Здравствуйте, дорогие мои читатели. И каких только диет не существует! А названия какие им придумывают. Вот, например, ангельская диета.
Звучит, а? Что за способ такой и правда ли, как пишут, он помогает приобрести фигуру, как у ангела? Сегодня мы все узнаем, друзья!
В погоне за идеалом
А какая у ангела фигура? Вы видели его хоть раз? А нимфу? Вот, например, диета нимфа тоже обещает, что вы станете нимфой. Кто-то уже стал?
Диету ангела, как считается, придумали ведущие модели компании по продаже женского белья Victoria’s Secret. Которых еще называют «ангелами» за проход по подиуму с крыльями фей, бабочек, птиц или ангелов за спиной.
Так это или нет, выяснить уже конечно не получится. Поэтому давайте приступим к выяснению особенностей рациона.
Правила рациона
А выглядит он так:
- Следует полностью отказаться от сахара, соли и алкоголя.
- На заправку салатов выделяется не больше одной столовой ложки оливкового масла в день, лучше, если и от нее вы откажетесь, заменив соком лимона.
- Следует пить много воды (не забудьте почитать, какую именно лучше всего нужно пить воду при похудении) – порядка 2 литров. Выпивать минимум стакан за час до приема пищи и через час после него.
- Для придания телу наилучшего «товарного вида», то есть рельефности, настоящие модели Victoria’s Secret, как пишут, вообще не пьют воду за 10-12 часов до выхода на подиум. Это такая своего рода «водяная сушка» организма, по их словам.
Многие сайты утверждают, что период похудения занимает 14 дней, на самом деле, курс рассчитан на 13 дней. Хотя большой разницы я в этом, если честно, не вижу.
В результате всех этих ухищрений на две недели ограничений удается скинуть от 4 до 10 кг. Результаты, конечно, выглядит вдохновляющие. Так что предлагается есть?
Меню на 7 дней
(в следующие 7 дней оно же повторяется)
| Завтрак | Второй завтрак | Обед | Ужин | |
| День первый | Чашка кофе (чая) без сахара, тост из цельнозернового хлеба | Зеленое яблоко | Салат из листовой зелени, два сваренных вкрутую яйца | Стейк на гриле и салат из зелени
По другим данным – 200 г курицы или рыбы, отварные или на пару |
| День второй | Чашка кофе без сахара, тост из цельнозернового хлеба | Зеленое яблоко (или банан) | 200 г жареного на гриле стейка, салат из помидора | Овощной суп (картофель, капуста, морковь, помидор, лук – все отвариваем. Можно растолочь до состояния пюре) |
| День третий | Чашка кофе без сахара, тост из цельнозернового хлеба | 200 мл обезжиренного йогурта | Стейк, салат из зелени, стакан свежеотжатого сока | Два ломтя ветчины (около 120 г), два вареных яйца, можно зелень |
| День четвертый | Чашка кофе без сахара, тост из цельнозернового хлеба | Горсть орехов (грецких, арахиса) | Стейк, салат из зелени, стакан зеленого чая без сахара | Два ломтя ветчины (около 120 г), два вареных яйца, |
| День пятый | Чашка кофе без сахара, тост из цельнозернового хлеба | Банан | Треска – обжаренная в половине чайной ложки масла или приготовленная на гриле, один томат | 200 г вареной или тушеной говядины, или куриной грудки, стакан кефира |
| День шестой | Чашка чая (кофе) без сахара, тост из цельнозернового хлеба | 200 мл обезжиренного йогурта | Обжаренная куриная грудка, салат из листовой зелени | Несколько ломтиков твердого сыра, зеленый салат |
| День седьмой | Чашка чая (кофе) без сахара, тост из цельнозернового хлеба | Банан | Гриль из говядины, зеленый салат | Свободный прием пищи (из рекомендованного – все те же курица, гриль из говядины или рыбы, салат из зелени) |
Похудение от «ангелов» – вред или польза?
Метод выглядит странно, скажу я вам. Нечто среднее между низкоуглеводной диетой и японской бессолевой. К тому же я совсем не уверен, что «ангельская диета» имеет хоть какое-то отношение к топ-моделям.
Кофе с утра натощак и обилие мяса (о губительном воздействии на организм я писал, в частности, здесь), да еще и ближе к вечеру – автором данного метода выступал кто-то явно далекий от элементарных правил диетологии, вряд ли адекватные девушки с модных обложек будут им следовать.
К большим минусам можно отнести, в том числе
- Почти полное отсутствие сложных углеводов. Углеводное голодание опасно для работы всего организма в целом, а в частности – для мозга и выработки гормонов щитовидной железы. А без них вы гарантировано будете испытывать повышенную утомляемость и слабость.
- Вредное влияние такого способа на обмен веществ. Любое резкое ограничение себя в калориях ведет к тому, что обмен веществ замедляется, тело принимается «экономить» на всем, в том числе на процессах жизнедеятельности.
- Исключительная неэффективность метода. На примере опыта бесчисленных последователей «срочных диет», главный принцип которых – ограничение себя в калориях – можно с уверенностью сказать, что в 99% случаев потерянный вес к вам вернется в самом ближайшем времени.
Не вернуться он может, если вы будете долго и последовательно соблюдать правила выхода из диеты – постепенно, день за днем, добавляя в рацион то, что из него исключили.
Увеличивая калорийность в среднем на 50 ккал в неделю и все время взвешиваться и следить за своим весом. Стоит ли оно того? Что вы думаете обо всем этом?
Как на самом деле худеют модели Victoria’s Secret
Судя по информации из зарубежного интернета, именно (и только) для подготовки к шоу девушки используют также весьма экстремальные методы.
Сразу несколько журналистов ведущих печатных изданий в разное время задались целью «стать ангелами», и им была предложена специальная программа для подготовки к выходу на подиум.
Ее составляющие примерно таковы:
- Никаких стрессов.
Беспокойства, нервозность – это все оставляется за порогом.
- Высыпаться.
Сон – отличный инструмент для похудения. Ложиться нужно в 10, вставать около 6.
- Дыхание.
Дышите ровно и спокойно, и тогда каждая клетка в вашем теле будет работать на выработку энергии, необходимо для сжигания калорий.
- Вода.
Если вы обезвожены, ваша кровь будет хуже циркулировать по всему телу. Это еще один стресс, который может стать преградой на пути потери веса.
- Упражнения.
Физические нагрузки – это около 20 процентов успеха всего мероприятия по похудению.
- Диета.
Калорийность в день – около 1500 ккал (не так уж и мало, согласитесь?)
Первый прием пищи – в 8 утра, последний – в 18.30. Промежутки между приемами -2,5- 3 часа.
А вот сами приемы пищи – сплошь белковые коктейли или диетические батончики вперемежку с зелеными овощами типа брокколи.
Длится такое похудение около двух недель.
Что запомнить
- Ангельская диета не имеет ничего общего с нормальным похудением.
- Ее главный минус – несбалансированность. С таким подходом вы потеряете не только лишний вес, но и рискуете своим здоровьем.
- Сброс лишних килограмм в ее случае – это дело временное. В случае резкого ограничения себя в пище потерянный вес вскоре по окончании диеты практически всегда возвращается вновь.
До новых встреч, друзья. Будьте стройны и здоровы, любите себя и свое тело, и не забывайте, что основа любого правильного похудения – это здоровое питание и физические нагрузки.