Здравствуйте мои дорогие читатели! Есть такие диеты, я бы назвал их – для отчаянных. Это те, кто решил похудеть любой ценой, даже ценой собственного здоровья. Мой блог посвящен похудению, и здесь я рассказываю о самых разных способах сброса веса.
Поэтому обойти стороной такой способ, как анорексичная диета «Нимфа», я не мог. Наш сегодняшний разговор пойдет о том, что она из себя представляет, какие продукты позволяет включать в меню, каких результатов дает возможность достигнуть и правда ли, что от нее можно умереть.
В погоне за красотой
О том, что она собой представляет, я полагаю, говорит само ее название. Анорексичная – значит, такая, при которой вы будете похожи на героинь приведенного здесь фото.
Несмотря на то, что даже само название звучит неприятно, находятся желающие попробовать ее на себе. Особенно много таких среди, так сказать, начинающих в деле похудения — молодых девушек, которых вдохновляют образы моделей с обложек модных журналов.
Так же привлекает этот метод тех, кто печально взирает на табло весов, причисляет себя к «толстухам» и полагает, что хуже уже точно не будет.
Ничего, кроме вреда
Между тем, врачи уверяют, что хуже будет. Потому что исключение из рациона практически всех продуктов питания неминуемо ведет к ухудшению работы всего организма.
Даже если вы намерены просидеть на такой диете недельку, вреда будет в разы больше чем пользы. Да и будет ли польза? Худел ли кто-то из вас на таком экстремальном способе?
Сторонники метода уверяют, что с его помощью можно потерять от 3 до 10 кг за неделю. Я не стану утверждать, правдивы эти результаты это или нет. Но я хочу подробно остановиться на том, что конкретно вы можете потерять, если рискнете так худеть.
Подробнее о последствиях анорексии я написал в своей статье «Увлечение диетами или анорексия — как не попасть в беду?»
- Не ждите хорошего настроения. Сильные ограничение в еде неминуемо ведут к депрессии, раздражительности, апатии, возможны даже голодные обмороки.
- Вас ждет резкое ухудшение работы всех систем жизнедеятельности организма. Отказ не только от рационального и сбалансированного питания, а практически вообще от питания, неминуемо приведет к сбоям в обменных процессах организма, обострятся хронические заболевания и вполне возможно, что появятся новые.
- Прекратится достаточное поступление витаминов и питательных веществ.
- Как следствие — вы лишите себя поступления достаточного количества энергии. Для нормальной жизни и, соответственно, правильного протекания всех внутренних процессов в нашем теле, нам надо примерно 1200 ккал в день. Если уменьшить «дозу» буквально в десять раз, то не сложно представить, какой стресс получит наш организм.
- Ваш вес до похудения может быть, и уйдет, но после прекращения истязаний непременно вернется. Да еще и в увеличенном объеме. «Испугавшийся» такой встряски организм примется «запасаться впрок». Поддерживать приобретенный вес можно будет только продолжая сильно отказывать себе в еде. Возможно, вам даже со временем и понравится постоянно не кушать и вы даже будете гордиться тем, что «стали мало есть».
Но нежелание есть – это повод не для радости, а для тревоги. И чревато оно прямой дорогой к анорексии – тяжелой болезни, которая характеризуется отсутствием аппетита и нередко ведет к гибели.
Что еще хотелось бы сказать перед тем, как рассказать о меню анорексичной диеты?
О противопоказаниях
Перед тем, как сесть на диету, нужно, конечно, сходить к врачу. Хотя я полагаю, что любой врач, к которому вы обратитесь, скажет категорическое «нет» вашему желанию худеть таким болезненным способом.
А в целом «Нимфа» противопоказана людям с хроническими заболеваниями почек, щитовидки, сердца, желудочно-кишечного тракта, с дефицитом железа и наблюдающейся на этом фоне анемией, с нарушениями обмена веществ, имеющим аллергию на продукты из рациона диеты (а они есть вообще?).
