинок, вы их можете скачать.
Рецепты салатов
Рецепты супов
Рецепты вторых блюд
Рецепты десертов
Больше рецептов смузи вы можете найти в статье «Как избавиться от лишних килограммов легко и приятно»
Бонус! Рецепты для завтраков
“Блинчики рисовые”
Калорийность на 100 гр.: 117 калорий
Продукты:
- Мука рисовая — 1 стакан
- Мука пшеничная — 1 стакан
- Вода минеральная — 2 стакана
- Сода — на кончике ножа
- Соль — щепотка
- Оливковое масло — 2 столовые ложки
Как приготовить: Смешайте муку с содой и солью. Тоненькой струйкой вливайте в нее минеральную воду, постоянно помешивая венчиком. тесто должно получиться однородным, без комков.
По консистенции как жидкая сметана. Добавьте ложку оливкового масла и оставьте тесто настояться примерно на 20 минут. Затем разогрейте сковороду, смажьте маслом. Выпекайте блинчики на среднем огне.
В заключении
Надеюсь, среди этих рецептов вы непременно найдете те, которые придутся вам по вкусу. Не бойтесь экспериментировать на кухне, питайтесь разнообразно и правильно.
Рецепты классических блюд вы можете найти по ссылке
Рецепты предоставила диетолог Вероника Йилмаз