Как расстаются с лишними килограммами звезды? Например, на чем основана диета Ларисы Гузеевой? Самая известная в России сваха регулярно привлекает всеобщее внимание к своей фигуре – то полнеет, то худеет. Секрет в особой методике или причина всему – скальпель хирурга? Думаю, мне есть о чем вам рассказать.
От стройности к проблемам
В 25 лет она, что называется, проснулась знаменитой – после выхода в 1984 году фильма «Жестокий романс» Лариса Гузеева покорила своей красотой население страны.
Тогда сложно было представить, что не пройдет и 20 лет, как тоненькая, стройная, большеглазая исполнительница роли Ларисы Огудаловой будет страдать от проблем с лишним весом. Однако, именно так и произошло после 40 лет, когда артистка родила дочь.
С тех пор Лариса Андреевна постоянно худеет. СМИ то и дело сообщают об очередном преображении актрисы и телеведущей, приводя захватывающие цифры.
Вероятно, самое громкое ее похудение состоялось в 2014 году – в тот год она сбросила, по сообщениям прессы, порядка 20 кг.
В дальнейшем звезда не прекратила худеть – регулярно, из года в год, она (опять же, если верить медиа ресурсам) расстается то с 15 кг, то с 10 кг.
Расстается вынужденно – просто они то и дело накапливаются вновь, и для поддержания фигуры Лариса вынуждена вновь и вновь худеть. Как ей это удается? К каким секретам прибегает звездная ведущая?
Причины лишнего веса
Чтобы похудение было успешным, нужно для начала выяснить причины набора лишнего веса. В случае с Гузеевой все оказалось предельно просто:
- Никогда не ограничивала себя в еде, особенно в мучных изделиях.
- Злоупотребляла едой на ночь. Так, в числе любимых вечерних (даже ночных) блюд – мякиш хлеба, смоченный в оливковом масле.
- Никогда не следила за весом, откровенно ленилась контролировать рацион и заниматься спортом.
- Рождение дочери в 40 лет.
В результате с 53 кг, которые она имела к 40 годам, знаменитость поправилась на пару десятков килограмм.
Все секреты борьбы за стройность
Долгое время артистка, по ее словам, ни разу не сидела на диетах. Она пробовала худеть иным способом: ложилась в специализированные клиники, пила только воду при полном отказе от еды, ходила в баню, занималась в бассейне.
И в результате за 10 дней сбрасывала 10 кг. Потрясающий результат, скажете вы. И будете неправы – как призналась Лариса Андреевна, весь потерянный вес возвращался назад очень быстро, да еще с довеском. Такой способ она никому не советует.
А первую радикальную попытку похудеть Гузеева предприняла в 2013 году. Тогда, в июле, она примкнула к проекту «Худеем со СтарХитом».
К тому времени издание о шоу-бизнесе «Стархит», которым заведует Андрей Малахов, провело уже несколько марафонов коррекции веса с участием звезд, в том числе Светланы Пермяковой, и Лариса, вдохновленная примером коллег, решила также попробовать сбросить кило при помощи шоу.
Худеем со Стархитом
Первоначальный результат – 73 кг при росте 168 см.
Продолжительность – 3 месяца
За это время актриса похудела на 7 кг – не самый выдающихся результат, но она продолжила в том же духе по окончании программы, и в результате отметилась солидной потерей веса.
Специалисты проекта во главе с диетологом Маргаритой Королевой составили для звезды план похудения. Что он включал? Вы не поверите — диету и физические нагрузки. Ничего нового, как говорится. А вы на что надеялись?
Примерное меню
Правила таковы:
- Исключение углеводов, даже медленных.
- По минимуму разрешены фрукты.
- В рационе белковые продукты, овощи.
- Минимум 2 литра воды за день
Завтрак – 1 ст.л. отрубей, 2 вареных яичных белка, яблоко
Обед – отварная грудка, салат из овощей
Перекус – яблоко, кедровые орехи
Ужин – отварная рыба (или куриное филе), овощи
Спортивная составляющая успеха
Помимо диеты, фитнес-инструктор составил для актрисы специальную программу занятий в спортзале и добавил стретчинга.
Достигнутый успех отметили окружающие — уж очень отличался облик телеведущей до и после похудения. В числе, тех, кто отпустил немало комплиментов, коллега актрисы Александр Олешко.
Однако, некоторое время спустя потерянное снова стало возвращаться, и телеведущая вновь задумалась о похудении.
Мотивация – основа всего
Ларисы Андреевны именно мотивация сыграла одну из определяющих ролей.
Как она рассказывала, после долгой разлуки она встретилась со своей подругой и не узнала ее – настолько похудела и преобразилась ее знакомая.
Артистка признавалась, что она тоже захотела выглядеть хорошо, избавиться от надоевших складок.
Рецепт стройности
Он оказался прост:
- Пересмотреть питание
- Отправиться в спортзал
Подробности похудения актриса не раскрывает, отвечая на вопросы о своих секретах, что все очень просто:
- Самое главное – никаких диет
Резкое ограничение себя в еде все равно приведет к набору массы тела по окончании диеты.
- Уменьшить размер тарелок
Порции должны быть небольшими, но при том следует есть не пару раз в день, а чаще – 5-6 раз с учетом перекусов.
- Упор в пище – на овощи и фрукты
Главное не считать калории, а позаботиться о качестве питания. Жирное и мучное убрать или сильно сократить, а сложных углеводов в виде каш, бобовых, а также овощей, добавить.
- Отказаться от вредных привычек.
Звезда признается, что всегда была не прочь время от времени выпить бокал вина. А вино, в свою очередь, пробуждает аппетит. Кроме того, она долгое время курила. От обеих своих вредных привычек артистка предпочла отказаться ради красивой фигуры.
Возможное меню для похудения
- Завтрак – геркулесовая каша, чашка зеленого чая
- Обед – овощной суп и котлеты на пару
- Ужин – салат из овощей и отварная рыба (или постное мясо)
Данное меню не стоит брать за основу – это лишь пример. При формировании рациона нужно помнить главный принцип Гузеевой – не голодать, есть можно практически любую пищу.
Главное небольшими порциями и следить за качеством своего питания – рацион необходимо выстраивать в соответствии с принципами правильного питания.
Питание на каждый день
Как видно (если верить словам актрисы), худеет она также, как и все обычные люди – следит за питанием и занимается спортом.
Правда, спорт она не слишком любит, по ее же признанию, и прибегает к нему только, если назрела острая необходимость снова сбросить набравшийся вес.
Разгрузочные дни
Также СМИ сообщают о разгрузочных днях, которые звезда устраивает себе время от времени.
Быстрая диета на три дня
Результат – минус 2-4 кг
В рационе стройности
- Овсянка на воде без добавления сахара, соли и масла
- Овощи, зелень
- Кисло-сладкие фрукты
- 2,5 литра чистой питьевой воды, а также зеленый чай
Что запомнить
- Рецепт похудения от Гузеевой – есть небольшими порциями.
- В помощь она использует разгрузочные дни
- Спорт знаменитость не любит – прибегает к нему, только если специально садится на диету.
Правда или нет все то, о чем я тут рассказал – об этом известно только самой звезде. И вам решать друзья, следовать ли этим советам или нет.
По крайней мере, они выглядят разумно, не так ли? Или вы думаете, что права желтая пресса, когда предполагает, что секрет красивого овала лица – контурная пластика, всевозможные инъекции, подтяжки и липосакции?
Тем более, что были времена, когда сама Гузеева не отрицала своих походов к пластическому хирургу? Пишите свое мнение в комментариях. А я прощаюсь на этом с вами, до новых встреч.