Жиросжигающая диета: лепим фигурку под мини-юбку

Приветствую вас, дорогие гости моего блога! Почитатели разных систем питания говорят, что диета “Мини-юбка” способна преобразить силуэт девушки до неузнаваемости. Причем для этого потребуется чуть больше месяца.

Сегодня я вам предлагаю вновь окунуться в мир диет. Узнаем, чем же так привлекает прекрасную половину человечества данная новомодная методика. Есть ли у нее преимущества? И какие недостатки?

Полная трансформация

Фантазия женского населения не знает границ. Они придумывают различные новшества во всех сферах деятельности, даже в похудении.

Для девушек, которые хотят носить отпадные короткие платья, была придумана специальная система питания под названием “Мини-юбка”.

По отзывам худеющих, данная методика просто бомбическая. В буквальном смысле этого слова. Ведь всего за 35 дней можно запросто превратиться из пышки в худышку, скинув при этом до 15 кг лишнего веса (все зависит от изначальных параметров).

Друзья, а вам интересно, как именно происходит такая трансформация? Предлагаю подробно разобраться в этой системе.

Испытание голодом

Я узнал, что эта диета очень жесткая. Большая часть девушек сходят с дистанции еще на первой неделе. И только самые стойкие доходят до конца, восхищаясь прекрасными результатами.

Чтобы не быть голословным, ниже приведу отзыв девушки, которая выдержала все испытания:

“Этот метод питания — “Мини-юбка” — помог избавиться мне от 10 кг за месяц. Было очень сложно терпеть адские муки голода, особенно на первой неделе. Но я обманывала свой организм, выпивая по 2-3 литра чистой воды в день и столько же травяного чая. К концу 3 недели мой организм привык. И я спокойно дошла до финала, только чуть не упала в обморок на работе. А вот результаты начали радовать практически с первых дней. За весь период я уменьшилась на 15 см в талии”.

Что же, результат, действительно, впечатляющий. Однако какой ценой он достается стройнеющим? Узнаем далее!

Похудительный урок

Совсем скоро я расскажу вам о принципе питания на этой диете. Как вы уже знаете, эта методика очень жесткая: подразумевает минимальное потребление калорий в сутки.

Диетологи говорят, что низкокалорийное питание чревато пагубными последствиями для организма, например:

• несбалансированность рациона ведет к нехватке витаминов и полезных микроэлементов;
• велика вероятность развития депрессивного состояния, тревожности, упадка сил;
• появляется неприятный запах изо рта;
• кожные покровы становятся сухими;
• появляются круги под глазами;
• происходит выпадение волос и ломкость ногтей;
• может нарушиться менструальный цикл.

Это лишь малая толика неприятных “сюрпризов” для девушки. Поэтому, прежде чем “садиться” на такую диету, необходимо взвесить все “за” и “против”. И только потом принимать решение.

Я изучил немало отзывов и узнал, что многим стройнеющим не подошла такая система из-за неприятных побочных эффектов. Вот комментарий одной девушки:

“Возможно, сама по себе диета неплохая. Но она мне не подошла. С первых дней мне очень хотелось есть, но я подавляла свой аппетит. К концу первого дня я стала раздражительной, кричала на мужа без повода. На второй день у меня заболела голова, началось головокружение. Я понимала, что мой организм требует нормальной пищи. На третий день я сошла с дистанции из-за сильного тремора рук и ног. Я даже ходить боялась! Спас меня горячий бутерброд с сыром. И только после него я ожила”.

Как выглядит “Мини-юбка”

Ну что, друзья, вы заинтригованы? Как же выглядит меню данной диеты? Почему у некоторых восторженные комментарии, а у других совершенно противоположное мнение? В этой главе вы все узнаете!

Пятинедельные этапы

Эта методика питания подразумевает 5 этапов. Каждый длится одну неделю. В некоторые дни стройнеющий самостоятельно составляет свое меню (исходя из допустимой калорийности).

Первый этап

• 1 день: 1 литр обезжиренного молока
• 2 день: питание на 400 ккал
• 3 день: рацион на 200 ккал
• 4 день: 1 плитка горького шоколада
• 5 день: 100 г гречневой крупы (без соли, специй, масла и т. д.)
• 6 день: меню на 600 ккал
• 7 день: 5 любых фруктов

Второй этап

• день 1: сырые овощи в любом количестве
• день 2: 150 г овсяных хлопьев
• день 3: 100 г обезжиренного творога
• день 4: питание на 200 ккал
• день 5: рацион на 500 ккал
• день 6: меню на 250 ккал
• день 7: еда на 100 ккал

Третий этап

• 1 день: 200 г рисовой крупы
• 2 день: 30 г твердого сыра, 1 зеленое яблоко
• 3 день: 200 мл йогурта
• 4 день: питьевой (напитки без сахара и соли)
• 5 день: 1 плитка горького шоколада
• 6 день: питание на 200 ккал
• 7 день: рацион на 400 ккал

Четвертый этап

• день 1: 1 средняя морковь
• день 2: питание на 800 ккал
• день 3: рацион на 500 ккал
• день 4: еда на 300 ккал
• день 5: 1 литр обезжиренного кефира
• день 6: кочан капусты
• день 7: 300 мл свежевыжатого сока

Финишная прямая

• 1 день: 150 г обезжиренного творога
• 2 день: 2 банана
• 3 день: питание на 500 ккал
• 4 день: рацион на 350 ккал
• 5 день: еда на 100 ккал
• 6 день: меню на 250 ккал
• 7 день: питание на 400 ккал

С таким питанием гарантированно получится снизить вес (а еще — заработать себе букет различных болезней).

Неудивительно, что многие худеющие не выдерживают все этапы этой системы. Все помнят, что в сутки необходимо получать минимум 1200 ккал?

Опускаться ниже этой планки не рекомендуется. Во-первых, замедляется метаболизм. А, во-вторых, человек все время будет испытывать голод. Ведь на поддержание жизненных процессов тоже требуется энергия.

Что запомнить

Говорят, что “Мини-юбка” — очень эффективная диета. Это связано с экстремально низким содержанием калорий в рационе. Судя по расписанному меню, некоторые дни едва превышают потребление 50 ккал.

Есть отважные, которые выдерживают все 5 недель данной системы. Взамен они получают красивое тело… и кучу различных побочных эффектов (вплоть до потери сознания).

Прежде чем прибегнуть к той или иной методике похудения, важно досконально разобраться в преимуществах и недостатках диеты.

Помните, что суточный рацион не должен опускаться ниже 1200 ккал. В противном случае можно навредить своему организму.

Не забывайте, что есть иные способы обретения стройности. Важно правильно выстроить режим питания и тренировок.

Да, это не такой быстрый процесс (как всевозможные диеты). Однако именно он поможет добиться фигуры мечты без вреда для здоровья.

А на этом у меня все. До новых встреч в следующих материалах! Не забывайте подписываться на обновления блога — впереди много нового и полезного!