Ну что, после всех этих предупреждений узнаем, что же конкретно предлагают изобретатели этого метода.
Рацион экстремального похудения
Их существует несколько. Вот основной.
Меню на 7 дней
Каждое утро начинать со стакана воды с лимоном. Приготовить просто – взять лимон (пишут, что достаточно половинки), выдавить из него сок, залить теплой водой.
Выпить за полчаса до первого приема пищи. Считается, что такой напиток активизирует обменные процессы и повышает темп сжигания жира.
На всем протяжении диеты рекомендуют пить больше простой воды, 1,5-2 литра в день.
День первый
Завтрак в этот день не положен. Обед и ужин тоже. Все что можно – только пить. Больше всего воду (до 2 литров), а также кофе, зеленый чай. Разрешено добавлять в чай обезжиренное молоко.
День второй
Завтрак состоит из 200 грамм творога с нулевой жирностью и чашки кофе.
Обед – из кусочка сыра (50 г) и грейпфрута.
Ужин – из обезжиренного кефира. Авторы диеты позволяют пить его столько, сколько вы хотите.
День третий
Завтракаем чашкой-другой кофе.
Обед состоит из пары зеленых яблок.
Ужин – все тот же кефир.
День четвертый
Завтрак включает кофе и небольшой кусочек темного шоколада (30 г)
Обед – мякоть ананаса (200 г)
Ужин – снова пьем кефир.
День пятый
Завтрак – опять кофе
Обед – можно съесть пару фруктов – зеленое яблоко и банан.
Ужин – вновь кефир.
День шестой
Завтрак – кофе, а на десерт – зеленое яблоко
Обедаем грейпфрутом.
Ужин обходится на этот раз без кефира, можно только воду.
День седьмой
Завтрак – вновь кофе, чтобы взбодриться.
Обед – разрешено съесть ломтик черного цельнозернового хлеба с кусочком сыра низкой жирности.
Ужин – снова стакан-два кефира.
Некоторые пишут, что такое питание можно (при нормальном самочувствии) продлить на 14 дней и даже на 1 месяц. Я бы не советовал. Даже на 3 дня будет вредно.
Как вам такое похудение? Если интересует, то методов анорексичного похудения существует еще немало. Например, вот парочка для примера
«5 укусов»
Тут все предельно просто – ешьте все, что хотите. Но откусывайте не больше 5 раз (ну или съедайте не более 5 ложек).
На детском питании
Тоже никаких сложностей – кашки, смеси и пюре для грудничков съедать по одной баночке за прием пищи.
Ну и традиционно пить много воды.
Выглядит конечно, более сбалансировано. Вот только порции рассчитаны на детей до 1 года.
Выходим не спеша
Особенно хочется сказать о том, что, если уж вы решились на такой эксперимент, как «Нимфа», то не забудьте о том, что ее нужно правильно завершать.
Выход из любой диеты (а уж из этой-то особенно) должен быть постепенным, с добавлением продуктов и увеличением порций. Продолжается он обычно от нескольких дней, до пары недель.
Вместо послесловия
Что я хочу сказать? Мечта выглядеть так, как модели, и приобрести идеальную фигуру похвальна, но доходить до фанатизма все же не стоит. Мое мнение – если вы хотите себя заморить, вы можете смело сесть на эту диету.
Если к моменту ее окончания вы все еще будете живы-здоровы – милости прошу ко мне в комментарии, поделиться своим опытом. Нам на самом деле будет интересно узнать, как вам удалось все это выдержать и к чему это привело (сколько килограмм ушло и не вернулись ли они потом назад).
Что запомнить
Диета «Нимфа»:
- Абсолютно несбалансирована по питательным элементам, витаминам, рациону питания.
- Она противопоказана при любых хронических заболеваниях.
- Долгое пребывание на ней чревато проблемами со здоровьем и может привести к опасному заболеванию – анорексии.
Ну а меня на этом все на сегодня. До новых встреч, и не забывайте подписываться на обновления моего блога, чтобы не пропустить новые интересные статьи о похудении.